マンガン1.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン1.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン1.6mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 373g相当 | 46杯（大さじ） |
| 米 | 198g相当 | 1.3合 |
| 中力粉 | 373g相当 | 46杯（大さじ） |
| 強力粉 | 500g相当 | 62杯（大さじ） |
| フランスパン | 411g相当 | |
| 食パン | 640g相当 | 10枚（6枚切り） |
| おにぎり | 422g相当 | 3.5個 |
| ごはん | 458g相当 | 3膳 |
| そば | 422g相当 | 2.1人前 |
| うどん | 1334g相当 | 6.6玉 |
種実類でマンガン1.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 125g相当 | 41粒 |
| ヘーゼルナッツ | 31g相当 | 15粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 66g相当 | 66粒 |
| らっかせい | 103g相当 | 103粒 |
| 栗 | 150g相当 | 15個 |
野菜でマンガン1.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 217g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 572g相当 | 81片 |
| えだまめ | 226g相当 | 75さや |
| かぼちゃ | 2286g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 206g相当 | |
| ごぼう | 889g相当 | 5.9本 |
| ブロッコリー | 572g相当 | 2.2株 |
| にんじん | 1334g相当 | 8.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1334g相当 | 6.6本 |
| 玉ねぎ | 1067g相当 | 5.3個 |
| しそ | 80g相当 | 80枚 |
| ミニトマト | 1600g相当 | 80個 |
| オクラ | 334g相当 | 33本 |
| キャベツ | 1231g相当 | 1玉 |
| アスパラガス | 843g相当 | 28本 |
| トマト | 2000g相当 | 10個 |
| ピーマン | 1600g相当 | 53個 |
| なす | 1000g相当 | 10本 |
| ほうれんそう | 500g相当 | 2.5束 |
| パクチー | 411g相当 | |
| ズッキーニ | 1067g相当 | 5.3本 |
| 大根 | 4000g相当 | 4本 |
| きゅうり | 2286g相当 | 22本 |
| はくさい | 1455g相当 | 0.97玉 |
| セロリ | 1455g相当 | 9.7本 |
| もやし | 1600g相当 | 8袋 |
| レタス | 1231g相当 | 2.4玉 |
果物でマンガン1.6mgはこのぐらい
| アボカド | 843g相当 | 8.4個 |
|---|---|---|
| バナナ | 616g相当 | 5.1本 |
| マンゴー | 1600g相当 | 8個 |
| ぶどう | 1334g相当 | 2.6房 |
| りんご | 4000g相当 | 13個 |
| パイナップル | 121g相当 | 0.08個 |
| キウイ（緑） | 1778g相当 | 17個 |
| みかん | 2286g相当 | 15個 |
| グレープフルーツ | 16000g | 53個 |
| メロン | 4000g相当 | 2.6玉 |
| 梨 | 4000g相当 | 13個 |
| もも | 4000g相当 | 16個 |
| いちご | 800g相当 | 26個 |
いも・でんぷん類でマンガン1.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 411g相当 | 2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 433g相当 | 2.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 1600g相当 | 10個 |
| さといも（生） | 843g相当 | 16個 |
| さといも（調理済） | 942g相当 | 18個 |
| じゃがいも（生） | 381g相当 | 2.5個 |
乳製品でマンガン1.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 8000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 16000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16000g | 80杯 |
豆類でマンガン1.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 59g相当 | 7.3杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 71g相当 | |
| 納豆 | 116g相当 | 2.9パック |
| 豆腐竹輪 | 276g相当 | 3本 |
| 木綿豆腐 | 391g相当 | 1.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 471g相当 | 1.5丁 |
肉類でマンガン1.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 16000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 16000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 8000g相当 | |
| ソーセージ | 1334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 16000g | |
| 牛フィレ肉 | 16000g | |
| チャーシュー | 4000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 16000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン1.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 2000g相当 | 100個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8000g相当 | 133個 |
| ゆでたまご | 5334g相当 | 88個 |
一般的食品でマンガン1.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 534g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1000g相当 | |
| ハンバーグ | 1143g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 517g相当 | |
| お好み焼き | 800g相当 |
きのこ類でマンガン1.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2286g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1334g相当 | |
| エリンギ | 2667g相当 | |
| ぶなしめじ | 1000g相当 | |
| しいたけ | 762g相当 | |
| まいたけ | 4000g相当 | |
| なめこ | 2667g相当 | |
| マッシュルーム | 4000g相当 |
藻類でマンガン1.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 44g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 13g相当 | |
| いわのり | 102g相当 | |
| 塩昆布 | 286g相当 | |
| こんぶ | 762g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 348g相当 | |
| くきわかめ | 4000g相当 | |
| ひじき | 2667g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 2000g相当 | |
| もずく | 5334g相当 |
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mg