マンガン1.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン1.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン1.8mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 419g相当 | 52杯（大さじ） |
| 米 | 223g相当 | 1.4合 |
| 中力粉 | 419g相当 | 52杯（大さじ） |
| 強力粉 | 563g相当 | 70杯（大さじ） |
| フランスパン | 462g相当 | |
| 食パン | 720g相当 | 12枚（6枚切り） |
| おにぎり | 474g相当 | 3.9個 |
| ごはん | 515g相当 | 3.4膳 |
| そば | 474g相当 | 2.3人前 |
| うどん | 1500g相当 | 7.5玉 |
種実類でマンガン1.8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 140g相当 | 46粒 |
| ヘーゼルナッツ | 35g相当 | 17粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 74g相当 | 74粒 |
| らっかせい | 116g相当 | 116粒 |
| 栗 | 169g相当 | 16個 |
野菜でマンガン1.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 244g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 643g相当 | 91片 |
| えだまめ | 254g相当 | 84さや |
| かぼちゃ | 2572g相当 | 1.7個 |
| れんこん | 231g相当 | |
| ごぼう | 1000g相当 | 6.6本 |
| ブロッコリー | 643g相当 | 2.5株 |
| にんじん | 1500g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1500g相当 | 7.5本 |
| 玉ねぎ | 1200g相当 | 6個 |
| しそ | 90g相当 | 90枚 |
| ミニトマト | 1800g相当 | 90個 |
| オクラ | 375g相当 | 37本 |
| キャベツ | 1385g相当 | 1.1玉 |
| アスパラガス | 948g相当 | 31本 |
| トマト | 2250g相当 | 11個 |
| ピーマン | 1800g相当 | 60個 |
| なす | 1125g相当 | 11本 |
| ほうれんそう | 563g相当 | 2.8束 |
| パクチー | 462g相当 | |
| ズッキーニ | 1200g相当 | 6本 |
| 大根 | 4500g相当 | 4.5本 |
| きゅうり | 2572g相当 | 25本 |
| はくさい | 1637g相当 | 1玉 |
| セロリ | 1637g相当 | 10本 |
| もやし | 1800g相当 | 9袋 |
| レタス | 1385g相当 | 2.7玉 |
果物でマンガン1.8mgはこのぐらい
| アボカド | 948g相当 | 9.4個 |
|---|---|---|
| バナナ | 693g相当 | 5.7本 |
| マンゴー | 1800g相当 | 9個 |
| ぶどう | 1500g相当 | 3房 |
| りんご | 4500g相当 | 15個 |
| パイナップル | 136g相当 | 0.09個 |
| キウイ（緑） | 2000g相当 | 20個 |
| みかん | 2572g相当 | 17個 |
| グレープフルーツ | 18000g | 60個 |
| メロン | 4500g相当 | 3玉 |
| 梨 | 4500g相当 | 15個 |
| もも | 4500g相当 | 18個 |
| いちご | 900g相当 | 30個 |
いも・でんぷん類でマンガン1.8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 462g相当 | 2.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 487g相当 | 2.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 1800g相当 | 12個 |
| さといも（生） | 948g相当 | 18個 |
| さといも（調理済） | 1059g相当 | 21個 |
| じゃがいも（生） | 429g相当 | 2.8個 |
乳製品でマンガン1.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 9000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 18000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 18000g | 90杯 |
豆類でマンガン1.8mgはこのぐらい
| きな粉 | 66g相当 | 8.2杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 80g相当 | |
| 納豆 | 130g相当 | 3.2パック |
| 豆腐竹輪 | 311g相当 | 3.4本 |
| 木綿豆腐 | 440g相当 | 1.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 530g相当 | 1.7丁 |
肉類でマンガン1.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 18000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 9000g相当 | |
| ソーセージ | 1500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 18000g | |
| 牛フィレ肉 | 18000g | |
| チャーシュー | 4500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 18000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン1.8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 2250g相当 | 112個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9000g相当 | 150個 |
| ゆでたまご | 6000g相当 | 100個 |
一般的食品でマンガン1.8mgはこのぐらい
| チャーハン | 600g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1125g相当 | |
| ハンバーグ | 1286g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 581g相当 | |
| お好み焼き | 900g相当 |
きのこ類でマンガン1.8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2572g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1500g相当 | |
| エリンギ | 3000g相当 | |
| ぶなしめじ | 1125g相当 | |
| しいたけ | 858g相当 | |
| まいたけ | 4500g相当 | |
| なめこ | 3000g相当 | |
| マッシュルーム | 4500g相当 |
藻類でマンガン1.8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 49g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 14g相当 | |
| いわのり | 114g相当 | |
| 塩昆布 | 322g相当 | |
| こんぶ | 858g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 392g相当 | |
| くきわかめ | 4500g相当 | |
| ひじき | 3000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 2250g相当 | |
| もずく | 6000g相当 |
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mg