マンガン5.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン5.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン5.4mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1256g相当 | 157杯（大さじ） |
| 米 | 667g相当 | 4.4合 |
| 中力粉 | 1256g相当 | 157杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1688g相当 | 211杯（大さじ） |
| フランスパン | 1385g相当 | |
| 食パン | 2160g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1422g相当 | 11個 |
| ごはん | 1543g相当 | 10膳 |
| そば | 1422g相当 | 7.1人前 |
| うどん | 4501g相当 | 22玉 |
種実類でマンガン5.4mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 419g相当 | 139粒 |
| ヘーゼルナッツ | 104g相当 | 52粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 221g相当 | 221粒 |
| らっかせい | 347g相当 | 347粒 |
| 栗 | 505g相当 | 50個 |
野菜でマンガン5.4mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 730g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1929g相当 | 275片 |
| えだまめ | 761g相当 | 253さや |
| かぼちゃ | 7715g相当 | 5.1個 |
| れんこん | 693g相当 | |
| ごぼう | 3001g相当 | 20本 |
| ブロッコリー | 1929g相当 | 7.7株 |
| にんじん | 4501g相当 | 30本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4501g相当 | 22本 |
| 玉ねぎ | 3601g相当 | 18個 |
| しそ | 269g相当 | 269枚 |
| ミニトマト | 5400g相当 | 270個 |
| オクラ | 1126g相当 | 112本 |
| キャベツ | 4154g相当 | 3.4玉 |
| アスパラガス | 2843g相当 | 94本 |
| トマト | 6750g相当 | 33個 |
| ピーマン | 5400g相当 | 180個 |
| なす | 3375g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 1688g相当 | 8.4束 |
| パクチー | 1385g相当 | |
| ズッキーニ | 3601g相当 | 18本 |
| 大根 | 13500g | 13本 |
| きゅうり | 7715g相当 | 77本 |
| はくさい | 4910g相当 | 3.2玉 |
| セロリ | 4910g相当 | 32本 |
| もやし | 5400g相当 | 27袋 |
| レタス | 4154g相当 | 8.3玉 |
果物でマンガン5.4mgはこのぐらい
| アボカド | 2843g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2077g相当 | 17本 |
| マンゴー | 5400g相当 | 27個 |
| ぶどう | 4501g相当 | 9房 |
| りんご | 13500g | 45個 |
| パイナップル | 407g相当 | 0.27個 |
| キウイ（緑） | 6001g相当 | 60個 |
| みかん | 7715g相当 | 51個 |
| グレープフルーツ | 54000g | 180個 |
| メロン | 13500g | 9玉 |
| 梨 | 13500g | 45個 |
| もも | 13500g | 54個 |
| いちご | 2700g相当 | 90個 |
いも・でんぷん類でマンガン5.4mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1385g相当 | 6.9個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1460g相当 | 7.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 5400g相当 | 36個 |
| さといも（生） | 2843g相当 | 56個 |
| さといも（調理済） | 3177g相当 | 63個 |
| じゃがいも（生） | 1286g相当 | 8.5個 |
乳製品でマンガン5.4mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 27000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 54000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 54000g | 270杯 |
豆類でマンガン5.4mgはこのぐらい
| きな粉 | 197g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 238g相当 | |
| 納豆 | 389g相当 | 9.7パック |
| 豆腐竹輪 | 932g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1318g相当 | 4.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1589g相当 | 5.2丁 |
肉類でマンガン5.4mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 54000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 54000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 27000g | |
| ソーセージ | 4501g相当 | |
| 鶏むね肉 | 54000g | |
| 牛フィレ肉 | 54000g | |
| チャーシュー | 13500g | |
| 豚フィレ肉 | 54000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン5.4mgはこのぐらい
| 卵黄 | 6750g相当 | 337個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 27000g | 450個 |
| ゆでたまご | 18001g | 300個 |
一般的食品でマンガン5.4mgはこのぐらい
| チャーハン | 1801g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3375g相当 | |
| ハンバーグ | 3858g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1742g相当 | |
| お好み焼き | 2700g相当 |
きのこ類でマンガン5.4mgはこのぐらい
| えのきたけ | 7715g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4501g相当 | |
| エリンギ | 9001g相当 | |
| ぶなしめじ | 3375g相当 | |
| しいたけ | 2572g相当 | |
| まいたけ | 13500g | |
| なめこ | 9001g相当 | |
| マッシュルーム | 13500g |
藻類でマンガン5.4mgはこのぐらい
| 焼きのり | 146g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 42g相当 | |
| いわのり | 342g相当 | |
| 塩昆布 | 965g相当 | |
| こんぶ | 2572g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1174g相当 | |
| くきわかめ | 13500g | |
| ひじき | 9001g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 6750g相当 | |
| もずく | 18001g |
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