マンガン7.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7.5mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1745g相当 | 218杯（大さじ） |
| 米 | 926g相当 | 6.1合 |
| 中力粉 | 1745g相当 | 218杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2344g相当 | 293杯（大さじ） |
| フランスパン | 1924g相当 | |
| 食パン | 3000g相当 | 50枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1974g相当 | 16個 |
| ごはん | 2143g相当 | 14膳 |
| そば | 1974g相当 | 9.8人前 |
| うどん | 6250g相当 | 31玉 |
種実類でマンガン7.5mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 582g相当 | 194粒 |
| ヘーゼルナッツ | 144g相当 | 72粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 307g相当 | 307粒 |
| らっかせい | 481g相当 | 481粒 |
| 栗 | 701g相当 | 70個 |
野菜でマンガン7.5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1014g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2679g相当 | 382片 |
| えだまめ | 1057g相当 | 352さや |
| かぼちゃ | 10715g | 7.1個 |
| れんこん | 962g相当 | |
| ごぼう | 4167g相当 | 27本 |
| ブロッコリー | 2679g相当 | 10株 |
| にんじん | 6250g相当 | 41本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6250g相当 | 31本 |
| 玉ねぎ | 5000g相当 | 25個 |
| しそ | 374g相当 | 374枚 |
| ミニトマト | 7500g相当 | 375個 |
| オクラ | 1563g相当 | 156本 |
| キャベツ | 5770g相当 | 4.8玉 |
| アスパラガス | 3948g相当 | 131本 |
| トマト | 9375g相当 | 46個 |
| ピーマン | 7500g相当 | 250個 |
| なす | 4688g相当 | 46本 |
| ほうれんそう | 2344g相当 | 11束 |
| パクチー | 1924g相当 | |
| ズッキーニ | 5000g相当 | 25本 |
| 大根 | 18750g | 18本 |
| きゅうり | 10715g | 107本 |
| はくさい | 6819g相当 | 4.5玉 |
| セロリ | 6819g相当 | 45本 |
| もやし | 7500g相当 | 37袋 |
| レタス | 5770g相当 | 11玉 |
果物でマンガン7.5mgはこのぐらい
| アボカド | 3948g相当 | 39個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2885g相当 | 24本 |
| マンゴー | 7500g相当 | 37個 |
| ぶどう | 6250g相当 | 12房 |
| りんご | 18750g | 62個 |
| パイナップル | 564g相当 | 0.37個 |
| キウイ（緑） | 8334g相当 | 83個 |
| みかん | 10715g | 71個 |
| グレープフルーツ | 75000g | 250個 |
| メロン | 18750g | 12玉 |
| 梨 | 18750g | 62個 |
| もも | 18750g | 75個 |
| いちご | 3750g相当 | 125個 |
いも・でんぷん類でマンガン7.5mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1924g相当 | 9.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2028g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 7500g相当 | 50個 |
| さといも（生） | 3948g相当 | 78個 |
| さといも（調理済） | 4412g相当 | 88個 |
| じゃがいも（生） | 1786g相当 | 11個 |
乳製品でマンガン7.5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 37500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 75000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 75000g | 375杯 |
豆類でマンガン7.5mgはこのぐらい
| きな粉 | 273g相当 | 34杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 331g相当 | |
| 納豆 | 540g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 1294g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 1830g相当 | 6.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2206g相当 | 7.3丁 |
肉類でマンガン7.5mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 75000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 75000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 37500g | |
| ソーセージ | 6250g相当 | |
| 鶏むね肉 | 75000g | |
| 牛フィレ肉 | 75000g | |
| チャーシュー | 18750g | |
| 豚フィレ肉 | 75000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7.5mgはこのぐらい
| 卵黄 | 9375g相当 | 468個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 37500g | 625個 |
| ゆでたまご | 25000g | 416個 |
一般的食品でマンガン7.5mgはこのぐらい
| チャーハン | 2500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4688g相当 | |
| ハンバーグ | 5358g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2420g相当 | |
| お好み焼き | 3750g相当 |
きのこ類でマンガン7.5mgはこのぐらい
| えのきたけ | 10715g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6250g相当 | |
| エリンギ | 12500g | |
| ぶなしめじ | 4688g相当 | |
| しいたけ | 3572g相当 | |
| まいたけ | 18750g | |
| なめこ | 12500g | |
| マッシュルーム | 18750g |
藻類でマンガン7.5mgはこのぐらい
| 焼きのり | 202g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 58g相当 | |
| いわのり | 475g相当 | |
| 塩昆布 | 1340g相当 | |
| こんぶ | 3572g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1631g相当 | |
| くきわかめ | 18750g | |
| ひじき | 12500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 9375g相当 | |
| もずく | 25000g |
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