マンガン2.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン2.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン2.7mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 628g相当 | 78杯（大さじ） |
| 米 | 334g相当 | 2.2合 |
| 中力粉 | 628g相当 | 78杯（大さじ） |
| 強力粉 | 844g相当 | 105杯（大さじ） |
| フランスパン | 693g相当 | |
| 食パン | 1080g相当 | 18枚（6枚切り） |
| おにぎり | 711g相当 | 5.9個 |
| ごはん | 772g相当 | 5.1膳 |
| そば | 711g相当 | 3.5人前 |
| うどん | 2251g相当 | 11玉 |
種実類でマンガン2.7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 210g相当 | 70粒 |
| ヘーゼルナッツ | 52g相当 | 26粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 111g相当 | 111粒 |
| らっかせい | 174g相当 | 174粒 |
| 栗 | 253g相当 | 25個 |
野菜でマンガン2.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 365g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 965g相当 | 137片 |
| えだまめ | 381g相当 | 127さや |
| かぼちゃ | 3858g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 347g相当 | |
| ごぼう | 1501g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 965g相当 | 3.8株 |
| にんじん | 2251g相当 | 15本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2251g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 1801g相当 | 9個 |
| しそ | 135g相当 | 135枚 |
| ミニトマト | 2700g相当 | 135個 |
| オクラ | 563g相当 | 56本 |
| キャベツ | 2077g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 1422g相当 | 47本 |
| トマト | 3375g相当 | 16個 |
| ピーマン | 2700g相当 | 90個 |
| なす | 1688g相当 | 16本 |
| ほうれんそう | 844g相当 | 4.2束 |
| パクチー | 693g相当 | |
| ズッキーニ | 1801g相当 | 9本 |
| 大根 | 6750g相当 | 6.7本 |
| きゅうり | 3858g相当 | 38本 |
| はくさい | 2455g相当 | 1.6玉 |
| セロリ | 2455g相当 | 16本 |
| もやし | 2700g相当 | 13袋 |
| レタス | 2077g相当 | 4.1玉 |
果物でマンガン2.7mgはこのぐらい
| アボカド | 1422g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1039g相当 | 8.6本 |
| マンゴー | 2700g相当 | 13個 |
| ぶどう | 2251g相当 | 4.5房 |
| りんご | 6750g相当 | 22個 |
| パイナップル | 204g相当 | 0.13個 |
| キウイ（緑） | 3001g相当 | 30個 |
| みかん | 3858g相当 | 25個 |
| グレープフルーツ | 27000g | 90個 |
| メロン | 6750g相当 | 4.5玉 |
| 梨 | 6750g相当 | 22個 |
| もも | 6750g相当 | 27個 |
| いちご | 1350g相当 | 45個 |
いも・でんぷん類でマンガン2.7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 693g相当 | 3.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 730g相当 | 3.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 2700g相当 | 18個 |
| さといも（生） | 1422g相当 | 28個 |
| さといも（調理済） | 1589g相当 | 31個 |
| じゃがいも（生） | 643g相当 | 4.2個 |
乳製品でマンガン2.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 13500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 27000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 27000g | 135杯 |
豆類でマンガン2.7mgはこのぐらい
| きな粉 | 99g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 119g相当 | |
| 納豆 | 195g相当 | 4.8パック |
| 豆腐竹輪 | 466g相当 | 5.1本 |
| 木綿豆腐 | 659g相当 | 2.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 795g相当 | 2.6丁 |
肉類でマンガン2.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 27000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 27000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 13500g | |
| ソーセージ | 2251g相当 | |
| 鶏むね肉 | 27000g | |
| 牛フィレ肉 | 27000g | |
| チャーシュー | 6750g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 27000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン2.7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 3375g相当 | 168個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 13500g | 225個 |
| ゆでたまご | 9001g相当 | 150個 |
一般的食品でマンガン2.7mgはこのぐらい
| チャーハン | 901g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1688g相当 | |
| ハンバーグ | 1929g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 871g相当 | |
| お好み焼き | 1350g相当 |
きのこ類でマンガン2.7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 3858g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2251g相当 | |
| エリンギ | 4501g相当 | |
| ぶなしめじ | 1688g相当 | |
| しいたけ | 1286g相当 | |
| まいたけ | 6750g相当 | |
| なめこ | 4501g相当 | |
| マッシュルーム | 6750g相当 |
藻類でマンガン2.7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 73g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 21g相当 | |
| いわのり | 171g相当 | |
| 塩昆布 | 483g相当 | |
| こんぶ | 1286g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 587g相当 | |
| くきわかめ | 6750g相当 | |
| ひじき | 4501g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 3375g相当 | |
| もずく | 9001g相当 |
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mg