マンガン8.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン8.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン8.5mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1977g相当 | 247杯（大さじ） |
| 米 | 1050g相当 | 7合 |
| 中力粉 | 1977g相当 | 247杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2657g相当 | 332杯（大さじ） |
| フランスパン | 2180g相当 | |
| 食パン | 3400g相当 | 56枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2237g相当 | 18個 |
| ごはん | 2429g相当 | 16膳 |
| そば | 2237g相当 | 11人前 |
| うどん | 7084g相当 | 35玉 |
種実類でマンガン8.5mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 659g相当 | 219粒 |
| ヘーゼルナッツ | 163g相当 | 81粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 347g相当 | 347粒 |
| らっかせい | 545g相当 | 545粒 |
| 栗 | 795g相当 | 79個 |
野菜でマンガン8.5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1149g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3036g相当 | 433片 |
| えだまめ | 1198g相当 | 399さや |
| かぼちゃ | 12143g | 8個 |
| れんこん | 1090g相当 | |
| ごぼう | 4723g相当 | 31本 |
| ブロッコリー | 3036g相当 | 12株 |
| にんじん | 7084g相当 | 47本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7084g相当 | 35本 |
| 玉ねぎ | 5667g相当 | 28個 |
| しそ | 423g相当 | 423枚 |
| ミニトマト | 8500g相当 | 425個 |
| オクラ | 1771g相当 | 177本 |
| キャベツ | 6539g相当 | 5.4玉 |
| アスパラガス | 4474g相当 | 149本 |
| トマト | 10625g | 53個 |
| ピーマン | 8500g相当 | 283個 |
| なす | 5313g相当 | 53本 |
| ほうれんそう | 2657g相当 | 13束 |
| パクチー | 2180g相当 | |
| ズッキーニ | 5667g相当 | 28本 |
| 大根 | 21250g | 21本 |
| きゅうり | 12143g | 121本 |
| はくさい | 7728g相当 | 5.1玉 |
| セロリ | 7728g相当 | 51本 |
| もやし | 8500g相当 | 42袋 |
| レタス | 6539g相当 | 13玉 |
果物でマンガン8.5mgはこのぐらい
| アボカド | 4474g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3270g相当 | 27本 |
| マンゴー | 8500g相当 | 42個 |
| ぶどう | 7084g相当 | 14房 |
| りんご | 21250g | 70個 |
| パイナップル | 640g相当 | 0.42個 |
| キウイ（緑） | 9445g相当 | 94個 |
| みかん | 12143g | 80個 |
| グレープフルーツ | 85000g | 283個 |
| メロン | 21250g | 14玉 |
| 梨 | 21250g | 70個 |
| もも | 21250g | 85個 |
| いちご | 4250g相当 | 141個 |
いも・でんぷん類でマンガン8.5mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2180g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2298g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 8500g相当 | 56個 |
| さといも（生） | 4474g相当 | 89個 |
| さといも（調理済） | 5000g相当 | 100個 |
| じゃがいも（生） | 2024g相当 | 13個 |
乳製品でマンガン8.5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 42500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 85000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 85000g | 425杯 |
豆類でマンガン8.5mgはこのぐらい
| きな粉 | 310g相当 | 38杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 375g相当 | |
| 納豆 | 612g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 1466g相当 | 16本 |
| 木綿豆腐 | 2074g相当 | 6.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2500g相当 | 8.3丁 |
肉類でマンガン8.5mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 85000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 85000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 42500g | |
| ソーセージ | 7084g相当 | |
| 鶏むね肉 | 85000g | |
| 牛フィレ肉 | 85000g | |
| チャーシュー | 21250g | |
| 豚フィレ肉 | 85000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン8.5mgはこのぐらい
| 卵黄 | 10625g | 531個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 42500g | 708個 |
| ゆでたまご | 28334g | 472個 |
一般的食品でマンガン8.5mgはこのぐらい
| チャーハン | 2834g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5313g相当 | |
| ハンバーグ | 6072g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2742g相当 | |
| お好み焼き | 4250g相当 |
きのこ類でマンガン8.5mgはこのぐらい
| えのきたけ | 12143g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7084g相当 | |
| エリンギ | 14167g | |
| ぶなしめじ | 5313g相当 | |
| しいたけ | 4048g相当 | |
| まいたけ | 21250g | |
| なめこ | 14167g | |
| マッシュルーム | 21250g |
藻類でマンガン8.5mgはこのぐらい
| 焼きのり | 229g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 66g相当 | |
| いわのり | 538g相当 | |
| 塩昆布 | 1518g相当 | |
| こんぶ | 4048g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1848g相当 | |
| くきわかめ | 21250g | |
| ひじき | 14167g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10625g | |
| もずく | 28334g |
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