マンガン2.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン2.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン2.5mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 582g相当 | 72杯（大さじ） |
| 米 | 309g相当 | 2合 |
| 中力粉 | 582g相当 | 72杯（大さじ） |
| 強力粉 | 782g相当 | 97杯（大さじ） |
| フランスパン | 642g相当 | |
| 食パン | 1000g相当 | 16枚（6枚切り） |
| おにぎり | 658g相当 | 5.4個 |
| ごはん | 715g相当 | 4.7膳 |
| そば | 658g相当 | 3.2人前 |
| うどん | 2084g相当 | 10玉 |
種実類でマンガン2.5mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 194g相当 | 64粒 |
| ヘーゼルナッツ | 48g相当 | 24粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 103g相当 | 103粒 |
| らっかせい | 161g相当 | 161粒 |
| 栗 | 234g相当 | 23個 |
野菜でマンガン2.5mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 338g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 893g相当 | 127片 |
| えだまめ | 353g相当 | 117さや |
| かぼちゃ | 3572g相当 | 2.3個 |
| れんこん | 321g相当 | |
| ごぼう | 1389g相当 | 9.2本 |
| ブロッコリー | 893g相当 | 3.5株 |
| にんじん | 2084g相当 | 13本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2084g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 1667g相当 | 8.3個 |
| しそ | 125g相当 | 125枚 |
| ミニトマト | 2500g相当 | 125個 |
| オクラ | 521g相当 | 52本 |
| キャベツ | 1924g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 1316g相当 | 43本 |
| トマト | 3125g相当 | 15個 |
| ピーマン | 2500g相当 | 83個 |
| なす | 1563g相当 | 15本 |
| ほうれんそう | 782g相当 | 3.9束 |
| パクチー | 642g相当 | |
| ズッキーニ | 1667g相当 | 8.3本 |
| 大根 | 6250g相当 | 6.2本 |
| きゅうり | 3572g相当 | 35本 |
| はくさい | 2273g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2273g相当 | 15本 |
| もやし | 2500g相当 | 12袋 |
| レタス | 1924g相当 | 3.8玉 |
果物でマンガン2.5mgはこのぐらい
| アボカド | 1316g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| バナナ | 962g相当 | 8本 |
| マンゴー | 2500g相当 | 12個 |
| ぶどう | 2084g相当 | 4.1房 |
| りんご | 6250g相当 | 20個 |
| パイナップル | 188g相当 | 0.12個 |
| キウイ（緑） | 2778g相当 | 27個 |
| みかん | 3572g相当 | 23個 |
| グレープフルーツ | 25000g | 83個 |
| メロン | 6250g相当 | 4.1玉 |
| 梨 | 6250g相当 | 20個 |
| もも | 6250g相当 | 25個 |
| いちご | 1250g相当 | 41個 |
いも・でんぷん類でマンガン2.5mgはこのぐらい
| ふかしいも | 642g相当 | 3.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 676g相当 | 3.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 2500g相当 | 16個 |
| さといも（生） | 1316g相当 | 26個 |
| さといも（調理済） | 1471g相当 | 29個 |
| じゃがいも（生） | 596g相当 | 3.9個 |
乳製品でマンガン2.5mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 12500g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 25000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 25000g | 125杯 |
豆類でマンガン2.5mgはこのぐらい
| きな粉 | 91g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 111g相当 | |
| 納豆 | 180g相当 | 4.5パック |
| 豆腐竹輪 | 432g相当 | 4.8本 |
| 木綿豆腐 | 610g相当 | 2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 736g相当 | 2.4丁 |
肉類でマンガン2.5mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 25000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 25000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 12500g | |
| ソーセージ | 2084g相当 | |
| 鶏むね肉 | 25000g | |
| 牛フィレ肉 | 25000g | |
| チャーシュー | 6250g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 25000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン2.5mgはこのぐらい
| 卵黄 | 3125g相当 | 156個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 12500g | 208個 |
| ゆでたまご | 8334g相当 | 138個 |
一般的食品でマンガン2.5mgはこのぐらい
| チャーハン | 834g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1563g相当 | |
| ハンバーグ | 1786g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 807g相当 | |
| お好み焼き | 1250g相当 |
きのこ類でマンガン2.5mgはこのぐらい
| えのきたけ | 3572g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2084g相当 | |
| エリンギ | 4167g相当 | |
| ぶなしめじ | 1563g相当 | |
| しいたけ | 1191g相当 | |
| まいたけ | 6250g相当 | |
| なめこ | 4167g相当 | |
| マッシュルーム | 6250g相当 |
藻類でマンガン2.5mgはこのぐらい
| 焼きのり | 68g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 20g相当 | |
| いわのり | 159g相当 | |
| 塩昆布 | 447g相当 | |
| こんぶ | 1191g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 544g相当 | |
| くきわかめ | 6250g相当 | |
| ひじき | 4167g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 3125g相当 | |
| もずく | 8334g相当 |
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