マンガン5.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン5.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン5.2mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1210g相当 | 151杯（大さじ） |
| 米 | 642g相当 | 4.2合 |
| 中力粉 | 1210g相当 | 151杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1625g相当 | 203杯（大さじ） |
| フランスパン | 1334g相当 | |
| 食パン | 2080g相当 | 34枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1369g相当 | 11個 |
| ごはん | 1486g相当 | 9.9膳 |
| そば | 1369g相当 | 6.8人前 |
| うどん | 4334g相当 | 21玉 |
種実類でマンガン5.2mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 404g相当 | 134粒 |
| ヘーゼルナッツ | 100g相当 | 50粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 213g相当 | 213粒 |
| らっかせい | 334g相当 | 334粒 |
| 栗 | 486g相当 | 48個 |
野菜でマンガン5.2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 703g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1858g相当 | 265片 |
| えだまめ | 733g相当 | 244さや |
| かぼちゃ | 7429g相当 | 4.9個 |
| れんこん | 667g相当 | |
| ごぼう | 2889g相当 | 19本 |
| ブロッコリー | 1858g相当 | 7.4株 |
| にんじん | 4334g相当 | 28本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4334g相当 | 21本 |
| 玉ねぎ | 3467g相当 | 17個 |
| しそ | 259g相当 | 259枚 |
| ミニトマト | 5200g相当 | 260個 |
| オクラ | 1084g相当 | 108本 |
| キャベツ | 4000g相当 | 3.3玉 |
| アスパラガス | 2737g相当 | 91本 |
| トマト | 6500g相当 | 32個 |
| ピーマン | 5200g相当 | 173個 |
| なす | 3250g相当 | 32本 |
| ほうれんそう | 1625g相当 | 8.1束 |
| パクチー | 1334g相当 | |
| ズッキーニ | 3467g相当 | 17本 |
| 大根 | 13000g | 13本 |
| きゅうり | 7429g相当 | 74本 |
| はくさい | 4728g相当 | 3.1玉 |
| セロリ | 4728g相当 | 31本 |
| もやし | 5200g相当 | 26袋 |
| レタス | 4000g相当 | 8玉 |
果物でマンガン5.2mgはこのぐらい
| アボカド | 2737g相当 | 27個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2000g相当 | 16本 |
| マンゴー | 5200g相当 | 26個 |
| ぶどう | 4334g相当 | 8.6房 |
| りんご | 13000g | 43個 |
| パイナップル | 391g相当 | 0.26個 |
| キウイ（緑） | 5778g相当 | 57個 |
| みかん | 7429g相当 | 49個 |
| グレープフルーツ | 52000g | 173個 |
| メロン | 13000g | 8.6玉 |
| 梨 | 13000g | 43個 |
| もも | 13000g | 52個 |
| いちご | 2600g相当 | 86個 |
いも・でんぷん類でマンガン5.2mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1334g相当 | 6.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1406g相当 | 7個 |
| じゃがいも（調理済） | 5200g相当 | 34個 |
| さといも（生） | 2737g相当 | 54個 |
| さといも（調理済） | 3059g相当 | 61個 |
| じゃがいも（生） | 1239g相当 | 8.2個 |
乳製品でマンガン5.2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 26000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 52000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 52000g | 260杯 |
豆類でマンガン5.2mgはこのぐらい
| きな粉 | 190g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 230g相当 | |
| 納豆 | 375g相当 | 9.3パック |
| 豆腐竹輪 | 897g相当 | 9.9本 |
| 木綿豆腐 | 1269g相当 | 4.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1530g相当 | 5.1丁 |
肉類でマンガン5.2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 52000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 52000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 26000g | |
| ソーセージ | 4334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 52000g | |
| 牛フィレ肉 | 52000g | |
| チャーシュー | 13000g | |
| 豚フィレ肉 | 52000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン5.2mgはこのぐらい
| 卵黄 | 6500g相当 | 325個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 26000g | 433個 |
| ゆでたまご | 17334g | 288個 |
一般的食品でマンガン5.2mgはこのぐらい
| チャーハン | 1734g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3250g相当 | |
| ハンバーグ | 3715g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1678g相当 | |
| お好み焼き | 2600g相当 |
きのこ類でマンガン5.2mgはこのぐらい
| えのきたけ | 7429g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4334g相当 | |
| エリンギ | 8667g相当 | |
| ぶなしめじ | 3250g相当 | |
| しいたけ | 2477g相当 | |
| まいたけ | 13000g | |
| なめこ | 8667g相当 | |
| マッシュルーム | 13000g |
藻類でマンガン5.2mgはこのぐらい
| 焼きのり | 140g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 40g相当 | |
| いわのり | 330g相当 | |
| 塩昆布 | 929g相当 | |
| こんぶ | 2477g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1131g相当 | |
| くきわかめ | 13000g | |
| ひじき | 8667g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 6500g相当 | |
| もずく | 17334g |
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mg