マンガン9.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン9.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン9.2mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2140g相当 | 267杯（大さじ） |
| 米 | 1136g相当 | 7.5合 |
| 中力粉 | 2140g相当 | 267杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2875g相当 | 359杯（大さじ） |
| フランスパン | 2359g相当 | |
| 食パン | 3680g相当 | 61枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2422g相当 | 20個 |
| ごはん | 2629g相当 | 17膳 |
| そば | 2422g相当 | 12人前 |
| うどん | 7667g相当 | 38玉 |
種実類でマンガン9.2mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 714g相当 | 238粒 |
| ヘーゼルナッツ | 176g相当 | 88粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 376g相当 | 376粒 |
| らっかせい | 590g相当 | 590粒 |
| 栗 | 860g相当 | 86個 |
野菜でマンガン9.2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1244g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3286g相当 | 469片 |
| えだまめ | 1296g相当 | 432さや |
| かぼちゃ | 13143g | 8.7個 |
| れんこん | 1180g相当 | |
| ごぼう | 5112g相当 | 34本 |
| ブロッコリー | 3286g相当 | 13株 |
| にんじん | 7667g相当 | 51本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7667g相当 | 38本 |
| 玉ねぎ | 6134g相当 | 30個 |
| しそ | 458g相当 | 458枚 |
| ミニトマト | 9200g相当 | 460個 |
| オクラ | 1917g相当 | 191本 |
| キャベツ | 7077g相当 | 5.8玉 |
| アスパラガス | 4843g相当 | 161本 |
| トマト | 11500g | 57個 |
| ピーマン | 9200g相当 | 306個 |
| なす | 5750g相当 | 57本 |
| ほうれんそう | 2875g相当 | 14束 |
| パクチー | 2359g相当 | |
| ズッキーニ | 6134g相当 | 30本 |
| 大根 | 23000g | 23本 |
| きゅうり | 13143g | 131本 |
| はくさい | 8364g相当 | 5.5玉 |
| セロリ | 8364g相当 | 55本 |
| もやし | 9200g相当 | 46袋 |
| レタス | 7077g相当 | 14玉 |
果物でマンガン9.2mgはこのぐらい
| アボカド | 4843g相当 | 48個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3539g相当 | 29本 |
| マンゴー | 9200g相当 | 46個 |
| ぶどう | 7667g相当 | 15房 |
| りんご | 23000g | 76個 |
| パイナップル | 692g相当 | 0.46個 |
| キウイ（緑） | 10223g | 102個 |
| みかん | 13143g | 87個 |
| グレープフルーツ | 92000g | 306個 |
| メロン | 23000g | 15玉 |
| 梨 | 23000g | 76個 |
| もも | 23000g | 92個 |
| いちご | 4600g相当 | 153個 |
いも・でんぷん類でマンガン9.2mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2359g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2487g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 9200g相当 | 61個 |
| さといも（生） | 4843g相当 | 96個 |
| さといも（調理済） | 5412g相当 | 108個 |
| じゃがいも（生） | 2191g相当 | 14個 |
乳製品でマンガン9.2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 46000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 92000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 92000g | 460杯 |
豆類でマンガン9.2mgはこのぐらい
| きな粉 | 335g相当 | 41杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 406g相当 | |
| 納豆 | 662g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 1587g相当 | 17本 |
| 木綿豆腐 | 2244g相当 | 7.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2706g相当 | 9丁 |
肉類でマンガン9.2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 92000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 92000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 46000g | |
| ソーセージ | 7667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 92000g | |
| 牛フィレ肉 | 92000g | |
| チャーシュー | 23000g | |
| 豚フィレ肉 | 92000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン9.2mgはこのぐらい
| 卵黄 | 11500g | 575個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 46000g | 766個 |
| ゆでたまご | 30667g | 511個 |
一般的食品でマンガン9.2mgはこのぐらい
| チャーハン | 3067g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5750g相当 | |
| ハンバーグ | 6572g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2968g相当 | |
| お好み焼き | 4600g相当 |
きのこ類でマンガン9.2mgはこのぐらい
| えのきたけ | 13143g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 7667g相当 | |
| エリンギ | 15334g | |
| ぶなしめじ | 5750g相当 | |
| しいたけ | 4381g相当 | |
| まいたけ | 23000g | |
| なめこ | 15334g | |
| マッシュルーム | 23000g |
藻類でマンガン9.2mgはこのぐらい
| 焼きのり | 248g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 71g相当 | |
| いわのり | 583g相当 | |
| 塩昆布 | 1643g相当 | |
| こんぶ | 4381g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2000g相当 | |
| くきわかめ | 23000g | |
| ひじき | 15334g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 11500g | |
| もずく | 30667g |
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