マンガン0.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
マンガン0.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン0.6mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 140g相当 | 17杯（大さじ） |
| 米 | 75g相当 | 0.5合 |
| 中力粉 | 140g相当 | 17杯（大さじ） |
| 強力粉 | 188g相当 | 23杯（大さじ） |
| フランスパン | 154g相当 | |
| 食パン | 240g相当 | 4枚（6枚切り） |
| おにぎり | 158g相当 | 1.3個 |
| ごはん | 172g相当 | 1.1膳 |
| そば | 158g相当 | 0.79人前 |
| うどん | 500g相当 | 2.5玉 |
種実類でマンガン0.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 47g相当 | 15粒 |
| ヘーゼルナッツ | 12g相当 | 6粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 25g相当 | 25粒 |
| らっかせい | 39g相当 | 39粒 |
| 栗 | 57g相当 | 5.7個 |
野菜でマンガン0.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 82g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 215g相当 | 30片 |
| えだまめ | 85g相当 | 28さや |
| かぼちゃ | 858g相当 | 0.57個 |
| れんこん | 77g相当 | |
| ごぼう | 334g相当 | 2.2本 |
| ブロッコリー | 215g相当 | 0.86株 |
| にんじん | 500g相当 | 3.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 500g相当 | 2.5本 |
| 玉ねぎ | 400g相当 | 2個 |
| しそ | 30g相当 | 30枚 |
| ミニトマト | 600g相当 | 30個 |
| オクラ | 125g相当 | 12本 |
| キャベツ | 462g相当 | 0.38玉 |
| アスパラガス | 316g相当 | 10本 |
| トマト | 750g相当 | 3.7個 |
| ピーマン | 600g相当 | 20個 |
| なす | 375g相当 | 3.7本 |
| ほうれんそう | 188g相当 | 0.94束 |
| パクチー | 154g相当 | |
| ズッキーニ | 400g相当 | 2本 |
| 大根 | 1500g相当 | 1.5本 |
| きゅうり | 858g相当 | 8.5本 |
| はくさい | 546g相当 | 0.36玉 |
| セロリ | 546g相当 | 3.6本 |
| もやし | 600g相当 | 3袋 |
| レタス | 462g相当 | 0.92玉 |
果物でマンガン0.6mgはこのぐらい
| アボカド | 316g相当 | 3.1個 |
|---|---|---|
| バナナ | 231g相当 | 1.9本 |
| マンゴー | 600g相当 | 3個 |
| ぶどう | 500g相当 | 1房 |
| りんご | 1500g相当 | 5個 |
| パイナップル | 46g相当 | 0.03個 |
| キウイ（緑） | 667g相当 | 6.6個 |
| みかん | 858g相当 | 5.7個 |
| グレープフルーツ | 6000g相当 | 20個 |
| メロン | 1500g相当 | 1玉 |
| 梨 | 1500g相当 | 5個 |
| もも | 1500g相当 | 6個 |
| いちご | 300g相当 | 10個 |
いも・でんぷん類でマンガン0.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 154g相当 | 0.77個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 163g相当 | 0.81個 |
| じゃがいも（調理済） | 600g相当 | 4個 |
| さといも（生） | 316g相当 | 6.3個 |
| さといも（調理済） | 353g相当 | 7個 |
| じゃがいも（生） | 143g相当 | 0.95個 |
乳製品でマンガン0.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6000g相当 | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6000g相当 | 30杯 |
豆類でマンガン0.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 22g相当 | 2.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 27g相当 | |
| 納豆 | 44g相当 | 1.1パック |
| 豆腐竹輪 | 104g相当 | 1.1本 |
| 木綿豆腐 | 147g相当 | 0.49丁 |
| 絹ごし豆腐 | 177g相当 | 0.59丁 |
肉類でマンガン0.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6000g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 6000g相当 | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 3000g相当 | |
| ソーセージ | 500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 6000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 6000g相当 | |
| チャーシュー | 1500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 6000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン0.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 750g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3000g相当 | 50個 |
| ゆでたまご | 2000g相当 | 33個 |
一般的食品でマンガン0.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 200g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 375g相当 | |
| ハンバーグ | 429g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 194g相当 | |
| お好み焼き | 300g相当 |
きのこ類でマンガン0.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 858g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 500g相当 | |
| エリンギ | 1000g相当 | |
| ぶなしめじ | 375g相当 | |
| しいたけ | 286g相当 | |
| まいたけ | 1500g相当 | |
| なめこ | 1000g相当 | |
| マッシュルーム | 1500g相当 |
藻類でマンガン0.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 17g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 5g相当 | |
| いわのり | 38g相当 | |
| 塩昆布 | 108g相当 | |
| こんぶ | 286g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 131g相当 | |
| くきわかめ | 1500g相当 | |
| ひじき | 1000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 750g相当 | |
| もずく | 2000g相当 |
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mg