マンガン1.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン1.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン1.9mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 442g相当 | 55杯（大さじ） |
| 米 | 235g相当 | 1.5合 |
| 中力粉 | 442g相当 | 55杯（大さじ） |
| 強力粉 | 594g相当 | 74杯（大さじ） |
| フランスパン | 488g相当 | |
| 食パン | 760g相当 | 12枚（6枚切り） |
| おにぎり | 500g相当 | 4.1個 |
| ごはん | 543g相当 | 3.6膳 |
| そば | 500g相当 | 2.5人前 |
| うどん | 1584g相当 | 7.9玉 |
種実類でマンガン1.9mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 148g相当 | 49粒 |
| ヘーゼルナッツ | 37g相当 | 18粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 78g相当 | 78粒 |
| らっかせい | 122g相当 | 122粒 |
| 栗 | 178g相当 | 17個 |
野菜でマンガン1.9mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 257g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 679g相当 | 97片 |
| えだまめ | 268g相当 | 89さや |
| かぼちゃ | 2715g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 244g相当 | |
| ごぼう | 1056g相当 | 7本 |
| ブロッコリー | 679g相当 | 2.7株 |
| にんじん | 1584g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1584g相当 | 7.9本 |
| 玉ねぎ | 1267g相当 | 6.3個 |
| しそ | 95g相当 | 95枚 |
| ミニトマト | 1900g相当 | 95個 |
| オクラ | 396g相当 | 39本 |
| キャベツ | 1462g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 1000g相当 | 33本 |
| トマト | 2375g相当 | 11個 |
| ピーマン | 1900g相当 | 63個 |
| なす | 1188g相当 | 11本 |
| ほうれんそう | 594g相当 | 2.9束 |
| パクチー | 488g相当 | |
| ズッキーニ | 1267g相当 | 6.3本 |
| 大根 | 4750g相当 | 4.7本 |
| きゅうり | 2715g相当 | 27本 |
| はくさい | 1728g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 1728g相当 | 11本 |
| もやし | 1900g相当 | 9.5袋 |
| レタス | 1462g相当 | 2.9玉 |
果物でマンガン1.9mgはこのぐらい
| アボカド | 1000g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| バナナ | 731g相当 | 6本 |
| マンゴー | 1900g相当 | 9.5個 |
| ぶどう | 1584g相当 | 3.1房 |
| りんご | 4750g相当 | 15個 |
| パイナップル | 143g相当 | 0.095個 |
| キウイ（緑） | 2112g相当 | 21個 |
| みかん | 2715g相当 | 18個 |
| グレープフルーツ | 19000g | 63個 |
| メロン | 4750g相当 | 3.1玉 |
| 梨 | 4750g相当 | 15個 |
| もも | 4750g相当 | 19個 |
| いちご | 950g相当 | 31個 |
いも・でんぷん類でマンガン1.9mgはこのぐらい
| ふかしいも | 488g相当 | 2.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 514g相当 | 2.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 1900g相当 | 12個 |
| さといも（生） | 1000g相当 | 20個 |
| さといも（調理済） | 1118g相当 | 22個 |
| じゃがいも（生） | 453g相当 | 3個 |
乳製品でマンガン1.9mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 9500g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 19000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19000g | 95杯 |
豆類でマンガン1.9mgはこのぐらい
| きな粉 | 70g相当 | 8.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 84g相当 | |
| 納豆 | 137g相当 | 3.4パック |
| 豆腐竹輪 | 328g相当 | 3.6本 |
| 木綿豆腐 | 464g相当 | 1.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 559g相当 | 1.8丁 |
肉類でマンガン1.9mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 19000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 9500g相当 | |
| ソーセージ | 1584g相当 | |
| 鶏むね肉 | 19000g | |
| 牛フィレ肉 | 19000g | |
| チャーシュー | 4750g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 19000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン1.9mgはこのぐらい
| 卵黄 | 2375g相当 | 118個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9500g相当 | 158個 |
| ゆでたまご | 6334g相当 | 105個 |
一般的食品でマンガン1.9mgはこのぐらい
| チャーハン | 634g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1188g相当 | |
| ハンバーグ | 1358g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 613g相当 | |
| お好み焼き | 950g相当 |
きのこ類でマンガン1.9mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2715g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1584g相当 | |
| エリンギ | 3167g相当 | |
| ぶなしめじ | 1188g相当 | |
| しいたけ | 905g相当 | |
| まいたけ | 4750g相当 | |
| なめこ | 3167g相当 | |
| マッシュルーム | 4750g相当 |
藻類でマンガン1.9mgはこのぐらい
| 焼きのり | 52g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 15g相当 | |
| いわのり | 121g相当 | |
| 塩昆布 | 340g相当 | |
| こんぶ | 905g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 414g相当 | |
| くきわかめ | 4750g相当 | |
| ひじき | 3167g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 2375g相当 | |
| もずく | 6334g相当 |
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