マンガン6.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン6.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン6.2mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1442g相当 | 180杯（大さじ） |
| 米 | 766g相当 | 5.1合 |
| 中力粉 | 1442g相当 | 180杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1938g相当 | 242杯（大さじ） |
| フランスパン | 1590g相当 | |
| 食パン | 2480g相当 | 41枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1632g相当 | 13個 |
| ごはん | 1772g相当 | 11膳 |
| そば | 1632g相当 | 8.1人前 |
| うどん | 5167g相当 | 25玉 |
種実類でマンガン6.2mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 481g相当 | 160粒 |
| ヘーゼルナッツ | 119g相当 | 59粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 254g相当 | 254粒 |
| らっかせい | 398g相当 | 398粒 |
| 栗 | 580g相当 | 58個 |
野菜でマンガン6.2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 838g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2215g相当 | 316片 |
| えだまめ | 874g相当 | 291さや |
| かぼちゃ | 8858g相当 | 5.9個 |
| れんこん | 795g相当 | |
| ごぼう | 3445g相当 | 22本 |
| ブロッコリー | 2215g相当 | 8.8株 |
| にんじん | 5167g相当 | 34本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5167g相当 | 25本 |
| 玉ねぎ | 4134g相当 | 20個 |
| しそ | 309g相当 | 309枚 |
| ミニトマト | 6200g相当 | 310個 |
| オクラ | 1292g相当 | 129本 |
| キャベツ | 4770g相当 | 3.9玉 |
| アスパラガス | 3264g相当 | 108本 |
| トマト | 7750g相当 | 38個 |
| ピーマン | 6200g相当 | 206個 |
| なす | 3875g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 1938g相当 | 9.6束 |
| パクチー | 1590g相当 | |
| ズッキーニ | 4134g相当 | 20本 |
| 大根 | 15500g | 15本 |
| きゅうり | 8858g相当 | 88本 |
| はくさい | 5637g相当 | 3.7玉 |
| セロリ | 5637g相当 | 37本 |
| もやし | 6200g相当 | 31袋 |
| レタス | 4770g相当 | 9.5玉 |
果物でマンガン6.2mgはこのぐらい
| アボカド | 3264g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2385g相当 | 19本 |
| マンゴー | 6200g相当 | 31個 |
| ぶどう | 5167g相当 | 10房 |
| りんご | 15500g | 51個 |
| パイナップル | 467g相当 | 0.31個 |
| キウイ（緑） | 6889g相当 | 68個 |
| みかん | 8858g相当 | 59個 |
| グレープフルーツ | 62000g | 206個 |
| メロン | 15500g | 10玉 |
| 梨 | 15500g | 51個 |
| もも | 15500g | 62個 |
| いちご | 3100g相当 | 103個 |
いも・でんぷん類でマンガン6.2mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1590g相当 | 7.9個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1676g相当 | 8.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 6200g相当 | 41個 |
| さといも（生） | 3264g相当 | 65個 |
| さといも（調理済） | 3648g相当 | 72個 |
| じゃがいも（生） | 1477g相当 | 9.8個 |
乳製品でマンガン6.2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 31000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 62000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 62000g | 310杯 |
豆類でマンガン6.2mgはこのぐらい
| きな粉 | 226g相当 | 28杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 274g相当 | |
| 納豆 | 447g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 1069g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 1513g相当 | 5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1824g相当 | 6丁 |
肉類でマンガン6.2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 62000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 62000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 31000g | |
| ソーセージ | 5167g相当 | |
| 鶏むね肉 | 62000g | |
| 牛フィレ肉 | 62000g | |
| チャーシュー | 15500g | |
| 豚フィレ肉 | 62000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン6.2mgはこのぐらい
| 卵黄 | 7750g相当 | 387個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 31000g | 516個 |
| ゆでたまご | 20667g | 344個 |
一般的食品でマンガン6.2mgはこのぐらい
| チャーハン | 2067g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3875g相当 | |
| ハンバーグ | 4429g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2000g相当 | |
| お好み焼き | 3100g相当 |
きのこ類でマンガン6.2mgはこのぐらい
| えのきたけ | 8858g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5167g相当 | |
| エリンギ | 10334g | |
| ぶなしめじ | 3875g相当 | |
| しいたけ | 2953g相当 | |
| まいたけ | 15500g | |
| なめこ | 10334g | |
| マッシュルーム | 15500g |
藻類でマンガン6.2mgはこのぐらい
| 焼きのり | 167g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 48g相当 | |
| いわのり | 393g相当 | |
| 塩昆布 | 1108g相当 | |
| こんぶ | 2953g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1348g相当 | |
| くきわかめ | 15500g | |
| ひじき | 10334g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 7750g相当 | |
| もずく | 20667g |
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