マンガン8.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン8.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン8.4mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1954g相当 | 244杯（大さじ） |
| 米 | 1038g相当 | 6.9合 |
| 中力粉 | 1954g相当 | 244杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2625g相当 | 328杯（大さじ） |
| フランスパン | 2154g相当 | |
| 食パン | 3360g相当 | 56枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2211g相当 | 18個 |
| ごはん | 2401g相当 | 16膳 |
| そば | 2211g相当 | 11人前 |
| うどん | 7000g相当 | 35玉 |
種実類でマンガン8.4mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 652g相当 | 217粒 |
| ヘーゼルナッツ | 161g相当 | 80粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 343g相当 | 343粒 |
| らっかせい | 539g相当 | 539粒 |
| 栗 | 786g相当 | 78個 |
野菜でマンガン8.4mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1136g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3000g相当 | 428片 |
| えだまめ | 1184g相当 | 394さや |
| かぼちゃ | 12000g | 8個 |
| れんこん | 1077g相当 | |
| ごぼう | 4667g相当 | 31本 |
| ブロッコリー | 3000g相当 | 12株 |
| にんじん | 7000g相当 | 46本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7000g相当 | 35本 |
| 玉ねぎ | 5601g相当 | 28個 |
| しそ | 418g相当 | 418枚 |
| ミニトマト | 8400g相当 | 420個 |
| オクラ | 1750g相当 | 175本 |
| キャベツ | 6462g相当 | 5.3玉 |
| アスパラガス | 4422g相当 | 147本 |
| トマト | 10500g | 52個 |
| ピーマン | 8400g相当 | 280個 |
| なす | 5250g相当 | 52本 |
| ほうれんそう | 2625g相当 | 13束 |
| パクチー | 2154g相当 | |
| ズッキーニ | 5601g相当 | 28本 |
| 大根 | 21000g | 21本 |
| きゅうり | 12000g | 120本 |
| はくさい | 7637g相当 | 5玉 |
| セロリ | 7637g相当 | 50本 |
| もやし | 8400g相当 | 42袋 |
| レタス | 6462g相当 | 12玉 |
果物でマンガン8.4mgはこのぐらい
| アボカド | 4422g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3231g相当 | 26本 |
| マンゴー | 8400g相当 | 42個 |
| ぶどう | 7000g相当 | 14房 |
| りんご | 21000g | 70個 |
| パイナップル | 632g相当 | 0.42個 |
| キウイ（緑） | 9334g相当 | 93個 |
| みかん | 12000g | 80個 |
| グレープフルーツ | 84000g | 280個 |
| メロン | 21000g | 14玉 |
| 梨 | 21000g | 70個 |
| もも | 21000g | 84個 |
| いちご | 4200g相当 | 140個 |
いも・でんぷん類でマンガン8.4mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2154g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2271g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 8400g相当 | 56個 |
| さといも（生） | 4422g相当 | 88個 |
| さといも（調理済） | 4942g相当 | 98個 |
| じゃがいも（生） | 2000g相当 | 13個 |
乳製品でマンガン8.4mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 42000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 84000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 84000g | 420杯 |
豆類でマンガン8.4mgはこのぐらい
| きな粉 | 306g相当 | 38杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 371g相当 | |
| 納豆 | 605g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 1449g相当 | 16本 |
| 木綿豆腐 | 2049g相当 | 6.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2471g相当 | 8.2丁 |
肉類でマンガン8.4mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 84000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 84000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 42000g | |
| ソーセージ | 7000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 84000g | |
| 牛フィレ肉 | 84000g | |
| チャーシュー | 21000g | |
| 豚フィレ肉 | 84000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン8.4mgはこのぐらい
| 卵黄 | 10500g | 525個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 42000g | 700個 |
| ゆでたまご | 28000g | 466個 |
一般的食品でマンガン8.4mgはこのぐらい
| チャーハン | 2801g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5250g相当 | |
| ハンバーグ | 6000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2710g相当 | |
| お好み焼き | 4200g相当 |
きのこ類でマンガン8.4mgはこのぐらい
| えのきたけ | 12000g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7000g相当 | |
| エリンギ | 14000g | |
| ぶなしめじ | 5250g相当 | |
| しいたけ | 4000g相当 | |
| まいたけ | 21000g | |
| なめこ | 14000g | |
| マッシュルーム | 21000g |
藻類でマンガン8.4mgはこのぐらい
| 焼きのり | 226g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 65g相当 | |
| いわのり | 532g相当 | |
| 塩昆布 | 1500g相当 | |
| こんぶ | 4000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1827g相当 | |
| くきわかめ | 21000g | |
| ひじき | 14000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10500g | |
| もずく | 28000g |
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