マンガン7.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7.4mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1721g相当 | 215杯（大さじ） |
| 米 | 914g相当 | 6合 |
| 中力粉 | 1721g相当 | 215杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2313g相当 | 289杯（大さじ） |
| フランスパン | 1898g相当 | |
| 食パン | 2960g相当 | 49枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1948g相当 | 16個 |
| ごはん | 2115g相当 | 14膳 |
| そば | 1948g相当 | 9.7人前 |
| うどん | 6167g相当 | 30玉 |
種実類でマンガン7.4mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 574g相当 | 191粒 |
| ヘーゼルナッツ | 142g相当 | 71粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 303g相当 | 303粒 |
| らっかせい | 475g相当 | 475粒 |
| 栗 | 692g相当 | 69個 |
野菜でマンガン7.4mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1000g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2643g相当 | 377片 |
| えだまめ | 1043g相当 | 347さや |
| かぼちゃ | 10572g | 7個 |
| れんこん | 949g相当 | |
| ごぼう | 4112g相当 | 27本 |
| ブロッコリー | 2643g相当 | 10株 |
| にんじん | 6167g相当 | 41本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6167g相当 | 30本 |
| 玉ねぎ | 4934g相当 | 24個 |
| しそ | 369g相当 | 369枚 |
| ミニトマト | 7400g相当 | 370個 |
| オクラ | 1542g相当 | 154本 |
| キャベツ | 5693g相当 | 4.7玉 |
| アスパラガス | 3895g相当 | 129本 |
| トマト | 9250g相当 | 46個 |
| ピーマン | 7400g相当 | 246個 |
| なす | 4625g相当 | 46本 |
| ほうれんそう | 2313g相当 | 11束 |
| パクチー | 1898g相当 | |
| ズッキーニ | 4934g相当 | 24本 |
| 大根 | 18500g | 18本 |
| きゅうり | 10572g | 105本 |
| はくさい | 6728g相当 | 4.4玉 |
| セロリ | 6728g相当 | 44本 |
| もやし | 7400g相当 | 37袋 |
| レタス | 5693g相当 | 11玉 |
果物でマンガン7.4mgはこのぐらい
| アボカド | 3895g相当 | 38個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2847g相当 | 23本 |
| マンゴー | 7400g相当 | 37個 |
| ぶどう | 6167g相当 | 12房 |
| りんご | 18500g | 61個 |
| パイナップル | 557g相当 | 0.37個 |
| キウイ（緑） | 8223g相当 | 82個 |
| みかん | 10572g | 70個 |
| グレープフルーツ | 74000g | 246個 |
| メロン | 18500g | 12玉 |
| 梨 | 18500g | 61個 |
| もも | 18500g | 74個 |
| いちご | 3700g相当 | 123個 |
いも・でんぷん類でマンガン7.4mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1898g相当 | 9.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2000g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 7400g相当 | 49個 |
| さといも（生） | 3895g相当 | 77個 |
| さといも（調理済） | 4353g相当 | 87個 |
| じゃがいも（生） | 1762g相当 | 11個 |
乳製品でマンガン7.4mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 37000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 74000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 74000g | 370杯 |
豆類でマンガン7.4mgはこのぐらい
| きな粉 | 270g相当 | 33杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 326g相当 | |
| 納豆 | 533g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 1276g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 1805g相当 | 6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2177g相当 | 7.2丁 |
肉類でマンガン7.4mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 74000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 74000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 37000g | |
| ソーセージ | 6167g相当 | |
| 鶏むね肉 | 74000g | |
| 牛フィレ肉 | 74000g | |
| チャーシュー | 18500g | |
| 豚フィレ肉 | 74000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7.4mgはこのぐらい
| 卵黄 | 9250g相当 | 462個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 37000g | 616個 |
| ゆでたまご | 24667g | 411個 |
一般的食品でマンガン7.4mgはこのぐらい
| チャーハン | 2467g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4625g相当 | |
| ハンバーグ | 5286g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2388g相当 | |
| お好み焼き | 3700g相当 |
きのこ類でマンガン7.4mgはこのぐらい
| えのきたけ | 10572g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6167g相当 | |
| エリンギ | 12334g | |
| ぶなしめじ | 4625g相当 | |
| しいたけ | 3524g相当 | |
| まいたけ | 18500g | |
| なめこ | 12334g | |
| マッシュルーム | 18500g |
藻類でマンガン7.4mgはこのぐらい
| 焼きのり | 199g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 57g相当 | |
| いわのり | 469g相当 | |
| 塩昆布 | 1322g相当 | |
| こんぶ | 3524g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1609g相当 | |
| くきわかめ | 18500g | |
| ひじき | 12334g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 9250g相当 | |
| もずく | 24667g |
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