マンガン8.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン8.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン8.6mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2000g相当 | 250杯（大さじ） |
| 米 | 1062g相当 | 7合 |
| 中力粉 | 2000g相当 | 250杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2688g相当 | 336杯（大さじ） |
| フランスパン | 2206g相当 | |
| 食パン | 3440g相当 | 57枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2264g相当 | 18個 |
| ごはん | 2458g相当 | 16膳 |
| そば | 2264g相当 | 11人前 |
| うどん | 7167g相当 | 35玉 |
種実類でマンガン8.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 667g相当 | 222粒 |
| ヘーゼルナッツ | 165g相当 | 82粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 352g相当 | 352粒 |
| らっかせい | 552g相当 | 552粒 |
| 栗 | 804g相当 | 80個 |
野菜でマンガン8.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1163g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3072g相当 | 438片 |
| えだまめ | 1212g相当 | 404さや |
| かぼちゃ | 12286g | 8.1個 |
| れんこん | 1103g相当 | |
| ごぼう | 4778g相当 | 31本 |
| ブロッコリー | 3072g相当 | 12株 |
| にんじん | 7167g相当 | 47本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7167g相当 | 35本 |
| 玉ねぎ | 5734g相当 | 28個 |
| しそ | 428g相当 | 428枚 |
| ミニトマト | 8600g相当 | 430個 |
| オクラ | 1792g相当 | 179本 |
| キャベツ | 6616g相当 | 5.5玉 |
| アスパラガス | 4527g相当 | 150本 |
| トマト | 10750g | 53個 |
| ピーマン | 8600g相当 | 286個 |
| なす | 5375g相当 | 53本 |
| ほうれんそう | 2688g相当 | 13束 |
| パクチー | 2206g相当 | |
| ズッキーニ | 5734g相当 | 28本 |
| 大根 | 21500g | 21本 |
| きゅうり | 12286g | 122本 |
| はくさい | 7819g相当 | 5.2玉 |
| セロリ | 7819g相当 | 52本 |
| もやし | 8600g相当 | 43袋 |
| レタス | 6616g相当 | 13玉 |
果物でマンガン8.6mgはこのぐらい
| アボカド | 4527g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3308g相当 | 27本 |
| マンゴー | 8600g相当 | 43個 |
| ぶどう | 7167g相当 | 14房 |
| りんご | 21500g | 71個 |
| パイナップル | 647g相当 | 0.43個 |
| キウイ（緑） | 9556g相当 | 95個 |
| みかん | 12286g | 81個 |
| グレープフルーツ | 86000g | 286個 |
| メロン | 21500g | 14玉 |
| 梨 | 21500g | 71個 |
| もも | 21500g | 86個 |
| いちご | 4300g相当 | 143個 |
いも・でんぷん類でマンガン8.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2206g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2325g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 8600g相当 | 57個 |
| さといも（生） | 4527g相当 | 90個 |
| さといも（調理済） | 5059g相当 | 101個 |
| じゃがいも（生） | 2048g相当 | 13個 |
乳製品でマンガン8.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 43000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 86000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 86000g | 430杯 |
豆類でマンガン8.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 313g相当 | 39杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 379g相当 | |
| 納豆 | 619g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 1483g相当 | 16本 |
| 木綿豆腐 | 2098g相当 | 6.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2530g相当 | 8.4丁 |
肉類でマンガン8.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 86000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 86000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 43000g | |
| ソーセージ | 7167g相当 | |
| 鶏むね肉 | 86000g | |
| 牛フィレ肉 | 86000g | |
| チャーシュー | 21500g | |
| 豚フィレ肉 | 86000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン8.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 10750g | 537個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 43000g | 716個 |
| ゆでたまご | 28667g | 477個 |
一般的食品でマンガン8.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 2867g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5375g相当 | |
| ハンバーグ | 6143g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2775g相当 | |
| お好み焼き | 4300g相当 |
きのこ類でマンガン8.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 12286g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7167g相当 | |
| エリンギ | 14334g | |
| ぶなしめじ | 5375g相当 | |
| しいたけ | 4096g相当 | |
| まいたけ | 21500g | |
| なめこ | 14334g | |
| マッシュルーム | 21500g |
藻類でマンガン8.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 232g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 67g相当 | |
| いわのり | 545g相当 | |
| 塩昆布 | 1536g相当 | |
| こんぶ | 4096g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1870g相当 | |
| くきわかめ | 21500g | |
| ひじき | 14334g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10750g | |
| もずく | 28667g |
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