マンガン7.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7.7mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1791g相当 | 223杯（大さじ） |
| 米 | 951g相当 | 6.3合 |
| 中力粉 | 1791g相当 | 223杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2407g相当 | 300杯（大さじ） |
| フランスパン | 1975g相当 | |
| 食パン | 3080g相当 | 51枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2027g相当 | 16個 |
| ごはん | 2201g相当 | 14膳 |
| そば | 2027g相当 | 10人前 |
| うどん | 6417g相当 | 32玉 |
種実類でマンガン7.7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 597g相当 | 199粒 |
| ヘーゼルナッツ | 147g相当 | 73粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 315g相当 | 315粒 |
| らっかせい | 494g相当 | 494粒 |
| 栗 | 720g相当 | 72個 |
野菜でマンガン7.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1041g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2750g相当 | 392片 |
| えだまめ | 1085g相当 | 361さや |
| かぼちゃ | 11000g | 7.3個 |
| れんこん | 988g相当 | |
| ごぼう | 4278g相当 | 28本 |
| ブロッコリー | 2750g相当 | 11株 |
| にんじん | 6417g相当 | 42本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6417g相当 | 32本 |
| 玉ねぎ | 5134g相当 | 25個 |
| しそ | 384g相当 | 384枚 |
| ミニトマト | 7700g相当 | 385個 |
| オクラ | 1605g相当 | 160本 |
| キャベツ | 5924g相当 | 4.9玉 |
| アスパラガス | 4053g相当 | 135本 |
| トマト | 9625g相当 | 48個 |
| ピーマン | 7700g相当 | 256個 |
| なす | 4813g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 2407g相当 | 12束 |
| パクチー | 1975g相当 | |
| ズッキーニ | 5134g相当 | 25本 |
| 大根 | 19250g | 19本 |
| きゅうり | 11000g | 110本 |
| はくさい | 7000g相当 | 4.6玉 |
| セロリ | 7000g相当 | 46本 |
| もやし | 7700g相当 | 38袋 |
| レタス | 5924g相当 | 11玉 |
果物でマンガン7.7mgはこのぐらい
| アボカド | 4053g相当 | 40個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2962g相当 | 24本 |
| マンゴー | 7700g相当 | 38個 |
| ぶどう | 6417g相当 | 12房 |
| りんご | 19250g | 64個 |
| パイナップル | 579g相当 | 0.38個 |
| キウイ（緑） | 8556g相当 | 85個 |
| みかん | 11000g | 73個 |
| グレープフルーツ | 77000g | 256個 |
| メロン | 19250g | 12玉 |
| 梨 | 19250g | 64個 |
| もも | 19250g | 77個 |
| いちご | 3850g相当 | 128個 |
いも・でんぷん類でマンガン7.7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1975g相当 | 9.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2082g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 7700g相当 | 51個 |
| さといも（生） | 4053g相当 | 81個 |
| さといも（調理済） | 4530g相当 | 90個 |
| じゃがいも（生） | 1834g相当 | 12個 |
乳製品でマンガン7.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 38500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 77000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 77000g | 385杯 |
豆類でマンガン7.7mgはこのぐらい
| きな粉 | 280g相当 | 35杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 340g相当 | |
| 納豆 | 554g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 1328g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 1879g相当 | 6.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2265g相当 | 7.5丁 |
肉類でマンガン7.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 77000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 77000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 38500g | |
| ソーセージ | 6417g相当 | |
| 鶏むね肉 | 77000g | |
| 牛フィレ肉 | 77000g | |
| チャーシュー | 19250g | |
| 豚フィレ肉 | 77000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7.7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 9625g相当 | 481個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 38500g | 641個 |
| ゆでたまご | 25667g | 427個 |
一般的食品でマンガン7.7mgはこのぐらい
| チャーハン | 2567g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4813g相当 | |
| ハンバーグ | 5500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2484g相当 | |
| お好み焼き | 3850g相当 |
きのこ類でマンガン7.7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 11000g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6417g相当 | |
| エリンギ | 12834g | |
| ぶなしめじ | 4813g相当 | |
| しいたけ | 3667g相当 | |
| まいたけ | 19250g | |
| なめこ | 12834g | |
| マッシュルーム | 19250g |
藻類でマンガン7.7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 207g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 60g相当 | |
| いわのり | 488g相当 | |
| 塩昆布 | 1375g相当 | |
| こんぶ | 3667g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1674g相当 | |
| くきわかめ | 19250g | |
| ひじき | 12834g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 9625g相当 | |
| もずく | 25667g |
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