マンガン7.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7.6mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1768g相当 | 221杯（大さじ） |
| 米 | 939g相当 | 6.2合 |
| 中力粉 | 1768g相当 | 221杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2375g相当 | 296杯（大さじ） |
| フランスパン | 1949g相当 | |
| 食パン | 3040g相当 | 50枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2000g相当 | 16個 |
| ごはん | 2172g相当 | 14膳 |
| そば | 2000g相当 | 10人前 |
| うどん | 6334g相当 | 31玉 |
種実類でマンガン7.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 590g相当 | 196粒 |
| ヘーゼルナッツ | 146g相当 | 73粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 311g相当 | 311粒 |
| らっかせい | 488g相当 | 488粒 |
| 栗 | 711g相当 | 71個 |
野菜でマンガン7.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1028g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2715g相当 | 387片 |
| えだまめ | 1071g相当 | 357さや |
| かぼちゃ | 10858g | 7.2個 |
| れんこん | 975g相当 | |
| ごぼう | 4223g相当 | 28本 |
| ブロッコリー | 2715g相当 | 10株 |
| にんじん | 6334g相当 | 42本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6334g相当 | 31本 |
| 玉ねぎ | 5067g相当 | 25個 |
| しそ | 379g相当 | 379枚 |
| ミニトマト | 7600g相当 | 380個 |
| オクラ | 1584g相当 | 158本 |
| キャベツ | 5847g相当 | 4.8玉 |
| アスパラガス | 4000g相当 | 133本 |
| トマト | 9500g相当 | 47個 |
| ピーマン | 7600g相当 | 253個 |
| なす | 4750g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 2375g相当 | 11束 |
| パクチー | 1949g相当 | |
| ズッキーニ | 5067g相当 | 25本 |
| 大根 | 19000g | 19本 |
| きゅうり | 10858g | 108本 |
| はくさい | 6910g相当 | 4.6玉 |
| セロリ | 6910g相当 | 46本 |
| もやし | 7600g相当 | 38袋 |
| レタス | 5847g相当 | 11玉 |
果物でマンガン7.6mgはこのぐらい
| アボカド | 4000g相当 | 40個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2924g相当 | 24本 |
| マンゴー | 7600g相当 | 38個 |
| ぶどう | 6334g相当 | 12房 |
| りんご | 19000g | 63個 |
| パイナップル | 572g相当 | 0.38個 |
| キウイ（緑） | 8445g相当 | 84個 |
| みかん | 10858g | 72個 |
| グレープフルーツ | 76000g | 253個 |
| メロン | 19000g | 12玉 |
| 梨 | 19000g | 63個 |
| もも | 19000g | 76個 |
| いちご | 3800g相当 | 126個 |
いも・でんぷん類でマンガン7.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1949g相当 | 9.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2055g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 7600g相当 | 50個 |
| さといも（生） | 4000g相当 | 80個 |
| さといも（調理済） | 4471g相当 | 89個 |
| じゃがいも（生） | 1810g相当 | 12個 |
乳製品でマンガン7.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 38000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 76000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 76000g | 380杯 |
豆類でマンガン7.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 277g相当 | 34杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 335g相当 | |
| 納豆 | 547g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 1311g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 1854g相当 | 6.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2236g相当 | 7.4丁 |
肉類でマンガン7.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 76000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 76000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 38000g | |
| ソーセージ | 6334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 76000g | |
| 牛フィレ肉 | 76000g | |
| チャーシュー | 19000g | |
| 豚フィレ肉 | 76000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 9500g相当 | 475個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 38000g | 633個 |
| ゆでたまご | 25334g | 422個 |
一般的食品でマンガン7.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 2534g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4750g相当 | |
| ハンバーグ | 5429g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2452g相当 | |
| お好み焼き | 3800g相当 |
きのこ類でマンガン7.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 10858g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6334g相当 | |
| エリンギ | 12667g | |
| ぶなしめじ | 4750g相当 | |
| しいたけ | 3620g相当 | |
| まいたけ | 19000g | |
| なめこ | 12667g | |
| マッシュルーム | 19000g |
藻類でマンガン7.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 205g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 59g相当 | |
| いわのり | 482g相当 | |
| 塩昆布 | 1358g相当 | |
| こんぶ | 3620g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1653g相当 | |
| くきわかめ | 19000g | |
| ひじき | 12667g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 9500g相当 | |
| もずく | 25334g |
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