マンガン5.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
マンガン5.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン5.6mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1303g相当 | 162杯（大さじ） |
| 米 | 692g相当 | 4.6合 |
| 中力粉 | 1303g相当 | 162杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1750g相当 | 218杯（大さじ） |
| フランスパン | 1436g相当 | |
| 食パン | 2240g相当 | 37枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1474g相当 | 12個 |
| ごはん | 1601g相当 | 10膳 |
| そば | 1474g相当 | 7.3人前 |
| うどん | 4667g相当 | 23玉 |
種実類でマンガン5.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 435g相当 | 145粒 |
| ヘーゼルナッツ | 107g相当 | 53粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 229g相当 | 229粒 |
| らっかせい | 359g相当 | 359粒 |
| 栗 | 524g相当 | 52個 |
野菜でマンガン5.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 757g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2000g相当 | 285片 |
| えだまめ | 789g相当 | 263さや |
| かぼちゃ | 8000g相当 | 5.3個 |
| れんこん | 718g相当 | |
| ごぼう | 3112g相当 | 20本 |
| ブロッコリー | 2000g相当 | 8株 |
| にんじん | 4667g相当 | 31本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4667g相当 | 23本 |
| 玉ねぎ | 3734g相当 | 18個 |
| しそ | 279g相当 | 279枚 |
| ミニトマト | 5600g相当 | 280個 |
| オクラ | 1167g相当 | 116本 |
| キャベツ | 4308g相当 | 3.5玉 |
| アスパラガス | 2948g相当 | 98本 |
| トマト | 7000g相当 | 35個 |
| ピーマン | 5600g相当 | 186個 |
| なす | 3500g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 1750g相当 | 8.7束 |
| パクチー | 1436g相当 | |
| ズッキーニ | 3734g相当 | 18本 |
| 大根 | 14000g | 14本 |
| きゅうり | 8000g相当 | 80本 |
| はくさい | 5091g相当 | 3.3玉 |
| セロリ | 5091g相当 | 33本 |
| もやし | 5600g相当 | 28袋 |
| レタス | 4308g相当 | 8.6玉 |
果物でマンガン5.6mgはこのぐらい
| アボカド | 2948g相当 | 29個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2154g相当 | 17本 |
| マンゴー | 5600g相当 | 28個 |
| ぶどう | 4667g相当 | 9.3房 |
| りんご | 14000g | 46個 |
| パイナップル | 422g相当 | 0.28個 |
| キウイ（緑） | 6223g相当 | 62個 |
| みかん | 8000g相当 | 53個 |
| グレープフルーツ | 56000g | 186個 |
| メロン | 14000g | 9.3玉 |
| 梨 | 14000g | 46個 |
| もも | 14000g | 56個 |
| いちご | 2800g相当 | 93個 |
いも・でんぷん類でマンガン5.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1436g相当 | 7.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1514g相当 | 7.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 5600g相当 | 37個 |
| さといも（生） | 2948g相当 | 58個 |
| さといも（調理済） | 3295g相当 | 65個 |
| じゃがいも（生） | 1334g相当 | 8.8個 |
乳製品でマンガン5.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 28000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 56000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 56000g | 280杯 |
豆類でマンガン5.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 204g相当 | 25杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 247g相当 | |
| 納豆 | 403g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 966g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1366g相当 | 4.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1648g相当 | 5.4丁 |
肉類でマンガン5.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 56000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 56000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 28000g | |
| ソーセージ | 4667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 56000g | |
| 牛フィレ肉 | 56000g | |
| チャーシュー | 14000g | |
| 豚フィレ肉 | 56000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン5.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 7000g相当 | 350個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 28000g | 466個 |
| ゆでたまご | 18667g | 311個 |
一般的食品でマンガン5.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 1867g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3500g相当 | |
| ハンバーグ | 4000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1807g相当 | |
| お好み焼き | 2800g相当 |
きのこ類でマンガン5.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 8000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4667g相当 | |
| エリンギ | 9334g相当 | |
| ぶなしめじ | 3500g相当 | |
| しいたけ | 2667g相当 | |
| まいたけ | 14000g | |
| なめこ | 9334g相当 | |
| マッシュルーム | 14000g |
藻類でマンガン5.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 151g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 44g相当 | |
| いわのり | 355g相当 | |
| 塩昆布 | 1000g相当 | |
| こんぶ | 2667g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1218g相当 | |
| くきわかめ | 14000g | |
| ひじき | 9334g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 7000g相当 | |
| もずく | 18667g |
ほかのマンガン量について調べる
mg