マンガン9.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン9.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン9.4mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2187g相当 | 273杯（大さじ） |
| 米 | 1161g相当 | 7.7合 |
| 中力粉 | 2187g相当 | 273杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2938g相当 | 367杯（大さじ） |
| フランスパン | 2411g相当 | |
| 食パン | 3760g相当 | 62枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2474g相当 | 20個 |
| ごはん | 2686g相当 | 17膳 |
| そば | 2474g相当 | 12人前 |
| うどん | 7834g相当 | 39玉 |
種実類でマンガン9.4mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 729g相当 | 243粒 |
| ヘーゼルナッツ | 180g相当 | 90粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 384g相当 | 384粒 |
| らっかせい | 603g相当 | 603粒 |
| 栗 | 879g相当 | 87個 |
野菜でマンガン9.4mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1271g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3358g相当 | 479片 |
| えだまめ | 1324g相当 | 441さや |
| かぼちゃ | 13429g | 8.9個 |
| れんこん | 1206g相当 | |
| ごぼう | 5223g相当 | 34本 |
| ブロッコリー | 3358g相当 | 13株 |
| にんじん | 7834g相当 | 52本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7834g相当 | 39本 |
| 玉ねぎ | 6267g相当 | 31個 |
| しそ | 468g相当 | 468枚 |
| ミニトマト | 9400g相当 | 470個 |
| オクラ | 1959g相当 | 195本 |
| キャベツ | 7231g相当 | 6玉 |
| アスパラガス | 4948g相当 | 164本 |
| トマト | 11750g | 58個 |
| ピーマン | 9400g相当 | 313個 |
| なす | 5875g相当 | 58本 |
| ほうれんそう | 2938g相当 | 14束 |
| パクチー | 2411g相当 | |
| ズッキーニ | 6267g相当 | 31本 |
| 大根 | 23500g | 23本 |
| きゅうり | 13429g | 134本 |
| はくさい | 8546g相当 | 5.6玉 |
| セロリ | 8546g相当 | 56本 |
| もやし | 9400g相当 | 47袋 |
| レタス | 7231g相当 | 14玉 |
果物でマンガン9.4mgはこのぐらい
| アボカド | 4948g相当 | 49個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3616g相当 | 30本 |
| マンゴー | 9400g相当 | 47個 |
| ぶどう | 7834g相当 | 15房 |
| りんご | 23500g | 78個 |
| パイナップル | 707g相当 | 0.47個 |
| キウイ（緑） | 10445g | 104個 |
| みかん | 13429g | 89個 |
| グレープフルーツ | 94000g | 313個 |
| メロン | 23500g | 15玉 |
| 梨 | 23500g | 78個 |
| もも | 23500g | 94個 |
| いちご | 4700g相当 | 156個 |
いも・でんぷん類でマンガン9.4mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2411g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2541g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 9400g相当 | 62個 |
| さといも（生） | 4948g相当 | 98個 |
| さといも（調理済） | 5530g相当 | 110個 |
| じゃがいも（生） | 2239g相当 | 14個 |
乳製品でマンガン9.4mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 47000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 94000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 94000g | 470杯 |
豆類でマンガン9.4mgはこのぐらい
| きな粉 | 342g相当 | 42杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 415g相当 | |
| 納豆 | 677g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 1621g相当 | 18本 |
| 木綿豆腐 | 2293g相当 | 7.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2765g相当 | 9.2丁 |
肉類でマンガン9.4mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 94000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 94000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 47000g | |
| ソーセージ | 7834g相当 | |
| 鶏むね肉 | 94000g | |
| 牛フィレ肉 | 94000g | |
| チャーシュー | 23500g | |
| 豚フィレ肉 | 94000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン9.4mgはこのぐらい
| 卵黄 | 11750g | 587個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 47000g | 783個 |
| ゆでたまご | 31334g | 522個 |
一般的食品でマンガン9.4mgはこのぐらい
| チャーハン | 3134g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5875g相当 | |
| ハンバーグ | 6715g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3033g相当 | |
| お好み焼き | 4700g相当 |
きのこ類でマンガン9.4mgはこのぐらい
| えのきたけ | 13429g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7834g相当 | |
| エリンギ | 15667g | |
| ぶなしめじ | 5875g相当 | |
| しいたけ | 4477g相当 | |
| まいたけ | 23500g | |
| なめこ | 15667g | |
| マッシュルーム | 23500g |
藻類でマンガン9.4mgはこのぐらい
| 焼きのり | 253g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 73g相当 | |
| いわのり | 595g相当 | |
| 塩昆布 | 1679g相当 | |
| こんぶ | 4477g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2044g相当 | |
| くきわかめ | 23500g | |
| ひじき | 15667g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 11750g | |
| もずく | 31334g |
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