マンガン6.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン6.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン6.5mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1512g相当 | 189杯（大さじ） |
| 米 | 803g相当 | 5.3合 |
| 中力粉 | 1512g相当 | 189杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2032g相当 | 254杯（大さじ） |
| フランスパン | 1667g相当 | |
| 食パン | 2600g相当 | 43枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1711g相当 | 14個 |
| ごはん | 1858g相当 | 12膳 |
| そば | 1711g相当 | 8.5人前 |
| うどん | 5417g相当 | 27玉 |
種実類でマンガン6.5mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 504g相当 | 168粒 |
| ヘーゼルナッツ | 125g相当 | 62粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 266g相当 | 266粒 |
| らっかせい | 417g相当 | 417粒 |
| 栗 | 608g相当 | 60個 |
野菜でマンガン6.5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 879g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2322g相当 | 331片 |
| えだまめ | 916g相当 | 305さや |
| かぼちゃ | 9286g相当 | 6.1個 |
| れんこん | 834g相当 | |
| ごぼう | 3612g相当 | 24本 |
| ブロッコリー | 2322g相当 | 9.2株 |
| にんじん | 5417g相当 | 36本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5417g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 4334g相当 | 21個 |
| しそ | 324g相当 | 324枚 |
| ミニトマト | 6500g相当 | 325個 |
| オクラ | 1355g相当 | 135本 |
| キャベツ | 5000g相当 | 4.1玉 |
| アスパラガス | 3422g相当 | 114本 |
| トマト | 8125g相当 | 40個 |
| ピーマン | 6500g相当 | 216個 |
| なす | 4063g相当 | 40本 |
| ほうれんそう | 2032g相当 | 10束 |
| パクチー | 1667g相当 | |
| ズッキーニ | 4334g相当 | 21本 |
| 大根 | 16250g | 16本 |
| きゅうり | 9286g相当 | 92本 |
| はくさい | 5910g相当 | 3.9玉 |
| セロリ | 5910g相当 | 39本 |
| もやし | 6500g相当 | 32袋 |
| レタス | 5000g相当 | 10玉 |
果物でマンガン6.5mgはこのぐらい
| アボカド | 3422g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2500g相当 | 20本 |
| マンゴー | 6500g相当 | 32個 |
| ぶどう | 5417g相当 | 10房 |
| りんご | 16250g | 54個 |
| パイナップル | 489g相当 | 0.32個 |
| キウイ（緑） | 7223g相当 | 72個 |
| みかん | 9286g相当 | 61個 |
| グレープフルーツ | 65000g | 216個 |
| メロン | 16250g | 10玉 |
| 梨 | 16250g | 54個 |
| もも | 16250g | 65個 |
| いちご | 3250g相当 | 108個 |
いも・でんぷん類でマンガン6.5mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1667g相当 | 8.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1757g相当 | 8.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 6500g相当 | 43個 |
| さといも（生） | 3422g相当 | 68個 |
| さといも（調理済） | 3824g相当 | 76個 |
| じゃがいも（生） | 1548g相当 | 10個 |
乳製品でマンガン6.5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 32500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 65000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 65000g | 325杯 |
豆類でマンガン6.5mgはこのぐらい
| きな粉 | 237g相当 | 29杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 287g相当 | |
| 納豆 | 468g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 1121g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 1586g相当 | 5.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1912g相当 | 6.3丁 |
肉類でマンガン6.5mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 65000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 65000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 32500g | |
| ソーセージ | 5417g相当 | |
| 鶏むね肉 | 65000g | |
| 牛フィレ肉 | 65000g | |
| チャーシュー | 16250g | |
| 豚フィレ肉 | 65000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン6.5mgはこのぐらい
| 卵黄 | 8125g相当 | 406個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 32500g | 541個 |
| ゆでたまご | 21667g | 361個 |
一般的食品でマンガン6.5mgはこのぐらい
| チャーハン | 2167g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4063g相当 | |
| ハンバーグ | 4643g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2097g相当 | |
| お好み焼き | 3250g相当 |
きのこ類でマンガン6.5mgはこのぐらい
| えのきたけ | 9286g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5417g相当 | |
| エリンギ | 10834g | |
| ぶなしめじ | 4063g相当 | |
| しいたけ | 3096g相当 | |
| まいたけ | 16250g | |
| なめこ | 10834g | |
| マッシュルーム | 16250g |
藻類でマンガン6.5mgはこのぐらい
| 焼きのり | 175g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 50g相当 | |
| いわのり | 412g相当 | |
| 塩昆布 | 1161g相当 | |
| こんぶ | 3096g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1414g相当 | |
| くきわかめ | 16250g | |
| ひじき | 10834g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 8125g相当 | |
| もずく | 21667g |
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mg