マンガン7.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7.2mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1675g相当 | 209杯（大さじ） |
| 米 | 889g相当 | 5.9合 |
| 中力粉 | 1675g相当 | 209杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2250g相当 | 281杯（大さじ） |
| フランスパン | 1847g相当 | |
| 食パン | 2880g相当 | 48枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1895g相当 | 15個 |
| ごはん | 2058g相当 | 13膳 |
| そば | 1895g相当 | 9.4人前 |
| うどん | 6000g相当 | 30玉 |
種実類でマンガン7.2mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 559g相当 | 186粒 |
| ヘーゼルナッツ | 138g相当 | 69粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 294g相当 | 294粒 |
| らっかせい | 462g相当 | 462粒 |
| 栗 | 673g相当 | 67個 |
野菜でマンガン7.2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 973g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2572g相当 | 367片 |
| えだまめ | 1015g相当 | 338さや |
| かぼちゃ | 10286g | 6.8個 |
| れんこん | 924g相当 | |
| ごぼう | 4000g相当 | 26本 |
| ブロッコリー | 2572g相当 | 10株 |
| にんじん | 6000g相当 | 40本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6000g相当 | 30本 |
| 玉ねぎ | 4800g相当 | 24個 |
| しそ | 359g相当 | 359枚 |
| ミニトマト | 7200g相当 | 360個 |
| オクラ | 1500g相当 | 150本 |
| キャベツ | 5539g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 3790g相当 | 126本 |
| トマト | 9000g相当 | 45個 |
| ピーマン | 7200g相当 | 240個 |
| なす | 4500g相当 | 45本 |
| ほうれんそう | 2250g相当 | 11束 |
| パクチー | 1847g相当 | |
| ズッキーニ | 4800g相当 | 24本 |
| 大根 | 18000g | 18本 |
| きゅうり | 10286g | 102本 |
| はくさい | 6546g相当 | 4.3玉 |
| セロリ | 6546g相当 | 43本 |
| もやし | 7200g相当 | 36袋 |
| レタス | 5539g相当 | 11玉 |
果物でマンガン7.2mgはこのぐらい
| アボカド | 3790g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2770g相当 | 23本 |
| マンゴー | 7200g相当 | 36個 |
| ぶどう | 6000g相当 | 12房 |
| りんご | 18000g | 60個 |
| パイナップル | 542g相当 | 0.36個 |
| キウイ（緑） | 8000g相当 | 80個 |
| みかん | 10286g | 68個 |
| グレープフルーツ | 72000g | 240個 |
| メロン | 18000g | 12玉 |
| 梨 | 18000g | 60個 |
| もも | 18000g | 72個 |
| いちご | 3600g相当 | 120個 |
いも・でんぷん類でマンガン7.2mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1847g相当 | 9.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1946g相当 | 9.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 7200g相当 | 48個 |
| さといも（生） | 3790g相当 | 75個 |
| さといも（調理済） | 4236g相当 | 84個 |
| じゃがいも（生） | 1715g相当 | 11個 |
乳製品でマンガン7.2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 36000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 72000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 72000g | 360杯 |
豆類でマンガン7.2mgはこのぐらい
| きな粉 | 262g相当 | 32杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 318g相当 | |
| 納豆 | 518g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 1242g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 1757g相当 | 5.8丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2118g相当 | 7丁 |
肉類でマンガン7.2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 72000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 72000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 36000g | |
| ソーセージ | 6000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 72000g | |
| 牛フィレ肉 | 72000g | |
| チャーシュー | 18000g | |
| 豚フィレ肉 | 72000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7.2mgはこのぐらい
| 卵黄 | 9000g相当 | 450個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 36000g | 600個 |
| ゆでたまご | 24000g | 400個 |
一般的食品でマンガン7.2mgはこのぐらい
| チャーハン | 2400g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4500g相当 | |
| ハンバーグ | 5143g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2323g相当 | |
| お好み焼き | 3600g相当 |
きのこ類でマンガン7.2mgはこのぐらい
| えのきたけ | 10286g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6000g相当 | |
| エリンギ | 12000g | |
| ぶなしめじ | 4500g相当 | |
| しいたけ | 3429g相当 | |
| まいたけ | 18000g | |
| なめこ | 12000g | |
| マッシュルーム | 18000g |
藻類でマンガン7.2mgはこのぐらい
| 焼きのり | 194g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 56g相当 | |
| いわのり | 456g相当 | |
| 塩昆布 | 1286g相当 | |
| こんぶ | 3429g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1566g相当 | |
| くきわかめ | 18000g | |
| ひじき | 12000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 9000g相当 | |
| もずく | 24000g |
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