マンガン3.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン3.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン3.7mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 861g相当 | 107杯（大さじ） |
| 米 | 457g相当 | 3合 |
| 中力粉 | 861g相当 | 107杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1157g相当 | 144杯（大さじ） |
| フランスパン | 949g相当 | |
| 食パン | 1480g相当 | 24枚（6枚切り） |
| おにぎり | 974g相当 | 8.1個 |
| ごはん | 1058g相当 | 7膳 |
| そば | 974g相当 | 4.8人前 |
| うどん | 3084g相当 | 15玉 |
種実類でマンガン3.7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 287g相当 | 95粒 |
| ヘーゼルナッツ | 71g相当 | 35粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 152g相当 | 152粒 |
| らっかせい | 238g相当 | 238粒 |
| 栗 | 346g相当 | 34個 |
野菜でマンガン3.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 500g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1322g相当 | 188片 |
| えだまめ | 522g相当 | 174さや |
| かぼちゃ | 5286g相当 | 3.5個 |
| れんこん | 475g相当 | |
| ごぼう | 2056g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1322g相当 | 5.2株 |
| にんじん | 3084g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3084g相当 | 15本 |
| 玉ねぎ | 2467g相当 | 12個 |
| しそ | 185g相当 | 185枚 |
| ミニトマト | 3700g相当 | 185個 |
| オクラ | 771g相当 | 77本 |
| キャベツ | 2847g相当 | 2.3玉 |
| アスパラガス | 1948g相当 | 64本 |
| トマト | 4625g相当 | 23個 |
| ピーマン | 3700g相当 | 123個 |
| なす | 2313g相当 | 23本 |
| ほうれんそう | 1157g相当 | 5.7束 |
| パクチー | 949g相当 | |
| ズッキーニ | 2467g相当 | 12本 |
| 大根 | 9250g相当 | 9.2本 |
| きゅうり | 5286g相当 | 52本 |
| はくさい | 3364g相当 | 2.2玉 |
| セロリ | 3364g相当 | 22本 |
| もやし | 3700g相当 | 18袋 |
| レタス | 2847g相当 | 5.6玉 |
果物でマンガン3.7mgはこのぐらい
| アボカド | 1948g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1424g相当 | 11本 |
| マンゴー | 3700g相当 | 18個 |
| ぶどう | 3084g相当 | 6.1房 |
| りんご | 9250g相当 | 30個 |
| パイナップル | 279g相当 | 0.18個 |
| キウイ（緑） | 4112g相当 | 41個 |
| みかん | 5286g相当 | 35個 |
| グレープフルーツ | 37000g | 123個 |
| メロン | 9250g相当 | 6.1玉 |
| 梨 | 9250g相当 | 30個 |
| もも | 9250g相当 | 37個 |
| いちご | 1850g相当 | 61個 |
いも・でんぷん類でマンガン3.7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 949g相当 | 4.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1000g相当 | 5個 |
| じゃがいも（調理済） | 3700g相当 | 24個 |
| さといも（生） | 1948g相当 | 38個 |
| さといも（調理済） | 2177g相当 | 43個 |
| じゃがいも（生） | 881g相当 | 5.8個 |
乳製品でマンガン3.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 18500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 37000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 37000g | 185杯 |
豆類でマンガン3.7mgはこのぐらい
| きな粉 | 135g相当 | 16杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 163g相当 | |
| 納豆 | 267g相当 | 6.6パック |
| 豆腐竹輪 | 638g相当 | 7本 |
| 木綿豆腐 | 903g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1089g相当 | 3.6丁 |
肉類でマンガン3.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 37000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 37000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 18500g | |
| ソーセージ | 3084g相当 | |
| 鶏むね肉 | 37000g | |
| 牛フィレ肉 | 37000g | |
| チャーシュー | 9250g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 37000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン3.7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 4625g相当 | 231個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 18500g | 308個 |
| ゆでたまご | 12334g | 205個 |
一般的食品でマンガン3.7mgはこのぐらい
| チャーハン | 1234g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2313g相当 | |
| ハンバーグ | 2643g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1194g相当 | |
| お好み焼き | 1850g相当 |
きのこ類でマンガン3.7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 5286g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3084g相当 | |
| エリンギ | 6167g相当 | |
| ぶなしめじ | 2313g相当 | |
| しいたけ | 1762g相当 | |
| まいたけ | 9250g相当 | |
| なめこ | 6167g相当 | |
| マッシュルーム | 9250g相当 |
藻類でマンガン3.7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 100g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 29g相当 | |
| いわのり | 235g相当 | |
| 塩昆布 | 661g相当 | |
| こんぶ | 1762g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 805g相当 | |
| くきわかめ | 9250g相当 | |
| ひじき | 6167g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 4625g相当 | |
| もずく | 12334g |
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mg