マンガン8.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
マンガン8.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン8.1mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1884g相当 | 235杯（大さじ） |
| 米 | 1000g相当 | 6.6合 |
| 中力粉 | 1884g相当 | 235杯（大さじ） |
| 強力粉 | 2532g相当 | 316杯（大さじ） |
| フランスパン | 2077g相当 | |
| 食パン | 3240g相当 | 54枚（6枚切り） |
| おにぎり | 2132g相当 | 17個 |
| ごはん | 2315g相当 | 15膳 |
| そば | 2132g相当 | 10人前 |
| うどん | 6750g相当 | 33玉 |
種実類でマンガン8.1mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 628g相当 | 209粒 |
| ヘーゼルナッツ | 155g相当 | 77粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 331g相当 | 331粒 |
| らっかせい | 520g相当 | 520粒 |
| 栗 | 758g相当 | 75個 |
野菜でマンガン8.1mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1095g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2893g相当 | 413片 |
| えだまめ | 1141g相当 | 380さや |
| かぼちゃ | 11572g | 7.7個 |
| れんこん | 1039g相当 | |
| ごぼう | 4500g相当 | 30本 |
| ブロッコリー | 2893g相当 | 11株 |
| にんじん | 6750g相当 | 45本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6750g相当 | 33本 |
| 玉ねぎ | 5400g相当 | 27個 |
| しそ | 403g相当 | 403枚 |
| ミニトマト | 8100g相当 | 405個 |
| オクラ | 1688g相当 | 168本 |
| キャベツ | 6231g相当 | 5.1玉 |
| アスパラガス | 4264g相当 | 142本 |
| トマト | 10125g | 50個 |
| ピーマン | 8100g相当 | 270個 |
| なす | 5063g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 2532g相当 | 12束 |
| パクチー | 2077g相当 | |
| ズッキーニ | 5400g相当 | 27本 |
| 大根 | 20250g | 20本 |
| きゅうり | 11572g | 115本 |
| はくさい | 7364g相当 | 4.9玉 |
| セロリ | 7364g相当 | 49本 |
| もやし | 8100g相当 | 40袋 |
| レタス | 6231g相当 | 12玉 |
果物でマンガン8.1mgはこのぐらい
| アボカド | 4264g相当 | 42個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3116g相当 | 25本 |
| マンゴー | 8100g相当 | 40個 |
| ぶどう | 6750g相当 | 13房 |
| りんご | 20250g | 67個 |
| パイナップル | 610g相当 | 0.4個 |
| キウイ（緑） | 9000g相当 | 90個 |
| みかん | 11572g | 77個 |
| グレープフルーツ | 81000g | 270個 |
| メロン | 20250g | 13玉 |
| 梨 | 20250g | 67個 |
| もも | 20250g | 81個 |
| いちご | 4050g相当 | 135個 |
いも・でんぷん類でマンガン8.1mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2077g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2190g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 8100g相当 | 54個 |
| さといも（生） | 4264g相当 | 85個 |
| さといも（調理済） | 4765g相当 | 95個 |
| じゃがいも（生） | 1929g相当 | 12個 |
乳製品でマンガン8.1mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 40500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 81000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 81000g | 405杯 |
豆類でマンガン8.1mgはこのぐらい
| きな粉 | 295g相当 | 36杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 357g相当 | |
| 納豆 | 583g相当 | 14パック |
| 豆腐竹輪 | 1397g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1976g相当 | 6.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 2383g相当 | 7.9丁 |
肉類でマンガン8.1mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 81000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 81000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 40500g | |
| ソーセージ | 6750g相当 | |
| 鶏むね肉 | 81000g | |
| 牛フィレ肉 | 81000g | |
| チャーシュー | 20250g | |
| 豚フィレ肉 | 81000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン8.1mgはこのぐらい
| 卵黄 | 10125g | 506個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 40500g | 675個 |
| ゆでたまご | 27000g | 450個 |
一般的食品でマンガン8.1mgはこのぐらい
| チャーハン | 2700g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5063g相当 | |
| ハンバーグ | 5786g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2613g相当 | |
| お好み焼き | 4050g相当 |
きのこ類でマンガン8.1mgはこのぐらい
| えのきたけ | 11572g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6750g相当 | |
| エリンギ | 13500g | |
| ぶなしめじ | 5063g相当 | |
| しいたけ | 3858g相当 | |
| まいたけ | 20250g | |
| なめこ | 13500g | |
| マッシュルーム | 20250g |
藻類でマンガン8.1mgはこのぐらい
| 焼きのり | 218g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 63g相当 | |
| いわのり | 513g相当 | |
| 塩昆布 | 1447g相当 | |
| こんぶ | 3858g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1761g相当 | |
| くきわかめ | 20250g | |
| ひじき | 13500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 10125g | |
| もずく | 27000g |
ほかのマンガン量について調べる
mg