マンガン9.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン9.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン9.6mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2233g相当 | 279杯（大さじ） |
| 米 | 1186g相当 | 7.9合 |
| 中力粉 | 2233g相当 | 279杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3000g相当 | 375杯（大さじ） |
| フランスパン | 2462g相当 | |
| 食パン | 3840g相当 | 64枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2527g相当 | 21個 |
| ごはん | 2743g相当 | 18膳 |
| そば | 2527g相当 | 12人前 |
| うどん | 8000g相当 | 40玉 |
種実類でマンガン9.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 745g相当 | 248粒 |
| ヘーゼルナッツ | 184g相当 | 92粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 392g相当 | 392粒 |
| らっかせい | 616g相当 | 616粒 |
| 栗 | 898g相当 | 89個 |
野菜でマンガン9.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1298g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3429g相当 | 489片 |
| えだまめ | 1353g相当 | 451さや |
| かぼちゃ | 13715g | 9.1個 |
| れんこん | 1231g相当 | |
| ごぼう | 5334g相当 | 35本 |
| ブロッコリー | 3429g相当 | 13株 |
| にんじん | 8000g相当 | 53本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8000g相当 | 40本 |
| 玉ねぎ | 6400g相当 | 32個 |
| しそ | 478g相当 | 478枚 |
| ミニトマト | 9600g相当 | 480個 |
| オクラ | 2000g相当 | 200本 |
| キャベツ | 7385g相当 | 6.1玉 |
| アスパラガス | 5053g相当 | 168本 |
| トマト | 12000g | 60個 |
| ピーマン | 9600g相当 | 320個 |
| なす | 6000g相当 | 60本 |
| ほうれんそう | 3000g相当 | 15束 |
| パクチー | 2462g相当 | |
| ズッキーニ | 6400g相当 | 32本 |
| 大根 | 24000g | 24本 |
| きゅうり | 13715g | 137本 |
| はくさい | 8728g相当 | 5.8玉 |
| セロリ | 8728g相当 | 58本 |
| もやし | 9600g相当 | 48袋 |
| レタス | 7385g相当 | 14玉 |
果物でマンガン9.6mgはこのぐらい
| アボカド | 5053g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3693g相当 | 30本 |
| マンゴー | 9600g相当 | 48個 |
| ぶどう | 8000g相当 | 16房 |
| りんご | 24000g | 80個 |
| パイナップル | 722g相当 | 0.48個 |
| キウイ（緑） | 10667g | 106個 |
| みかん | 13715g | 91個 |
| グレープフルーツ | 96000g | 320個 |
| メロン | 24000g | 16玉 |
| 梨 | 24000g | 80個 |
| もも | 24000g | 96個 |
| いちご | 4800g相当 | 160個 |
いも・でんぷん類でマンガン9.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2462g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2595g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 9600g相当 | 64個 |
| さといも（生） | 5053g相当 | 101個 |
| さといも（調理済） | 5648g相当 | 112個 |
| じゃがいも（生） | 2286g相当 | 15個 |
乳製品でマンガン9.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 48000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 96000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 96000g | 480杯 |
豆類でマンガン9.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 350g相当 | 43杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 423g相当 | |
| 納豆 | 691g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 1656g相当 | 18本 |
| 木綿豆腐 | 2342g相当 | 7.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2824g相当 | 9.4丁 |
肉類でマンガン9.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 96000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 96000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 48000g | |
| ソーセージ | 8000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 96000g | |
| 牛フィレ肉 | 96000g | |
| チャーシュー | 24000g | |
| 豚フィレ肉 | 96000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン9.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 12000g | 600個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 48000g | 800個 |
| ゆでたまご | 32000g | 533個 |
一般的食品でマンガン9.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 3200g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6000g相当 | |
| ハンバーグ | 6858g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3097g相当 | |
| お好み焼き | 4800g相当 |
きのこ類でマンガン9.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 13715g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 8000g相当 | |
| エリンギ | 16000g | |
| ぶなしめじ | 6000g相当 | |
| しいたけ | 4572g相当 | |
| まいたけ | 24000g | |
| なめこ | 16000g | |
| マッシュルーム | 24000g |
藻類でマンガン9.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 259g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 74g相当 | |
| いわのり | 608g相当 | |
| 塩昆布 | 1715g相当 | |
| こんぶ | 4572g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2087g相当 | |
| くきわかめ | 24000g | |
| ひじき | 16000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 12000g | |
| もずく | 32000g |
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