マンガン5.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン5.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン5.7mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1326g相当 | 165杯（大さじ） |
| 米 | 704g相当 | 4.6合 |
| 中力粉 | 1326g相当 | 165杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1782g相当 | 222杯（大さじ） |
| フランスパン | 1462g相当 | |
| 食パン | 2280g相当 | 38枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1500g相当 | 12個 |
| ごはん | 1629g相当 | 10膳 |
| そば | 1500g相当 | 7.5人前 |
| うどん | 4750g相当 | 23玉 |
種実類でマンガン5.7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 442g相当 | 147粒 |
| ヘーゼルナッツ | 109g相当 | 54粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 233g相当 | 233粒 |
| らっかせい | 366g相当 | 366粒 |
| 栗 | 533g相当 | 53個 |
野菜でマンガン5.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 771g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2036g相当 | 290片 |
| えだまめ | 803g相当 | 267さや |
| かぼちゃ | 8143g相当 | 5.4個 |
| れんこん | 731g相当 | |
| ごぼう | 3167g相当 | 21本 |
| ブロッコリー | 2036g相当 | 8.1株 |
| にんじん | 4750g相当 | 31本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4750g相当 | 23本 |
| 玉ねぎ | 3800g相当 | 19個 |
| しそ | 284g相当 | 284枚 |
| ミニトマト | 5700g相当 | 285個 |
| オクラ | 1188g相当 | 118本 |
| キャベツ | 4385g相当 | 3.6玉 |
| アスパラガス | 3000g相当 | 100本 |
| トマト | 7125g相当 | 35個 |
| ピーマン | 5700g相当 | 190個 |
| なす | 3563g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 1782g相当 | 8.9束 |
| パクチー | 1462g相当 | |
| ズッキーニ | 3800g相当 | 19本 |
| 大根 | 14250g | 14本 |
| きゅうり | 8143g相当 | 81本 |
| はくさい | 5182g相当 | 3.4玉 |
| セロリ | 5182g相当 | 34本 |
| もやし | 5700g相当 | 28袋 |
| レタス | 4385g相当 | 8.7玉 |
果物でマンガン5.7mgはこのぐらい
| アボカド | 3000g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2193g相当 | 18本 |
| マンゴー | 5700g相当 | 28個 |
| ぶどう | 4750g相当 | 9.5房 |
| りんご | 14250g | 47個 |
| パイナップル | 429g相当 | 0.28個 |
| キウイ（緑） | 6334g相当 | 63個 |
| みかん | 8143g相当 | 54個 |
| グレープフルーツ | 57000g | 190個 |
| メロン | 14250g | 9.5玉 |
| 梨 | 14250g | 47個 |
| もも | 14250g | 57個 |
| いちご | 2850g相当 | 95個 |
いも・でんぷん類でマンガン5.7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1462g相当 | 7.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1541g相当 | 7.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 5700g相当 | 38個 |
| さといも（生） | 3000g相当 | 60個 |
| さといも（調理済） | 3353g相当 | 67個 |
| じゃがいも（生） | 1358g相当 | 9個 |
乳製品でマンガン5.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 28500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 57000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 57000g | 285杯 |
豆類でマンガン5.7mgはこのぐらい
| きな粉 | 208g相当 | 26杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 252g相当 | |
| 納豆 | 411g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 983g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 1391g相当 | 4.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1677g相当 | 5.5丁 |
肉類でマンガン5.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 57000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 57000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 28500g | |
| ソーセージ | 4750g相当 | |
| 鶏むね肉 | 57000g | |
| 牛フィレ肉 | 57000g | |
| チャーシュー | 14250g | |
| 豚フィレ肉 | 57000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン5.7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 7125g相当 | 356個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 28500g | 475個 |
| ゆでたまご | 19000g | 316個 |
一般的食品でマンガン5.7mgはこのぐらい
| チャーハン | 1900g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3563g相当 | |
| ハンバーグ | 4072g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1839g相当 | |
| お好み焼き | 2850g相当 |
きのこ類でマンガン5.7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 8143g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4750g相当 | |
| エリンギ | 9500g相当 | |
| ぶなしめじ | 3563g相当 | |
| しいたけ | 2715g相当 | |
| まいたけ | 14250g | |
| なめこ | 9500g相当 | |
| マッシュルーム | 14250g |
藻類でマンガン5.7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 154g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 44g相当 | |
| いわのり | 361g相当 | |
| 塩昆布 | 1018g相当 | |
| こんぶ | 2715g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1240g相当 | |
| くきわかめ | 14250g | |
| ひじき | 9500g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 7125g相当 | |
| もずく | 19000g |
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mg