マンガン1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン1.7mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 396g相当 | 49杯（大さじ） |
| 米 | 210g相当 | 1.4合 |
| 中力粉 | 396g相当 | 49杯（大さじ） |
| 強力粉 | 532g相当 | 66杯（大さじ） |
| フランスパン | 436g相当 | |
| 食パン | 681g相当 | 11枚（6枚切り） |
| おにぎり | 448g相当 | 3.7個 |
| ごはん | 486g相当 | 3.2膳 |
| そば | 448g相当 | 2.2人前 |
| うどん | 1417g相当 | 7玉 |
種実類でマンガン1.7mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 132g相当 | 44粒 |
| ヘーゼルナッツ | 33g相当 | 16粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 70g相当 | 70粒 |
| らっかせい | 109g相当 | 109粒 |
| 栗 | 159g相当 | 15個 |
野菜でマンガン1.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 230g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 608g相当 | 86片 |
| えだまめ | 240g相当 | 80さや |
| かぼちゃ | 2429g相当 | 1.6個 |
| れんこん | 218g相当 | |
| ごぼう | 945g相当 | 6.3本 |
| ブロッコリー | 608g相当 | 2.4株 |
| にんじん | 1417g相当 | 9.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1417g相当 | 7本 |
| 玉ねぎ | 1134g相当 | 5.6個 |
| しそ | 85g相当 | 85枚 |
| ミニトマト | 1700g相当 | 85個 |
| オクラ | 355g相当 | 35本 |
| キャベツ | 1308g相当 | 1玉 |
| アスパラガス | 895g相当 | 29本 |
| トマト | 2126g相当 | 10個 |
| ピーマン | 1700g相当 | 56個 |
| なす | 1063g相当 | 10本 |
| ほうれんそう | 532g相当 | 2.6束 |
| パクチー | 436g相当 | |
| ズッキーニ | 1134g相当 | 5.6本 |
| 大根 | 4251g相当 | 4.2本 |
| きゅうり | 2429g相当 | 24本 |
| はくさい | 1546g相当 | 1玉 |
| セロリ | 1546g相当 | 10本 |
| もやし | 1700g相当 | 8.5袋 |
| レタス | 1308g相当 | 2.6玉 |
果物でマンガン1.7mgはこのぐらい
| アボカド | 895g相当 | 8.9個 |
|---|---|---|
| バナナ | 654g相当 | 5.4本 |
| マンゴー | 1700g相当 | 8.5個 |
| ぶどう | 1417g相当 | 2.8房 |
| りんご | 4251g相当 | 14個 |
| パイナップル | 128g相当 | 0.085個 |
| キウイ（緑） | 1889g相当 | 18個 |
| みかん | 2429g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | 17001g | 56個 |
| メロン | 4251g相当 | 2.8玉 |
| 梨 | 4251g相当 | 14個 |
| もも | 4251g相当 | 17個 |
| いちご | 850g相当 | 28個 |
いも・でんぷん類でマンガン1.7mgはこのぐらい
| ふかしいも | 436g相当 | 2.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 460g相当 | 2.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 1700g相当 | 11個 |
| さといも（生） | 895g相当 | 17個 |
| さといも（調理済） | 1000g相当 | 20個 |
| じゃがいも（生） | 405g相当 | 2.7個 |
乳製品でマンガン1.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 8501g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 17001g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17001g | 85杯 |
豆類でマンガン1.7mgはこのぐらい
| きな粉 | 62g相当 | 7.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 75g相当 | |
| 納豆 | 123g相当 | 3パック |
| 豆腐竹輪 | 294g相当 | 3.2本 |
| 木綿豆腐 | 415g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 500g相当 | 1.6丁 |
肉類でマンガン1.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 17001g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 17001g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 8501g相当 | |
| ソーセージ | 1417g相当 | |
| 鶏むね肉 | 17001g | |
| 牛フィレ肉 | 17001g | |
| チャーシュー | 4251g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 17001g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン1.7mgはこのぐらい
| 卵黄 | 2126g相当 | 106個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8501g相当 | 141個 |
| ゆでたまご | 5667g相当 | 94個 |
一般的食品でマンガン1.7mgはこのぐらい
| チャーハン | 567g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1063g相当 | |
| ハンバーグ | 1215g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 549g相当 | |
| お好み焼き | 850g相当 |
きのこ類でマンガン1.7mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2429g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1417g相当 | |
| エリンギ | 2834g相当 | |
| ぶなしめじ | 1063g相当 | |
| しいたけ | 810g相当 | |
| まいたけ | 4251g相当 | |
| なめこ | 2834g相当 | |
| マッシュルーム | 4251g相当 |
藻類でマンガン1.7mgはこのぐらい
| 焼きのり | 46g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 14g相当 | |
| いわのり | 108g相当 | |
| 塩昆布 | 304g相当 | |
| こんぶ | 810g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 370g相当 | |
| くきわかめ | 4251g相当 | |
| ひじき | 2834g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 2126g相当 | |
| もずく | 5667g相当 |
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mg