マンガン0.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン0.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン0.8mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 187g相当 | 23杯（大さじ） |
| 米 | 99g相当 | 0.66合 |
| 中力粉 | 187g相当 | 23杯（大さじ） |
| 強力粉 | 250g相当 | 31杯（大さじ） |
| フランスパン | 206g相当 | |
| 食パン | 320g相当 | 5.3枚（6枚切り） |
| おにぎり | 211g相当 | 1.7個 |
| ごはん | 229g相当 | 1.5膳 |
| そば | 211g相当 | 1人前 |
| うどん | 667g相当 | 3.3玉 |
種実類でマンガン0.8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 63g相当 | 21粒 |
| ヘーゼルナッツ | 16g相当 | 8粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 33g相当 | 33粒 |
| らっかせい | 52g相当 | 52粒 |
| 栗 | 75g相当 | 7.5個 |
野菜でマンガン0.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 109g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 286g相当 | 40片 |
| えだまめ | 113g相当 | 37さや |
| かぼちゃ | 1143g相当 | 0.76個 |
| れんこん | 103g相当 | |
| ごぼう | 445g相当 | 2.9本 |
| ブロッコリー | 286g相当 | 1.1株 |
| にんじん | 667g相当 | 4.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 667g相当 | 3.3本 |
| 玉ねぎ | 534g相当 | 2.6個 |
| しそ | 40g相当 | 40枚 |
| ミニトマト | 800g相当 | 40個 |
| オクラ | 167g相当 | 16本 |
| キャベツ | 616g相当 | 0.51玉 |
| アスパラガス | 422g相当 | 14本 |
| トマト | 1000g相当 | 5個 |
| ピーマン | 800g相当 | 26個 |
| なす | 500g相当 | 5本 |
| ほうれんそう | 250g相当 | 1.2束 |
| パクチー | 206g相当 | |
| ズッキーニ | 534g相当 | 2.6本 |
| 大根 | 2000g相当 | 2本 |
| きゅうり | 1143g相当 | 11本 |
| はくさい | 728g相当 | 0.48玉 |
| セロリ | 728g相当 | 4.8本 |
| もやし | 800g相当 | 4袋 |
| レタス | 616g相当 | 1.2玉 |
果物でマンガン0.8mgはこのぐらい
| アボカド | 422g相当 | 4.2個 |
|---|---|---|
| バナナ | 308g相当 | 2.5本 |
| マンゴー | 800g相当 | 4個 |
| ぶどう | 667g相当 | 1.3房 |
| りんご | 2000g相当 | 6.6個 |
| パイナップル | 61g相当 | 0.04個 |
| キウイ（緑） | 889g相当 | 8.8個 |
| みかん | 1143g相当 | 7.6個 |
| グレープフルーツ | 8000g相当 | 26個 |
| メロン | 2000g相当 | 1.3玉 |
| 梨 | 2000g相当 | 6.6個 |
| もも | 2000g相当 | 8個 |
| いちご | 400g相当 | 13個 |
いも・でんぷん類でマンガン0.8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 206g相当 | 1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 217g相当 | 1個 |
| じゃがいも（調理済） | 800g相当 | 5.3個 |
| さといも（生） | 422g相当 | 8.4個 |
| さといも（調理済） | 471g相当 | 9.4個 |
| じゃがいも（生） | 191g相当 | 1.2個 |
乳製品でマンガン0.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8000g相当 | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8000g相当 | 40杯 |
豆類でマンガン0.8mgはこのぐらい
| きな粉 | 30g相当 | 3.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 36g相当 | |
| 納豆 | 58g相当 | 1.4パック |
| 豆腐竹輪 | 138g相当 | 1.5本 |
| 木綿豆腐 | 196g相当 | 0.65丁 |
| 絹ごし豆腐 | 236g相当 | 0.78丁 |
肉類でマンガン0.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8000g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 8000g相当 | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 4000g相当 | |
| ソーセージ | 667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 8000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 8000g相当 | |
| チャーシュー | 2000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 8000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン0.8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1000g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4000g相当 | 66個 |
| ゆでたまご | 2667g相当 | 44個 |
一般的食品でマンガン0.8mgはこのぐらい
| チャーハン | 267g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 500g相当 | |
| ハンバーグ | 572g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 259g相当 | |
| お好み焼き | 400g相当 |
きのこ類でマンガン0.8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1143g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 667g相当 | |
| エリンギ | 1334g相当 | |
| ぶなしめじ | 500g相当 | |
| しいたけ | 381g相当 | |
| まいたけ | 2000g相当 | |
| なめこ | 1334g相当 | |
| マッシュルーム | 2000g相当 |
藻類でマンガン0.8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 22g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 7g相当 | |
| いわのり | 51g相当 | |
| 塩昆布 | 143g相当 | |
| こんぶ | 381g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 174g相当 | |
| くきわかめ | 2000g相当 | |
| ひじき | 1334g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 1000g相当 | |
| もずく | 2667g相当 |
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