マンガン9.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
マンガン9.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン9.7mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2256g相当 | 282杯（大さじ） |
| 米 | 1198g相当 | 7.9合 |
| 中力粉 | 2256g相当 | 282杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3032g相当 | 379杯（大さじ） |
| フランスパン | 2488g相当 | |
| 食パン | 3881g相当 | 64枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2553g相当 | 21個 |
| ごはん | 2772g相当 | 18膳 |
| そば | 2553g相当 | 12人前 |
| うどん | 8084g相当 | 40玉 |
種実類でマンガン9.7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 752g相当 | 250粒 |
| ヘーゼルナッツ | 186g相当 | 93粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 396g相当 | 396粒 |
| らっかせい | 622g相当 | 622粒 |
| 栗 | 907g相当 | 90個 |
野菜でマンガン9.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1311g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3465g相当 | 495片 |
| えだまめ | 1367g相当 | 455さや |
| かぼちゃ | 13858g | 9.2個 |
| れんこん | 1244g相当 | |
| ごぼう | 5389g相当 | 35本 |
| ブロッコリー | 3465g相当 | 13株 |
| にんじん | 8084g相当 | 53本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 8084g相当 | 40本 |
| 玉ねぎ | 6467g相当 | 32個 |
| しそ | 483g相当 | 483枚 |
| ミニトマト | 9700g相当 | 485個 |
| オクラ | 2021g相当 | 202本 |
| キャベツ | 7462g相当 | 6.2玉 |
| アスパラガス | 5106g相当 | 170本 |
| トマト | 12126g | 60個 |
| ピーマン | 9700g相当 | 323個 |
| なす | 6063g相当 | 60本 |
| ほうれんそう | 3032g相当 | 15束 |
| パクチー | 2488g相当 | |
| ズッキーニ | 6467g相当 | 32本 |
| 大根 | 24251g | 24本 |
| きゅうり | 13858g | 138本 |
| はくさい | 8819g相当 | 5.8玉 |
| セロリ | 8819g相当 | 58本 |
| もやし | 9700g相当 | 48袋 |
| レタス | 7462g相当 | 14玉 |
果物でマンガン9.7mgはこのぐらい
| アボカド | 5106g相当 | 51個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3731g相当 | 31本 |
| マンゴー | 9700g相当 | 48個 |
| ぶどう | 8084g相当 | 16房 |
| りんご | 24251g | 80個 |
| パイナップル | 730g相当 | 0.48個 |
| キウイ（緑） | 10778g | 107個 |
| みかん | 13858g | 92個 |
| グレープフルーツ | 97001g | 323個 |
| メロン | 24251g | 16玉 |
| 梨 | 24251g | 80個 |
| もも | 24251g | 97個 |
| いちご | 4850g相当 | 161個 |
いも・でんぷん類でマンガン9.7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2488g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2622g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 9700g相当 | 64個 |
| さといも（生） | 5106g相当 | 102個 |
| さといも（調理済） | 5706g相当 | 114個 |
| じゃがいも（生） | 2310g相当 | 15個 |
乳製品でマンガン9.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 48501g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 97001g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 97001g | 485杯 |
豆類でマンガン9.7mgはこのぐらい
| きな粉 | 353g相当 | 44杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 428g相当 | |
| 納豆 | 698g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 1673g相当 | 18本 |
| 木綿豆腐 | 2366g相当 | 7.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2853g相当 | 9.5丁 |
肉類でマンガン9.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 97001g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 97001g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 48501g | |
| ソーセージ | 8084g相当 | |
| 鶏むね肉 | 97001g | |
| 牛フィレ肉 | 97001g | |
| チャーシュー | 24251g | |
| 豚フィレ肉 | 97001g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン9.7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 12126g | 606個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 48501g | 808個 |
| ゆでたまご | 32334g | 538個 |
一般的食品でマンガン9.7mgはこのぐらい
| チャーハン | 3234g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6063g相当 | |
| ハンバーグ | 6929g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3130g相当 | |
| お好み焼き | 4850g相当 |
きのこ類でマンガン9.7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 13858g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 8084g相当 | |
| エリンギ | 16167g | |
| ぶなしめじ | 6063g相当 | |
| しいたけ | 4620g相当 | |
| まいたけ | 24251g | |
| なめこ | 16167g | |
| マッシュルーム | 24251g |
藻類でマンガン9.7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 261g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 75g相当 | |
| いわのり | 614g相当 | |
| 塩昆布 | 1733g相当 | |
| こんぶ | 4620g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2109g相当 | |
| くきわかめ | 24251g | |
| ひじき | 16167g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 12126g | |
| もずく | 32334g |
ほかのマンガン量について調べる
mg