マンガン7.3mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン7.3mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン7.3mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1698g相当 | 212杯（大さじ） |
| 米 | 902g相当 | 6合 |
| 中力粉 | 1698g相当 | 212杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2282g相当 | 285杯（大さじ） |
| フランスパン | 1872g相当 | |
| 食パン | 2920g相当 | 48枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1922g相当 | 16個 |
| ごはん | 2086g相当 | 13膳 |
| そば | 1922g相当 | 9.6人前 |
| うどん | 6084g相当 | 30玉 |
種実類でマンガン7.3mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 566g相当 | 188粒 |
| ヘーゼルナッツ | 140g相当 | 70粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 298g相当 | 298粒 |
| らっかせい | 468g相当 | 468粒 |
| 栗 | 683g相当 | 68個 |
野菜でマンガン7.3mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 987g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2608g相当 | 372片 |
| えだまめ | 1029g相当 | 343さや |
| かぼちゃ | 10429g | 6.9個 |
| れんこん | 936g相当 | |
| ごぼう | 4056g相当 | 27本 |
| ブロッコリー | 2608g相当 | 10株 |
| にんじん | 6084g相当 | 40本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6084g相当 | 30本 |
| 玉ねぎ | 4867g相当 | 24個 |
| しそ | 364g相当 | 364枚 |
| ミニトマト | 7300g相当 | 365個 |
| オクラ | 1521g相当 | 152本 |
| キャベツ | 5616g相当 | 4.6玉 |
| アスパラガス | 3843g相当 | 128本 |
| トマト | 9125g相当 | 45個 |
| ピーマン | 7300g相当 | 243個 |
| なす | 4563g相当 | 45本 |
| ほうれんそう | 2282g相当 | 11束 |
| パクチー | 1872g相当 | |
| ズッキーニ | 4867g相当 | 24本 |
| 大根 | 18250g | 18本 |
| きゅうり | 10429g | 104本 |
| はくさい | 6637g相当 | 4.4玉 |
| セロリ | 6637g相当 | 44本 |
| もやし | 7300g相当 | 36袋 |
| レタス | 5616g相当 | 11玉 |
果物でマンガン7.3mgはこのぐらい
| アボカド | 3843g相当 | 38個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2808g相当 | 23本 |
| マンゴー | 7300g相当 | 36個 |
| ぶどう | 6084g相当 | 12房 |
| りんご | 18250g | 60個 |
| パイナップル | 549g相当 | 0.36個 |
| キウイ（緑） | 8112g相当 | 81個 |
| みかん | 10429g | 69個 |
| グレープフルーツ | 73000g | 243個 |
| メロン | 18250g | 12玉 |
| 梨 | 18250g | 60個 |
| もも | 18250g | 73個 |
| いちご | 3650g相当 | 121個 |
いも・でんぷん類でマンガン7.3mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1872g相当 | 9.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1973g相当 | 9.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 7300g相当 | 48個 |
| さといも（生） | 3843g相当 | 76個 |
| さといも（調理済） | 4295g相当 | 85個 |
| じゃがいも（生） | 1739g相当 | 11個 |
乳製品でマンガン7.3mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 36500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 73000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 73000g | 365杯 |
豆類でマンガン7.3mgはこのぐらい
| きな粉 | 266g相当 | 33杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 322g相当 | |
| 納豆 | 526g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 1259g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 1781g相当 | 5.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2148g相当 | 7.1丁 |
肉類でマンガン7.3mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 73000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 73000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 36500g | |
| ソーセージ | 6084g相当 | |
| 鶏むね肉 | 73000g | |
| 牛フィレ肉 | 73000g | |
| チャーシュー | 18250g | |
| 豚フィレ肉 | 73000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン7.3mgはこのぐらい
| 卵黄 | 9125g相当 | 456個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 36500g | 608個 |
| ゆでたまご | 24334g | 405個 |
一般的食品でマンガン7.3mgはこのぐらい
| チャーハン | 2434g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4563g相当 | |
| ハンバーグ | 5215g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2355g相当 | |
| お好み焼き | 3650g相当 |
きのこ類でマンガン7.3mgはこのぐらい
| えのきたけ | 10429g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6084g相当 | |
| エリンギ | 12167g | |
| ぶなしめじ | 4563g相当 | |
| しいたけ | 3477g相当 | |
| まいたけ | 18250g | |
| なめこ | 12167g | |
| マッシュルーム | 18250g |
藻類でマンガン7.3mgはこのぐらい
| 焼きのり | 197g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 57g相当 | |
| いわのり | 463g相当 | |
| 塩昆布 | 1304g相当 | |
| こんぶ | 3477g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1587g相当 | |
| くきわかめ | 18250g | |
| ひじき | 12167g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 9125g相当 | |
| もずく | 24334g |
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