マンガン2.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン2.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン2.8mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 652g相当 | 81杯（大さじ） |
| 米 | 346g相当 | 2.3合 |
| 中力粉 | 652g相当 | 81杯（大さじ） |
| 強力粉 | 875g相当 | 109杯（大さじ） |
| フランスパン | 718g相当 | |
| 食パン | 1120g相当 | 18枚（6枚切り） |
| おにぎり | 737g相当 | 6.1個 |
| ごはん | 801g相当 | 5.3膳 |
| そば | 737g相当 | 3.6人前 |
| うどん | 2334g相当 | 11玉 |
種実類でマンガン2.8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 218g相当 | 72粒 |
| ヘーゼルナッツ | 54g相当 | 27粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 115g相当 | 115粒 |
| らっかせい | 180g相当 | 180粒 |
| 栗 | 262g相当 | 26個 |
野菜でマンガン2.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 379g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1000g相当 | 142片 |
| えだまめ | 395g相当 | 131さや |
| かぼちゃ | 4000g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 359g相当 | |
| ごぼう | 1556g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1000g相当 | 4株 |
| にんじん | 2334g相当 | 15本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2334g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 1867g相当 | 9.3個 |
| しそ | 140g相当 | 140枚 |
| ミニトマト | 2800g相当 | 140個 |
| オクラ | 584g相当 | 58本 |
| キャベツ | 2154g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 1474g相当 | 49本 |
| トマト | 3500g相当 | 17個 |
| ピーマン | 2800g相当 | 93個 |
| なす | 1750g相当 | 17本 |
| ほうれんそう | 875g相当 | 4.3束 |
| パクチー | 718g相当 | |
| ズッキーニ | 1867g相当 | 9.3本 |
| 大根 | 7000g相当 | 7本 |
| きゅうり | 4000g相当 | 40本 |
| はくさい | 2546g相当 | 1.6玉 |
| セロリ | 2546g相当 | 16本 |
| もやし | 2800g相当 | 14袋 |
| レタス | 2154g相当 | 4.3玉 |
果物でマンガン2.8mgはこのぐらい
| アボカド | 1474g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1077g相当 | 8.9本 |
| マンゴー | 2800g相当 | 14個 |
| ぶどう | 2334g相当 | 4.6房 |
| りんご | 7000g相当 | 23個 |
| パイナップル | 211g相当 | 0.14個 |
| キウイ（緑） | 3112g相当 | 31個 |
| みかん | 4000g相当 | 26個 |
| グレープフルーツ | 28000g | 93個 |
| メロン | 7000g相当 | 4.6玉 |
| 梨 | 7000g相当 | 23個 |
| もも | 7000g相当 | 28個 |
| いちご | 1400g相当 | 46個 |
いも・でんぷん類でマンガン2.8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 718g相当 | 3.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 757g相当 | 3.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 2800g相当 | 18個 |
| さといも（生） | 1474g相当 | 29個 |
| さといも（調理済） | 1648g相当 | 32個 |
| じゃがいも（生） | 667g相当 | 4.4個 |
乳製品でマンガン2.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 14000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 28000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 28000g | 140杯 |
豆類でマンガン2.8mgはこのぐらい
| きな粉 | 102g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 124g相当 | |
| 納豆 | 202g相当 | 5パック |
| 豆腐竹輪 | 483g相当 | 5.3本 |
| 木綿豆腐 | 683g相当 | 2.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 824g相当 | 2.7丁 |
肉類でマンガン2.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 28000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 28000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 14000g | |
| ソーセージ | 2334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 28000g | |
| 牛フィレ肉 | 28000g | |
| チャーシュー | 7000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 28000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン2.8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 3500g相当 | 175個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 14000g | 233個 |
| ゆでたまご | 9334g相当 | 155個 |
一般的食品でマンガン2.8mgはこのぐらい
| チャーハン | 934g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1750g相当 | |
| ハンバーグ | 2000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 904g相当 | |
| お好み焼き | 1400g相当 |
きのこ類でマンガン2.8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2334g相当 | |
| エリンギ | 4667g相当 | |
| ぶなしめじ | 1750g相当 | |
| しいたけ | 1334g相当 | |
| まいたけ | 7000g相当 | |
| なめこ | 4667g相当 | |
| マッシュルーム | 7000g相当 |
藻類でマンガン2.8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 76g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 22g相当 | |
| いわのり | 178g相当 | |
| 塩昆布 | 500g相当 | |
| こんぶ | 1334g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 609g相当 | |
| くきわかめ | 7000g相当 | |
| ひじき | 4667g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 3500g相当 | |
| もずく | 9334g相当 |
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