マンガン8.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン8.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン8.2mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1907g相当 | 238杯（大さじ） |
| 米 | 1013g相当 | 6.7合 |
| 中力粉 | 1907g相当 | 238杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2563g相当 | 320杯（大さじ） |
| フランスパン | 2103g相当 | |
| 食パン | 3281g相当 | 54枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2158g相当 | 17個 |
| ごはん | 2343g相当 | 15膳 |
| そば | 2158g相当 | 10人前 |
| うどん | 6834g相当 | 34玉 |
種実類でマンガン8.2mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 636g相当 | 212粒 |
| ヘーゼルナッツ | 157g相当 | 78粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 335g相当 | 335粒 |
| らっかせい | 526g相当 | 526粒 |
| 栗 | 767g相当 | 76個 |
野菜でマンガン8.2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1109g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2929g相当 | 418片 |
| えだまめ | 1155g相当 | 385さや |
| かぼちゃ | 11715g | 7.8個 |
| れんこん | 1052g相当 | |
| ごぼう | 4556g相当 | 30本 |
| ブロッコリー | 2929g相当 | 11株 |
| にんじん | 6834g相当 | 45本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6834g相当 | 34本 |
| 玉ねぎ | 5467g相当 | 27個 |
| しそ | 408g相当 | 408枚 |
| ミニトマト | 8200g相当 | 410個 |
| オクラ | 1709g相当 | 170本 |
| キャベツ | 6308g相当 | 5.2玉 |
| アスパラガス | 4316g相当 | 143本 |
| トマト | 10251g | 51個 |
| ピーマン | 8200g相当 | 273個 |
| なす | 5126g相当 | 51本 |
| ほうれんそう | 2563g相当 | 12束 |
| パクチー | 2103g相当 | |
| ズッキーニ | 5467g相当 | 27本 |
| 大根 | 20501g | 20本 |
| きゅうり | 11715g | 117本 |
| はくさい | 7455g相当 | 4.9玉 |
| セロリ | 7455g相当 | 49本 |
| もやし | 8200g相当 | 41袋 |
| レタス | 6308g相当 | 12玉 |
果物でマンガン8.2mgはこのぐらい
| アボカド | 4316g相当 | 43個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3154g相当 | 26本 |
| マンゴー | 8200g相当 | 41個 |
| ぶどう | 6834g相当 | 13房 |
| りんご | 20501g | 68個 |
| パイナップル | 617g相当 | 0.41個 |
| キウイ（緑） | 9112g相当 | 91個 |
| みかん | 11715g | 78個 |
| グレープフルーツ | 82001g | 273個 |
| メロン | 20501g | 13玉 |
| 梨 | 20501g | 68個 |
| もも | 20501g | 82個 |
| いちご | 4100g相当 | 136個 |
いも・でんぷん類でマンガン8.2mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2103g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2217g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 8200g相当 | 54個 |
| さといも（生） | 4316g相当 | 86個 |
| さといも（調理済） | 4824g相当 | 96個 |
| じゃがいも（生） | 1953g相当 | 13個 |
乳製品でマンガン8.2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 41001g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 82001g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 82001g | 410杯 |
豆類でマンガン8.2mgはこのぐらい
| きな粉 | 299g相当 | 37杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 362g相当 | |
| 納豆 | 590g相当 | 14パック |
| 豆腐竹輪 | 1414g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 2001g相当 | 6.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2412g相当 | 8丁 |
肉類でマンガン8.2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 82001g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 82001g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 41001g | |
| ソーセージ | 6834g相当 | |
| 鶏むね肉 | 82001g | |
| 牛フィレ肉 | 82001g | |
| チャーシュー | 20501g | |
| 豚フィレ肉 | 82001g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン8.2mgはこのぐらい
| 卵黄 | 10251g | 512個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 41001g | 683個 |
| ゆでたまご | 27334g | 455個 |
一般的食品でマンガン8.2mgはこのぐらい
| チャーハン | 2734g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5126g相当 | |
| ハンバーグ | 5858g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2646g相当 | |
| お好み焼き | 4100g相当 |
きのこ類でマンガン8.2mgはこのぐらい
| えのきたけ | 11715g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6834g相当 | |
| エリンギ | 13667g | |
| ぶなしめじ | 5126g相当 | |
| しいたけ | 3905g相当 | |
| まいたけ | 20501g | |
| なめこ | 13667g | |
| マッシュルーム | 20501g |
藻類でマンガン8.2mgはこのぐらい
| 焼きのり | 221g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 64g相当 | |
| いわのり | 519g相当 | |
| 塩昆布 | 1465g相当 | |
| こんぶ | 3905g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1783g相当 | |
| くきわかめ | 20501g | |
| ひじき | 13667g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10251g | |
| もずく | 27334g |
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