マンガン4.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン4.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン4.4mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1024g相当 | 128杯（大さじ） |
| 米 | 544g相当 | 3.6合 |
| 中力粉 | 1024g相当 | 128杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1375g相当 | 171杯（大さじ） |
| フランスパン | 1129g相当 | |
| 食パン | 1760g相当 | 29枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1158g相当 | 9.6個 |
| ごはん | 1258g相当 | 8.3膳 |
| そば | 1158g相当 | 5.7人前 |
| うどん | 3667g相当 | 18玉 |
種実類でマンガン4.4mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 342g相当 | 114粒 |
| ヘーゼルナッツ | 84g相当 | 42粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 180g相当 | 180粒 |
| らっかせい | 283g相当 | 283粒 |
| 栗 | 412g相当 | 41個 |
野菜でマンガン4.4mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 595g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1572g相当 | 224片 |
| えだまめ | 620g相当 | 206さや |
| かぼちゃ | 6286g相当 | 4.1個 |
| れんこん | 565g相当 | |
| ごぼう | 2445g相当 | 16本 |
| ブロッコリー | 1572g相当 | 6.2株 |
| にんじん | 3667g相当 | 24本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3667g相当 | 18本 |
| 玉ねぎ | 2934g相当 | 14個 |
| しそ | 219g相当 | 219枚 |
| ミニトマト | 4400g相当 | 220個 |
| オクラ | 917g相当 | 91本 |
| キャベツ | 3385g相当 | 2.8玉 |
| アスパラガス | 2316g相当 | 77本 |
| トマト | 5500g相当 | 27個 |
| ピーマン | 4400g相当 | 146個 |
| なす | 2750g相当 | 27本 |
| ほうれんそう | 1375g相当 | 6.8束 |
| パクチー | 1129g相当 | |
| ズッキーニ | 2934g相当 | 14本 |
| 大根 | 11000g | 11本 |
| きゅうり | 6286g相当 | 62本 |
| はくさい | 4000g相当 | 2.6玉 |
| セロリ | 4000g相当 | 26本 |
| もやし | 4400g相当 | 22袋 |
| レタス | 3385g相当 | 6.7玉 |
果物でマンガン4.4mgはこのぐらい
| アボカド | 2316g相当 | 23個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1693g相当 | 14本 |
| マンゴー | 4400g相当 | 22個 |
| ぶどう | 3667g相当 | 7.3房 |
| りんご | 11000g | 36個 |
| パイナップル | 331g相当 | 0.22個 |
| キウイ（緑） | 4889g相当 | 48個 |
| みかん | 6286g相当 | 41個 |
| グレープフルーツ | 44000g | 146個 |
| メロン | 11000g | 7.3玉 |
| 梨 | 11000g | 36個 |
| もも | 11000g | 44個 |
| いちご | 2200g相当 | 73個 |
いも・でんぷん類でマンガン4.4mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1129g相当 | 5.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1190g相当 | 5.9個 |
| じゃがいも（調理済） | 4400g相当 | 29個 |
| さといも（生） | 2316g相当 | 46個 |
| さといも（調理済） | 2589g相当 | 51個 |
| じゃがいも（生） | 1048g相当 | 6.9個 |
乳製品でマンガン4.4mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 22000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 44000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 44000g | 220杯 |
豆類でマンガン4.4mgはこのぐらい
| きな粉 | 160g相当 | 20杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 194g相当 | |
| 納豆 | 317g相当 | 7.9パック |
| 豆腐竹輪 | 759g相当 | 8.4本 |
| 木綿豆腐 | 1074g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1295g相当 | 4.3丁 |
肉類でマンガン4.4mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 44000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 44000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 22000g | |
| ソーセージ | 3667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 44000g | |
| 牛フィレ肉 | 44000g | |
| チャーシュー | 11000g | |
| 豚フィレ肉 | 44000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン4.4mgはこのぐらい
| 卵黄 | 5500g相当 | 275個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 22000g | 366個 |
| ゆでたまご | 14667g | 244個 |
一般的食品でマンガン4.4mgはこのぐらい
| チャーハン | 1467g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2750g相当 | |
| ハンバーグ | 3143g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1420g相当 | |
| お好み焼き | 2200g相当 |
きのこ類でマンガン4.4mgはこのぐらい
| えのきたけ | 6286g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3667g相当 | |
| エリンギ | 7334g相当 | |
| ぶなしめじ | 2750g相当 | |
| しいたけ | 2096g相当 | |
| まいたけ | 11000g | |
| なめこ | 7334g相当 | |
| マッシュルーム | 11000g |
藻類でマンガン4.4mgはこのぐらい
| 焼きのり | 119g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 34g相当 | |
| いわのり | 279g相当 | |
| 塩昆布 | 786g相当 | |
| こんぶ | 2096g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 957g相当 | |
| くきわかめ | 11000g | |
| ひじき | 7334g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 5500g相当 | |
| もずく | 14667g |
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