マンガン8.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン8.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン8.7mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2024g相当 | 253杯（大さじ） |
| 米 | 1075g相当 | 7.1合 |
| 中力粉 | 2024g相当 | 253杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2719g相当 | 339杯（大さじ） |
| フランスパン | 2231g相当 | |
| 食パン | 3480g相当 | 58枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2290g相当 | 19個 |
| ごはん | 2486g相当 | 16膳 |
| そば | 2290g相当 | 11人前 |
| うどん | 7250g相当 | 36玉 |
種実類でマンガン8.7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 675g相当 | 225粒 |
| ヘーゼルナッツ | 167g相当 | 83粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 356g相当 | 356粒 |
| らっかせい | 558g相当 | 558粒 |
| 栗 | 814g相当 | 81個 |
野菜でマンガン8.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1176g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3108g相当 | 444片 |
| えだまめ | 1226g相当 | 408さや |
| かぼちゃ | 12429g | 8.2個 |
| れんこん | 1116g相当 | |
| ごぼう | 4834g相当 | 32本 |
| ブロッコリー | 3108g相当 | 12株 |
| にんじん | 7250g相当 | 48本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7250g相当 | 36本 |
| 玉ねぎ | 5800g相当 | 29個 |
| しそ | 433g相当 | 433枚 |
| ミニトマト | 8700g相当 | 435個 |
| オクラ | 1813g相当 | 181本 |
| キャベツ | 6693g相当 | 5.5玉 |
| アスパラガス | 4579g相当 | 152本 |
| トマト | 10875g | 54個 |
| ピーマン | 8700g相当 | 290個 |
| なす | 5438g相当 | 54本 |
| ほうれんそう | 2719g相当 | 13束 |
| パクチー | 2231g相当 | |
| ズッキーニ | 5800g相当 | 29本 |
| 大根 | 21750g | 21本 |
| きゅうり | 12429g | 124本 |
| はくさい | 7910g相当 | 5.2玉 |
| セロリ | 7910g相当 | 52本 |
| もやし | 8700g相当 | 43袋 |
| レタス | 6693g相当 | 13玉 |
果物でマンガン8.7mgはこのぐらい
| アボカド | 4579g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3347g相当 | 27本 |
| マンゴー | 8700g相当 | 43個 |
| ぶどう | 7250g相当 | 14房 |
| りんご | 21750g | 72個 |
| パイナップル | 655g相当 | 0.43個 |
| キウイ（緑） | 9667g相当 | 96個 |
| みかん | 12429g | 82個 |
| グレープフルーツ | 87000g | 290個 |
| メロン | 21750g | 14玉 |
| 梨 | 21750g | 72個 |
| もも | 21750g | 87個 |
| いちご | 4350g相当 | 145個 |
いも・でんぷん類でマンガン8.7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2231g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2352g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 8700g相当 | 58個 |
| さといも（生） | 4579g相当 | 91個 |
| さといも（調理済） | 5118g相当 | 102個 |
| じゃがいも（生） | 2072g相当 | 13個 |
乳製品でマンガン8.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 43500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 87000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 87000g | 435杯 |
豆類でマンガン8.7mgはこのぐらい
| きな粉 | 317g相当 | 39杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 384g相当 | |
| 納豆 | 626g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 1500g相当 | 16本 |
| 木綿豆腐 | 2122g相当 | 7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2559g相当 | 8.5丁 |
肉類でマンガン8.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 87000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 87000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 43500g | |
| ソーセージ | 7250g相当 | |
| 鶏むね肉 | 87000g | |
| 牛フィレ肉 | 87000g | |
| チャーシュー | 21750g | |
| 豚フィレ肉 | 87000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン8.7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 10875g | 543個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 43500g | 725個 |
| ゆでたまご | 29000g | 483個 |
一般的食品でマンガン8.7mgはこのぐらい
| チャーハン | 2900g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5438g相当 | |
| ハンバーグ | 6215g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2807g相当 | |
| お好み焼き | 4350g相当 |
きのこ類でマンガン8.7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 12429g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7250g相当 | |
| エリンギ | 14500g | |
| ぶなしめじ | 5438g相当 | |
| しいたけ | 4143g相当 | |
| まいたけ | 21750g | |
| なめこ | 14500g | |
| マッシュルーム | 21750g |
藻類でマンガン8.7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 234g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 67g相当 | |
| いわのり | 551g相当 | |
| 塩昆布 | 1554g相当 | |
| こんぶ | 4143g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1892g相当 | |
| くきわかめ | 21750g | |
| ひじき | 14500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10875g | |
| もずく | 29000g |
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