マンガン2.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン2.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン2.6mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 605g相当 | 75杯（大さじ） |
| 米 | 321g相当 | 2.1合 |
| 中力粉 | 605g相当 | 75杯（大さじ） |
| 強力粉 | 813g相当 | 101杯（大さじ） |
| フランスパン | 667g相当 | |
| 食パン | 1040g相当 | 17枚（6枚切り） |
| おにぎり | 685g相当 | 5.7個 |
| ごはん | 743g相当 | 4.9膳 |
| そば | 685g相当 | 3.4人前 |
| うどん | 2167g相当 | 10玉 |
種実類でマンガン2.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 202g相当 | 67粒 |
| ヘーゼルナッツ | 50g相当 | 25粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 107g相当 | 107粒 |
| らっかせい | 167g相当 | 167粒 |
| 栗 | 243g相当 | 24個 |
野菜でマンガン2.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 352g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 929g相当 | 132片 |
| えだまめ | 367g相当 | 122さや |
| かぼちゃ | 3715g相当 | 2.4個 |
| れんこん | 334g相当 | |
| ごぼう | 1445g相当 | 9.6本 |
| ブロッコリー | 929g相当 | 3.7株 |
| にんじん | 2167g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2167g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 1734g相当 | 8.6個 |
| しそ | 130g相当 | 130枚 |
| ミニトマト | 2600g相当 | 130個 |
| オクラ | 542g相当 | 54本 |
| キャベツ | 2000g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 1369g相当 | 45本 |
| トマト | 3250g相当 | 16個 |
| ピーマン | 2600g相当 | 86個 |
| なす | 1625g相当 | 16本 |
| ほうれんそう | 813g相当 | 4束 |
| パクチー | 667g相当 | |
| ズッキーニ | 1734g相当 | 8.6本 |
| 大根 | 6500g相当 | 6.5本 |
| きゅうり | 3715g相当 | 37本 |
| はくさい | 2364g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2364g相当 | 15本 |
| もやし | 2600g相当 | 13袋 |
| レタス | 2000g相当 | 4玉 |
果物でマンガン2.6mgはこのぐらい
| アボカド | 1369g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1000g相当 | 8.3本 |
| マンゴー | 2600g相当 | 13個 |
| ぶどう | 2167g相当 | 4.3房 |
| りんご | 6500g相当 | 21個 |
| パイナップル | 196g相当 | 0.13個 |
| キウイ（緑） | 2889g相当 | 28個 |
| みかん | 3715g相当 | 24個 |
| グレープフルーツ | 26000g | 86個 |
| メロン | 6500g相当 | 4.3玉 |
| 梨 | 6500g相当 | 21個 |
| もも | 6500g相当 | 26個 |
| いちご | 1300g相当 | 43個 |
いも・でんぷん類でマンガン2.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 667g相当 | 3.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 703g相当 | 3.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 2600g相当 | 17個 |
| さといも（生） | 1369g相当 | 27個 |
| さといも（調理済） | 1530g相当 | 30個 |
| じゃがいも（生） | 620g相当 | 4.1個 |
乳製品でマンガン2.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 13000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 26000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 26000g | 130杯 |
豆類でマンガン2.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 95g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 115g相当 | |
| 納豆 | 188g相当 | 4.7パック |
| 豆腐竹輪 | 449g相当 | 4.9本 |
| 木綿豆腐 | 635g相当 | 2.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 765g相当 | 2.5丁 |
肉類でマンガン2.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 26000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 26000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 13000g | |
| ソーセージ | 2167g相当 | |
| 鶏むね肉 | 26000g | |
| 牛フィレ肉 | 26000g | |
| チャーシュー | 6500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 26000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン2.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 3250g相当 | 162個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 13000g | 216個 |
| ゆでたまご | 8667g相当 | 144個 |
一般的食品でマンガン2.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 867g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1625g相当 | |
| ハンバーグ | 1858g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 839g相当 | |
| お好み焼き | 1300g相当 |
きのこ類でマンガン2.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 3715g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2167g相当 | |
| エリンギ | 4334g相当 | |
| ぶなしめじ | 1625g相当 | |
| しいたけ | 1239g相当 | |
| まいたけ | 6500g相当 | |
| なめこ | 4334g相当 | |
| マッシュルーム | 6500g相当 |
藻類でマンガン2.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 70g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 20g相当 | |
| いわのり | 165g相当 | |
| 塩昆布 | 465g相当 | |
| こんぶ | 1239g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 566g相当 | |
| くきわかめ | 6500g相当 | |
| ひじき | 4334g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 3250g相当 | |
| もずく | 8667g相当 |
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mg