マンガン8.3mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン8.3mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン8.3mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1931g相当 | 241杯（大さじ） |
| 米 | 1025g相当 | 6.8合 |
| 中力粉 | 1931g相当 | 241杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2594g相当 | 324杯（大さじ） |
| フランスパン | 2129g相当 | |
| 食パン | 3321g相当 | 55枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2185g相当 | 18個 |
| ごはん | 2372g相当 | 15膳 |
| そば | 2185g相当 | 10人前 |
| うどん | 6917g相当 | 34玉 |
種実類でマンガン8.3mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 644g相当 | 214粒 |
| ヘーゼルナッツ | 159g相当 | 79粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 339g相当 | 339粒 |
| らっかせい | 533g相当 | 533粒 |
| 栗 | 776g相当 | 77個 |
野菜でマンガン8.3mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1122g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2965g相当 | 423片 |
| えだまめ | 1170g相当 | 390さや |
| かぼちゃ | 11858g | 7.9個 |
| れんこん | 1065g相当 | |
| ごぼう | 4612g相当 | 30本 |
| ブロッコリー | 2965g相当 | 11株 |
| にんじん | 6917g相当 | 46本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6917g相当 | 34本 |
| 玉ねぎ | 5534g相当 | 27個 |
| しそ | 413g相当 | 413枚 |
| ミニトマト | 8300g相当 | 415個 |
| オクラ | 1730g相当 | 173本 |
| キャベツ | 6385g相当 | 5.3玉 |
| アスパラガス | 4369g相当 | 145本 |
| トマト | 10375g | 51個 |
| ピーマン | 8300g相当 | 276個 |
| なす | 5188g相当 | 51本 |
| ほうれんそう | 2594g相当 | 12束 |
| パクチー | 2129g相当 | |
| ズッキーニ | 5534g相当 | 27本 |
| 大根 | 20750g | 20本 |
| きゅうり | 11858g | 118本 |
| はくさい | 7546g相当 | 5玉 |
| セロリ | 7546g相当 | 50本 |
| もやし | 8300g相当 | 41袋 |
| レタス | 6385g相当 | 12玉 |
果物でマンガン8.3mgはこのぐらい
| アボカド | 4369g相当 | 43個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3193g相当 | 26本 |
| マンゴー | 8300g相当 | 41個 |
| ぶどう | 6917g相当 | 13房 |
| りんご | 20750g | 69個 |
| パイナップル | 625g相当 | 0.41個 |
| キウイ（緑） | 9223g相当 | 92個 |
| みかん | 11858g | 79個 |
| グレープフルーツ | 83000g | 276個 |
| メロン | 20750g | 13玉 |
| 梨 | 20750g | 69個 |
| もも | 20750g | 83個 |
| いちご | 4150g相当 | 138個 |
いも・でんぷん類でマンガン8.3mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2129g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2244g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 8300g相当 | 55個 |
| さといも（生） | 4369g相当 | 87個 |
| さといも（調理済） | 4883g相当 | 97個 |
| じゃがいも（生） | 1977g相当 | 13個 |
乳製品でマンガン8.3mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 41500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 83000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 83000g | 415杯 |
豆類でマンガン8.3mgはこのぐらい
| きな粉 | 302g相当 | 37杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 366g相当 | |
| 納豆 | 598g相当 | 14パック |
| 豆腐竹輪 | 1432g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 2025g相当 | 6.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2442g相当 | 8.1丁 |
肉類でマンガン8.3mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 83000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 83000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 41500g | |
| ソーセージ | 6917g相当 | |
| 鶏むね肉 | 83000g | |
| 牛フィレ肉 | 83000g | |
| チャーシュー | 20750g | |
| 豚フィレ肉 | 83000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン8.3mgはこのぐらい
| 卵黄 | 10375g | 518個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 41500g | 691個 |
| ゆでたまご | 27667g | 461個 |
一般的食品でマンガン8.3mgはこのぐらい
| チャーハン | 2767g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5188g相当 | |
| ハンバーグ | 5929g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2678g相当 | |
| お好み焼き | 4150g相当 |
きのこ類でマンガン8.3mgはこのぐらい
| えのきたけ | 11858g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6917g相当 | |
| エリンギ | 13834g | |
| ぶなしめじ | 5188g相当 | |
| しいたけ | 3953g相当 | |
| まいたけ | 20750g | |
| なめこ | 13834g | |
| マッシュルーム | 20750g |
藻類でマンガン8.3mgはこのぐらい
| 焼きのり | 224g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 64g相当 | |
| いわのり | 526g相当 | |
| 塩昆布 | 1483g相当 | |
| こんぶ | 3953g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1805g相当 | |
| くきわかめ | 20750g | |
| ひじき | 13834g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10375g | |
| もずく | 27667g |
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