マンガン1.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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マンガン1.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でマンガン1.4mgはこのぐらい
| オートミール | -g | -杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 326g相当 | 40杯（大さじ） |
| 米 | 173g相当 | 1.1合 |
| 中力粉 | 326g相当 | 40杯（大さじ） |
| 強力粉 | 438g相当 | 54杯（大さじ） |
| フランスパン | 359g相当 | |
| 食パン | 560g相当 | 9.3枚（6枚切り） |
| おにぎり | 369g相当 | 3個 |
| ごはん | 401g相当 | 2.6膳 |
| そば | 369g相当 | 1.8人前 |
| うどん | 1167g相当 | 5.8玉 |
種実類でマンガン1.4mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 109g相当 | 36粒 |
| ヘーゼルナッツ | 27g相当 | 13粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | 58g相当 | 58粒 |
| らっかせい | 90g相当 | 90粒 |
| 栗 | 131g相当 | 13個 |
野菜でマンガン1.4mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 190g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 500g相当 | 71片 |
| えだまめ | 198g相当 | 66さや |
| かぼちゃ | 2000g相当 | 1.3個 |
| れんこん | 180g相当 | |
| ごぼう | 778g相当 | 5.1本 |
| ブロッコリー | 500g相当 | 2株 |
| にんじん | 1167g相当 | 7.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1167g相当 | 5.8本 |
| 玉ねぎ | 934g相当 | 4.6個 |
| しそ | 70g相当 | 70枚 |
| ミニトマト | 1400g相当 | 70個 |
| オクラ | 292g相当 | 29本 |
| キャベツ | 1077g相当 | 0.89玉 |
| アスパラガス | 737g相当 | 24本 |
| トマト | 1750g相当 | 8.7個 |
| ピーマン | 1400g相当 | 46個 |
| なす | 875g相当 | 8.7本 |
| ほうれんそう | 438g相当 | 2.1束 |
| パクチー | 359g相当 | |
| ズッキーニ | 934g相当 | 4.6本 |
| 大根 | 3500g相当 | 3.5本 |
| きゅうり | 2000g相当 | 20本 |
| はくさい | 1273g相当 | 0.84玉 |
| セロリ | 1273g相当 | 8.4本 |
| もやし | 1400g相当 | 7袋 |
| レタス | 1077g相当 | 2.1玉 |
果物でマンガン1.4mgはこのぐらい
| アボカド | 737g相当 | 7.3個 |
|---|---|---|
| バナナ | 539g相当 | 4.4本 |
| マンゴー | 1400g相当 | 7個 |
| ぶどう | 1167g相当 | 2.3房 |
| りんご | 3500g相当 | 11個 |
| パイナップル | 106g相当 | 0.07個 |
| キウイ（緑） | 1556g相当 | 15個 |
| みかん | 2000g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | 14000g | 46個 |
| メロン | 3500g相当 | 2.3玉 |
| 梨 | 3500g相当 | 11個 |
| もも | 3500g相当 | 14個 |
| いちご | 700g相当 | 23個 |
いも・でんぷん類でマンガン1.4mgはこのぐらい
| ふかしいも | 359g相当 | 1.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 379g相当 | 1.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 1400g相当 | 9.3個 |
| さといも（生） | 737g相当 | 14個 |
| さといも（調理済） | 824g相当 | 16個 |
| じゃがいも（生） | 334g相当 | 2.2個 |
乳製品でマンガン1.4mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 7000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 14000g | |
| 牛乳 | -g | -杯 |
| 低脂肪牛乳 | 14000g | 70杯 |
豆類でマンガン1.4mgはこのぐらい
| きな粉 | 51g相当 | 6.3杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 62g相当 | |
| 納豆 | 101g相当 | 2.5パック |
| 豆腐竹輪 | 242g相当 | 2.6本 |
| 木綿豆腐 | 342g相当 | 1.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 412g相当 | 1.3丁 |
肉類でマンガン1.4mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 14000g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 14000g | |
| 牛ひき肉 | -g | |
| 生ハム | 7000g相当 | |
| ソーセージ | 1167g相当 | |
| 鶏むね肉 | 14000g | |
| 牛フィレ肉 | 14000g | |
| チャーシュー | 3500g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 14000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でマンガン1.4mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1750g相当 | 87個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7000g相当 | 116個 |
| ゆでたまご | 4667g相当 | 77個 |
一般的食品でマンガン1.4mgはこのぐらい
| チャーハン | 467g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 875g相当 | |
| ハンバーグ | 1000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 452g相当 | |
| お好み焼き | 700g相当 |
きのこ類でマンガン1.4mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1167g相当 | |
| エリンギ | 2334g相当 | |
| ぶなしめじ | 875g相当 | |
| しいたけ | 667g相当 | |
| まいたけ | 3500g相当 | |
| なめこ | 2334g相当 | |
| マッシュルーム | 3500g相当 |
藻類でマンガン1.4mgはこのぐらい
| 焼きのり | 38g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 11g相当 | |
| いわのり | 89g相当 | |
| 塩昆布 | 250g相当 | |
| こんぶ | 667g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 305g相当 | |
| くきわかめ | 3500g相当 | |
| ひじき | 2334g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 1750g相当 | |
| もずく | 4667g相当 |
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mg