マンガン2.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン2.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン2.4mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 559g相当 | 69杯（大さじ） |
| 米 | 297g相当 | 1.9合 |
| 中力粉 | 559g相当 | 69杯（大さじ） |
| 強力粉 | 750g相当 | 93杯（大さじ） |
| フランスパン | 616g相当 | |
| 食パン | 960g相当 | 16枚（6枚切り） |
| おにぎり | 632g相当 | 5.2個 |
| ごはん | 686g相当 | 4.5膳 |
| そば | 632g相当 | 3.1人前 |
| うどん | 2000g相当 | 10玉 |
種実類でマンガン2.4mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 187g相当 | 62粒 |
| ヘーゼルナッツ | 46g相当 | 23粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 98g相当 | 98粒 |
| らっかせい | 154g相当 | 154粒 |
| 栗 | 225g相当 | 22個 |
野菜でマンガン2.4mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 325g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 858g相当 | 122片 |
| えだまめ | 339g相当 | 113さや |
| かぼちゃ | 3429g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 308g相当 | |
| ごぼう | 1334g相当 | 8.8本 |
| ブロッコリー | 858g相当 | 3.4株 |
| にんじん | 2000g相当 | 13本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2000g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 1600g相当 | 8個 |
| しそ | 120g相当 | 120枚 |
| ミニトマト | 2400g相当 | 120個 |
| オクラ | 500g相当 | 50本 |
| キャベツ | 1847g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 1264g相当 | 42本 |
| トマト | 3000g相当 | 15個 |
| ピーマン | 2400g相当 | 80個 |
| なす | 1500g相当 | 15本 |
| ほうれんそう | 750g相当 | 3.7束 |
| パクチー | 616g相当 | |
| ズッキーニ | 1600g相当 | 8本 |
| 大根 | 6000g相当 | 6本 |
| きゅうり | 3429g相当 | 34本 |
| はくさい | 2182g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2182g相当 | 14本 |
| もやし | 2400g相当 | 12袋 |
| レタス | 1847g相当 | 3.6玉 |
果物でマンガン2.4mgはこのぐらい
| アボカド | 1264g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| バナナ | 924g相当 | 7.7本 |
| マンゴー | 2400g相当 | 12個 |
| ぶどう | 2000g相当 | 4房 |
| りんご | 6000g相当 | 20個 |
| パイナップル | 181g相当 | 0.12個 |
| キウイ（緑） | 2667g相当 | 26個 |
| みかん | 3429g相当 | 22個 |
| グレープフルーツ | 24000g | 80個 |
| メロン | 6000g相当 | 4玉 |
| 梨 | 6000g相当 | 20個 |
| もも | 6000g相当 | 24個 |
| いちご | 1200g相当 | 40個 |
いも・でんぷん類でマンガン2.4mgはこのぐらい
| ふかしいも | 616g相当 | 3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 649g相当 | 3.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 2400g相当 | 16個 |
| さといも（生） | 1264g相当 | 25個 |
| さといも（調理済） | 1412g相当 | 28個 |
| じゃがいも（生） | 572g相当 | 3.8個 |
乳製品でマンガン2.4mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 12000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 24000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 24000g | 120杯 |
豆類でマンガン2.4mgはこのぐらい
| きな粉 | 88g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 106g相当 | |
| 納豆 | 173g相当 | 4.3パック |
| 豆腐竹輪 | 414g相当 | 4.6本 |
| 木綿豆腐 | 586g相当 | 1.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 706g相当 | 2.3丁 |
肉類でマンガン2.4mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 24000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 24000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 12000g | |
| ソーセージ | 2000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 24000g | |
| 牛フィレ肉 | 24000g | |
| チャーシュー | 6000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 24000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン2.4mgはこのぐらい
| 卵黄 | 3000g相当 | 150個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 12000g | 200個 |
| ゆでたまご | 8000g相当 | 133個 |
一般的食品でマンガン2.4mgはこのぐらい
| チャーハン | 800g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1500g相当 | |
| ハンバーグ | 1715g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 775g相当 | |
| お好み焼き | 1200g相当 |
きのこ類でマンガン2.4mgはこのぐらい
| えのきたけ | 3429g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2000g相当 | |
| エリンギ | 4000g相当 | |
| ぶなしめじ | 1500g相当 | |
| しいたけ | 1143g相当 | |
| まいたけ | 6000g相当 | |
| なめこ | 4000g相当 | |
| マッシュルーム | 6000g相当 |
藻類でマンガン2.4mgはこのぐらい
| 焼きのり | 65g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 19g相当 | |
| いわのり | 152g相当 | |
| 塩昆布 | 429g相当 | |
| こんぶ | 1143g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 522g相当 | |
| くきわかめ | 6000g相当 | |
| ひじき | 4000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 3000g相当 | |
| もずく | 8000g相当 |
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