マンガン3.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン3.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン3.8mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 884g相当 | 110杯（大さじ） |
| 米 | 470g相当 | 3.1合 |
| 中力粉 | 884g相当 | 110杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1188g相当 | 148杯（大さじ） |
| フランスパン | 975g相当 | |
| 食パン | 1520g相当 | 25枚（6枚切り） |
| おにぎり | 1000g相当 | 8.3個 |
| ごはん | 1086g相当 | 7.2膳 |
| そば | 1000g相当 | 5人前 |
| うどん | 3167g相当 | 15玉 |
種実類でマンガン3.8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 295g相当 | 98粒 |
| ヘーゼルナッツ | 73g相当 | 36粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 156g相当 | 156粒 |
| らっかせい | 244g相当 | 244粒 |
| 栗 | 356g相当 | 35個 |
野菜でマンガン3.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 514g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1358g相当 | 194片 |
| えだまめ | 536g相当 | 178さや |
| かぼちゃ | 5429g相当 | 3.6個 |
| れんこん | 488g相当 | |
| ごぼう | 2112g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1358g相当 | 5.4株 |
| にんじん | 3167g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3167g相当 | 15本 |
| 玉ねぎ | 2534g相当 | 12個 |
| しそ | 190g相当 | 190枚 |
| ミニトマト | 3800g相当 | 190個 |
| オクラ | 792g相当 | 79本 |
| キャベツ | 2924g相当 | 2.4玉 |
| アスパラガス | 2000g相当 | 66本 |
| トマト | 4750g相当 | 23個 |
| ピーマン | 3800g相当 | 126個 |
| なす | 2375g相当 | 23本 |
| ほうれんそう | 1188g相当 | 5.9束 |
| パクチー | 975g相当 | |
| ズッキーニ | 2534g相当 | 12本 |
| 大根 | 9500g相当 | 9.5本 |
| きゅうり | 5429g相当 | 54本 |
| はくさい | 3455g相当 | 2.3玉 |
| セロリ | 3455g相当 | 23本 |
| もやし | 3800g相当 | 19袋 |
| レタス | 2924g相当 | 5.8玉 |
果物でマンガン3.8mgはこのぐらい
| アボカド | 2000g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1462g相当 | 12本 |
| マンゴー | 3800g相当 | 19個 |
| ぶどう | 3167g相当 | 6.3房 |
| りんご | 9500g相当 | 31個 |
| パイナップル | 286g相当 | 0.19個 |
| キウイ（緑） | 4223g相当 | 42個 |
| みかん | 5429g相当 | 36個 |
| グレープフルーツ | 38000g | 126個 |
| メロン | 9500g相当 | 6.3玉 |
| 梨 | 9500g相当 | 31個 |
| もも | 9500g相当 | 38個 |
| いちご | 1900g相当 | 63個 |
いも・でんぷん類でマンガン3.8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 975g相当 | 4.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1028g相当 | 5.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 3800g相当 | 25個 |
| さといも（生） | 2000g相当 | 40個 |
| さといも（調理済） | 2236g相当 | 44個 |
| じゃがいも（生） | 905g相当 | 6個 |
乳製品でマンガン3.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 19000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 38000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 38000g | 190杯 |
豆類でマンガン3.8mgはこのぐらい
| きな粉 | 139g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 168g相当 | |
| 納豆 | 274g相当 | 6.8パック |
| 豆腐竹輪 | 656g相当 | 7.2本 |
| 木綿豆腐 | 927g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1118g相当 | 3.7丁 |
肉類でマンガン3.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 38000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 38000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 19000g | |
| ソーセージ | 3167g相当 | |
| 鶏むね肉 | 38000g | |
| 牛フィレ肉 | 38000g | |
| チャーシュー | 9500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 38000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン3.8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 4750g相当 | 237個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 19000g | 316個 |
| ゆでたまご | 12667g | 211個 |
一般的食品でマンガン3.8mgはこのぐらい
| チャーハン | 1267g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2375g相当 | |
| ハンバーグ | 2715g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1226g相当 | |
| お好み焼き | 1900g相当 |
きのこ類でマンガン3.8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 5429g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3167g相当 | |
| エリンギ | 6334g相当 | |
| ぶなしめじ | 2375g相当 | |
| しいたけ | 1810g相当 | |
| まいたけ | 9500g相当 | |
| なめこ | 6334g相当 | |
| マッシュルーム | 9500g相当 |
藻類でマンガン3.8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 103g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 30g相当 | |
| いわのり | 241g相当 | |
| 塩昆布 | 679g相当 | |
| こんぶ | 1810g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 827g相当 | |
| くきわかめ | 9500g相当 | |
| ひじき | 6334g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 4750g相当 | |
| もずく | 12667g |
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