マンガン6.3mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン6.3mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン6.3mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1466g相当 | 183杯（大さじ） |
| 米 | 778g相当 | 5.1合 |
| 中力粉 | 1466g相当 | 183杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1969g相当 | 246杯（大さじ） |
| フランスパン | 1616g相当 | |
| 食パン | 2520g相当 | 42枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1658g相当 | 13個 |
| ごはん | 1800g相当 | 12膳 |
| そば | 1658g相当 | 8.2人前 |
| うどん | 5250g相当 | 26玉 |
種実類でマンガン6.3mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 489g相当 | 163粒 |
| ヘーゼルナッツ | 121g相当 | 60粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 258g相当 | 258粒 |
| らっかせい | 404g相当 | 404粒 |
| 栗 | 589g相当 | 58個 |
野菜でマンガン6.3mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 852g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2250g相当 | 321片 |
| えだまめ | 888g相当 | 296さや |
| かぼちゃ | 9000g相当 | 6個 |
| れんこん | 808g相当 | |
| ごぼう | 3500g相当 | 23本 |
| ブロッコリー | 2250g相当 | 9株 |
| にんじん | 5250g相当 | 35本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5250g相当 | 26本 |
| 玉ねぎ | 4200g相当 | 21個 |
| しそ | 314g相当 | 314枚 |
| ミニトマト | 6300g相当 | 315個 |
| オクラ | 1313g相当 | 131本 |
| キャベツ | 4847g相当 | 4玉 |
| アスパラガス | 3316g相当 | 110本 |
| トマト | 7875g相当 | 39個 |
| ピーマン | 6300g相当 | 210個 |
| なす | 3938g相当 | 39本 |
| ほうれんそう | 1969g相当 | 9.8束 |
| パクチー | 1616g相当 | |
| ズッキーニ | 4200g相当 | 21本 |
| 大根 | 15750g | 15本 |
| きゅうり | 9000g相当 | 90本 |
| はくさい | 5728g相当 | 3.8玉 |
| セロリ | 5728g相当 | 38本 |
| もやし | 6300g相当 | 31袋 |
| レタス | 4847g相当 | 9.6玉 |
果物でマンガン6.3mgはこのぐらい
| アボカド | 3316g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2424g相当 | 20本 |
| マンゴー | 6300g相当 | 31個 |
| ぶどう | 5250g相当 | 10房 |
| りんご | 15750g | 52個 |
| パイナップル | 474g相当 | 0.31個 |
| キウイ（緑） | 7000g相当 | 70個 |
| みかん | 9000g相当 | 60個 |
| グレープフルーツ | 63000g | 210個 |
| メロン | 15750g | 10玉 |
| 梨 | 15750g | 52個 |
| もも | 15750g | 63個 |
| いちご | 3150g相当 | 105個 |
いも・でんぷん類でマンガン6.3mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1616g相当 | 8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1703g相当 | 8.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 6300g相当 | 42個 |
| さといも（生） | 3316g相当 | 66個 |
| さといも（調理済） | 3706g相当 | 74個 |
| じゃがいも（生） | 1500g相当 | 10個 |
乳製品でマンガン6.3mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 31500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 63000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 63000g | 315杯 |
豆類でマンガン6.3mgはこのぐらい
| きな粉 | 230g相当 | 28杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 278g相当 | |
| 納豆 | 454g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 1087g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 1537g相当 | 5.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1853g相当 | 6.1丁 |
肉類でマンガン6.3mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 63000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 63000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 31500g | |
| ソーセージ | 5250g相当 | |
| 鶏むね肉 | 63000g | |
| 牛フィレ肉 | 63000g | |
| チャーシュー | 15750g | |
| 豚フィレ肉 | 63000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン6.3mgはこのぐらい
| 卵黄 | 7875g相当 | 393個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 31500g | 525個 |
| ゆでたまご | 21000g | 350個 |
一般的食品でマンガン6.3mgはこのぐらい
| チャーハン | 2100g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3938g相当 | |
| ハンバーグ | 4500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2033g相当 | |
| お好み焼き | 3150g相当 |
きのこ類でマンガン6.3mgはこのぐらい
| えのきたけ | 9000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5250g相当 | |
| エリンギ | 10500g | |
| ぶなしめじ | 3938g相当 | |
| しいたけ | 3000g相当 | |
| まいたけ | 15750g | |
| なめこ | 10500g | |
| マッシュルーム | 15750g |
藻類でマンガン6.3mgはこのぐらい
| 焼きのり | 170g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 49g相当 | |
| いわのり | 399g相当 | |
| 塩昆布 | 1125g相当 | |
| こんぶ | 3000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1370g相当 | |
| くきわかめ | 15750g | |
| ひじき | 10500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 7875g相当 | |
| もずく | 21000g |
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