マンガン1.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

マンガン1.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でマンガン1.9mgはこのぐらい

オートミール	-g	-杯（大さじ）
薄力粉	442g相当	55杯（大さじ）
米	235g相当	1.5合
中力粉	442g相当	55杯（大さじ）
強力粉	594g相当	74杯（大さじ）
フランスパン	488g相当
食パン	760g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	500g相当	4.1個
ごはん	543g相当	3.6膳
そば	500g相当	2.5人前
うどん	1584g相当	7.9玉

種実類でマンガン1.9mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	-g	-粒
ブラジルナッツ	148g相当	49粒
ヘーゼルナッツ	37g相当	18粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	78g相当	78粒
らっかせい	122g相当	122粒
栗	178g相当	17個

野菜でマンガン1.9mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	257g相当
にんにく	679g相当	97片
えだまめ	268g相当	89さや
かぼちゃ	2715g相当	1.8個
れんこん	244g相当
ごぼう	1056g相当	7本
ブロッコリー	679g相当	2.7株
にんじん	1584g相当	10本
長ねぎ（白ねぎ）	1584g相当	7.9本
玉ねぎ	1267g相当	6.3個
しそ	95g相当	95枚
ミニトマト	1900g相当	95個
オクラ	396g相当	39本
キャベツ	1462g相当	1.2玉
アスパラガス	1000g相当	33本
トマト	2375g相当	11個
ピーマン	1900g相当	63個
なす	1188g相当	11本
ほうれんそう	594g相当	2.9束
パクチー	488g相当
ズッキーニ	1267g相当	6.3本
大根	4750g相当	4.7本
きゅうり	2715g相当	27本
はくさい	1728g相当	1.1玉
セロリ	1728g相当	11本
もやし	1900g相当	9.5袋
レタス	1462g相当	2.9玉

果物でマンガン1.9mgはこのぐらい

アボカド	1000g相当	10個
バナナ	731g相当	6本
マンゴー	1900g相当	9.5個
ぶどう	1584g相当	3.1房
りんご	4750g相当	15個
パイナップル	143g相当	0.095個
キウイ（緑）	2112g相当	21個
みかん	2715g相当	18個
グレープフルーツ	19000g	63個
メロン	4750g相当	3.1玉
梨	4750g相当	15個
もも	4750g相当	19個
いちご	950g相当	31個

いも・でんぷん類でマンガン1.9mgはこのぐらい

ふかしいも	488g相当	2.4個
さつまいも（生）	514g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	1900g相当	12個
さといも（生）	1000g相当	20個
さといも（調理済）	1118g相当	22個
じゃがいも（生）	453g相当	3個

乳製品でマンガン1.9mgはこのぐらい

プロセスチーズ	9500g相当
モッツァレラチーズ	19000g
牛乳	-g	-杯
低脂肪牛乳	19000g	95杯

豆類でマンガン1.9mgはこのぐらい

きな粉	70g相当	8.7杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	137g相当	3.4パック
豆腐竹輪	328g相当	3.6本
木綿豆腐	464g相当	1.5丁
絹ごし豆腐	559g相当	1.8丁

肉類でマンガン1.9mgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	19000g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	19000g
牛ひき肉	-g
生ハム	9500g相当
ソーセージ	1584g相当
鶏むね肉	19000g
牛フィレ肉	19000g
チャーシュー	4750g相当
豚フィレ肉	19000g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でマンガン1.9mgはこのぐらい

卵黄	2375g相当	118個
生たまご	9500g相当	158個
ゆでたまご	6334g相当	105個

一般的食品でマンガン1.9mgはこのぐらい

チャーハン	634g相当
とりから揚げ	1188g相当
ハンバーグ	1358g相当
豆腐ハンバーグ	613g相当
お好み焼き	950g相当

きのこ類でマンガン1.9mgはこのぐらい

えのきたけ	2715g相当
まつたけ	1584g相当
エリンギ	3167g相当
ぶなしめじ	1188g相当
しいたけ	905g相当
まいたけ	4750g相当
なめこ	3167g相当
マッシュルーム	4750g相当

藻類でマンガン1.9mgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	15g相当
いわのり	121g相当
塩昆布	340g相当
こんぶ	905g相当
昆布の佃煮	414g相当
くきわかめ	4750g相当
ひじき	3167g相当
わかめ	-g
うみぶどう	2375g相当
もずく	6334g相当

ほかのマンガン量について調べる