マンガン5.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン5.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン5.5mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1280g相当 | 160杯（大さじ） |
| 米 | 680g相当 | 4.5合 |
| 中力粉 | 1280g相当 | 160杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1719g相当 | 214杯（大さじ） |
| フランスパン | 1411g相当 | |
| 食パン | 2200g相当 | 36枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1448g相当 | 12個 |
| ごはん | 1572g相当 | 10膳 |
| そば | 1448g相当 | 7.2人前 |
| うどん | 4584g相当 | 22玉 |
種実類でマンガン5.5mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 427g相当 | 142粒 |
| ヘーゼルナッツ | 105g相当 | 52粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 225g相当 | 225粒 |
| らっかせい | 353g相当 | 353粒 |
| 栗 | 515g相当 | 51個 |
野菜でマンガン5.5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 744g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1965g相当 | 280片 |
| えだまめ | 775g相当 | 258さや |
| かぼちゃ | 7858g相当 | 5.2個 |
| れんこん | 706g相当 | |
| ごぼう | 3056g相当 | 20本 |
| ブロッコリー | 1965g相当 | 7.8株 |
| にんじん | 4584g相当 | 30本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4584g相当 | 22本 |
| 玉ねぎ | 3667g相当 | 18個 |
| しそ | 274g相当 | 274枚 |
| ミニトマト | 5500g相当 | 275個 |
| オクラ | 1146g相当 | 114本 |
| キャベツ | 4231g相当 | 3.5玉 |
| アスパラガス | 2895g相当 | 96本 |
| トマト | 6875g相当 | 34個 |
| ピーマン | 5500g相当 | 183個 |
| なす | 3438g相当 | 34本 |
| ほうれんそう | 1719g相当 | 8.5束 |
| パクチー | 1411g相当 | |
| ズッキーニ | 3667g相当 | 18本 |
| 大根 | 13750g | 13本 |
| きゅうり | 7858g相当 | 78本 |
| はくさい | 5000g相当 | 3.3玉 |
| セロリ | 5000g相当 | 33本 |
| もやし | 5500g相当 | 27袋 |
| レタス | 4231g相当 | 8.4玉 |
果物でマンガン5.5mgはこのぐらい
| アボカド | 2895g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2116g相当 | 17本 |
| マンゴー | 5500g相当 | 27個 |
| ぶどう | 4584g相当 | 9.1房 |
| りんご | 13750g | 45個 |
| パイナップル | 414g相当 | 0.27個 |
| キウイ（緑） | 6112g相当 | 61個 |
| みかん | 7858g相当 | 52個 |
| グレープフルーツ | 55000g | 183個 |
| メロン | 13750g | 9.1玉 |
| 梨 | 13750g | 45個 |
| もも | 13750g | 55個 |
| いちご | 2750g相当 | 91個 |
いも・でんぷん類でマンガン5.5mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1411g相当 | 7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1487g相当 | 7.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 5500g相当 | 36個 |
| さといも（生） | 2895g相当 | 57個 |
| さといも（調理済） | 3236g相当 | 64個 |
| じゃがいも（生） | 1310g相当 | 8.7個 |
乳製品でマンガン5.5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 27500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 55000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 55000g | 275杯 |
豆類でマンガン5.5mgはこのぐらい
| きな粉 | 200g相当 | 25杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 243g相当 | |
| 納豆 | 396g相当 | 9.9パック |
| 豆腐竹輪 | 949g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1342g相当 | 4.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1618g相当 | 5.3丁 |
肉類でマンガン5.5mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 55000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 55000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 27500g | |
| ソーセージ | 4584g相当 | |
| 鶏むね肉 | 55000g | |
| 牛フィレ肉 | 55000g | |
| チャーシュー | 13750g | |
| 豚フィレ肉 | 55000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン5.5mgはこのぐらい
| 卵黄 | 6875g相当 | 343個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 27500g | 458個 |
| ゆでたまご | 18334g | 305個 |
一般的食品でマンガン5.5mgはこのぐらい
| チャーハン | 1834g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3438g相当 | |
| ハンバーグ | 3929g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1775g相当 | |
| お好み焼き | 2750g相当 |
きのこ類でマンガン5.5mgはこのぐらい
| えのきたけ | 7858g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4584g相当 | |
| エリンギ | 9167g相当 | |
| ぶなしめじ | 3438g相当 | |
| しいたけ | 2620g相当 | |
| まいたけ | 13750g | |
| なめこ | 9167g相当 | |
| マッシュルーム | 13750g |
藻類でマンガン5.5mgはこのぐらい
| 焼きのり | 148g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 43g相当 | |
| いわのり | 349g相当 | |
| 塩昆布 | 983g相当 | |
| こんぶ | 2620g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1196g相当 | |
| くきわかめ | 13750g | |
| ひじき | 9167g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 6875g相当 | |
| もずく | 18334g |
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