マンガン4.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
マンガン4.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン4.1mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 954g相当 | 119杯（大さじ） |
| 米 | 507g相当 | 3.3合 |
| 中力粉 | 954g相当 | 119杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1282g相当 | 160杯（大さじ） |
| フランスパン | 1052g相当 | |
| 食パン | 1641g相当 | 27枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1079g相当 | 8.9個 |
| ごはん | 1172g相当 | 7.8膳 |
| そば | 1079g相当 | 5.3人前 |
| うどん | 3417g相当 | 17玉 |
種実類でマンガン4.1mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 318g相当 | 106粒 |
| ヘーゼルナッツ | 79g相当 | 39粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 168g相当 | 168粒 |
| らっかせい | 263g相当 | 263粒 |
| 栗 | 384g相当 | 38個 |
野菜でマンガン4.1mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 555g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1465g相当 | 209片 |
| えだまめ | 578g相当 | 192さや |
| かぼちゃ | 5858g相当 | 3.9個 |
| れんこん | 526g相当 | |
| ごぼう | 2278g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 1465g相当 | 5.8株 |
| にんじん | 3417g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3417g相当 | 17本 |
| 玉ねぎ | 2734g相当 | 13個 |
| しそ | 204g相当 | 204枚 |
| ミニトマト | 4100g相当 | 205個 |
| オクラ | 855g相当 | 85本 |
| キャベツ | 3154g相当 | 2.6玉 |
| アスパラガス | 2158g相当 | 71本 |
| トマト | 5126g相当 | 25個 |
| ピーマン | 4100g相当 | 136個 |
| なす | 2563g相当 | 25本 |
| ほうれんそう | 1282g相当 | 6.4束 |
| パクチー | 1052g相当 | |
| ズッキーニ | 2734g相当 | 13本 |
| 大根 | 10251g | 10本 |
| きゅうり | 5858g相当 | 58本 |
| はくさい | 3728g相当 | 2.4玉 |
| セロリ | 3728g相当 | 24本 |
| もやし | 4100g相当 | 20袋 |
| レタス | 3154g相当 | 6.3玉 |
果物でマンガン4.1mgはこのぐらい
| アボカド | 2158g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1577g相当 | 13本 |
| マンゴー | 4100g相当 | 20個 |
| ぶどう | 3417g相当 | 6.8房 |
| りんご | 10251g | 34個 |
| パイナップル | 309g相当 | 0.2個 |
| キウイ（緑） | 4556g相当 | 45個 |
| みかん | 5858g相当 | 39個 |
| グレープフルーツ | 41001g | 136個 |
| メロン | 10251g | 6.8玉 |
| 梨 | 10251g | 34個 |
| もも | 10251g | 41個 |
| いちご | 2050g相当 | 68個 |
いも・でんぷん類でマンガン4.1mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1052g相当 | 5.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1109g相当 | 5.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 4100g相当 | 27個 |
| さといも（生） | 2158g相当 | 43個 |
| さといも（調理済） | 2412g相当 | 48個 |
| じゃがいも（生） | 977g相当 | 6.5個 |
乳製品でマンガン4.1mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 20501g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 41001g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 41001g | 205杯 |
豆類でマンガン4.1mgはこのぐらい
| きな粉 | 150g相当 | 18杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 181g相当 | |
| 納豆 | 295g相当 | 7.3パック |
| 豆腐竹輪 | 707g相当 | 7.8本 |
| 木綿豆腐 | 1001g相当 | 3.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1206g相当 | 4丁 |
肉類でマンガン4.1mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 41001g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 41001g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 20501g | |
| ソーセージ | 3417g相当 | |
| 鶏むね肉 | 41001g | |
| 牛フィレ肉 | 41001g | |
| チャーシュー | 10251g | |
| 豚フィレ肉 | 41001g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン4.1mgはこのぐらい
| 卵黄 | 5126g相当 | 256個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 20501g | 341個 |
| ゆでたまご | 13667g | 227個 |
一般的食品でマンガン4.1mgはこのぐらい
| チャーハン | 1367g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2563g相当 | |
| ハンバーグ | 2929g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1323g相当 | |
| お好み焼き | 2050g相当 |
きのこ類でマンガン4.1mgはこのぐらい
| えのきたけ | 5858g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3417g相当 | |
| エリンギ | 6834g相当 | |
| ぶなしめじ | 2563g相当 | |
| しいたけ | 1953g相当 | |
| まいたけ | 10251g | |
| なめこ | 6834g相当 | |
| マッシュルーム | 10251g |
藻類でマンガン4.1mgはこのぐらい
| 焼きのり | 111g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 32g相当 | |
| いわのり | 260g相当 | |
| 塩昆布 | 733g相当 | |
| こんぶ | 1953g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 892g相当 | |
| くきわかめ | 10251g | |
| ひじき | 6834g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 5126g相当 | |
| もずく | 13667g |
ほかのマンガン量について調べる
mg