マンガン6.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン6.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン6.4mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1489g相当 | 186杯（大さじ） |
| 米 | 791g相当 | 5.2合 |
| 中力粉 | 1489g相当 | 186杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2000g相当 | 250杯（大さじ） |
| フランスパン | 1642g相当 | |
| 食パン | 2560g相当 | 42枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1685g相当 | 14個 |
| ごはん | 1829g相当 | 12膳 |
| そば | 1685g相当 | 8.4人前 |
| うどん | 5334g相当 | 26玉 |
種実類でマンガン6.4mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 497g相当 | 165粒 |
| ヘーゼルナッツ | 123g相当 | 61粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 262g相当 | 262粒 |
| らっかせい | 411g相当 | 411粒 |
| 栗 | 599g相当 | 59個 |
野菜でマンガン6.4mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 865g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2286g相当 | 326片 |
| えだまめ | 902g相当 | 300さや |
| かぼちゃ | 9143g相当 | 6個 |
| れんこん | 821g相当 | |
| ごぼう | 3556g相当 | 23本 |
| ブロッコリー | 2286g相当 | 9.1株 |
| にんじん | 5334g相当 | 35本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5334g相当 | 26本 |
| 玉ねぎ | 4267g相当 | 21個 |
| しそ | 319g相当 | 319枚 |
| ミニトマト | 6400g相当 | 320個 |
| オクラ | 1334g相当 | 133本 |
| キャベツ | 4924g相当 | 4.1玉 |
| アスパラガス | 3369g相当 | 112本 |
| トマト | 8000g相当 | 40個 |
| ピーマン | 6400g相当 | 213個 |
| なす | 4000g相当 | 40本 |
| ほうれんそう | 2000g相当 | 10束 |
| パクチー | 1642g相当 | |
| ズッキーニ | 4267g相当 | 21本 |
| 大根 | 16000g | 16本 |
| きゅうり | 9143g相当 | 91本 |
| はくさい | 5819g相当 | 3.8玉 |
| セロリ | 5819g相当 | 38本 |
| もやし | 6400g相当 | 32袋 |
| レタス | 4924g相当 | 9.8玉 |
果物でマンガン6.4mgはこのぐらい
| アボカド | 3369g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2462g相当 | 20本 |
| マンゴー | 6400g相当 | 32個 |
| ぶどう | 5334g相当 | 10房 |
| りんご | 16000g | 53個 |
| パイナップル | 482g相当 | 0.32個 |
| キウイ（緑） | 7112g相当 | 71個 |
| みかん | 9143g相当 | 60個 |
| グレープフルーツ | 64000g | 213個 |
| メロン | 16000g | 10玉 |
| 梨 | 16000g | 53個 |
| もも | 16000g | 64個 |
| いちご | 3200g相当 | 106個 |
いも・でんぷん類でマンガン6.4mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1642g相当 | 8.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1730g相当 | 8.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 6400g相当 | 42個 |
| さといも（生） | 3369g相当 | 67個 |
| さといも（調理済） | 3765g相当 | 75個 |
| じゃがいも（生） | 1524g相当 | 10個 |
乳製品でマンガン6.4mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 32000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 64000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 64000g | 320杯 |
豆類でマンガン6.4mgはこのぐらい
| きな粉 | 233g相当 | 29杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 282g相当 | |
| 納豆 | 461g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 1104g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 1561g相当 | 5.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1883g相当 | 6.2丁 |
肉類でマンガン6.4mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 64000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 64000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 32000g | |
| ソーセージ | 5334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 64000g | |
| 牛フィレ肉 | 64000g | |
| チャーシュー | 16000g | |
| 豚フィレ肉 | 64000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン6.4mgはこのぐらい
| 卵黄 | 8000g相当 | 400個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 32000g | 533個 |
| ゆでたまご | 21334g | 355個 |
一般的食品でマンガン6.4mgはこのぐらい
| チャーハン | 2134g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4000g相当 | |
| ハンバーグ | 4572g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2065g相当 | |
| お好み焼き | 3200g相当 |
きのこ類でマンガン6.4mgはこのぐらい
| えのきたけ | 9143g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5334g相当 | |
| エリンギ | 10667g | |
| ぶなしめじ | 4000g相当 | |
| しいたけ | 3048g相当 | |
| まいたけ | 16000g | |
| なめこ | 10667g | |
| マッシュルーム | 16000g |
藻類でマンガン6.4mgはこのぐらい
| 焼きのり | 173g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 50g相当 | |
| いわのり | 406g相当 | |
| 塩昆布 | 1143g相当 | |
| こんぶ | 3048g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1392g相当 | |
| くきわかめ | 16000g | |
| ひじき | 10667g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 8000g相当 | |
| もずく | 21334g |
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mg