銅8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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銅8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅8mgはこのぐらい
| オートミール | 2858g相当 | 476杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 10000g相当 | 1250杯（大さじ） |
| 米 | 3637g相当 | 24合 |
| 中力粉 | 7273g相当 | 909杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5334g相当 | 666杯（大さじ） |
| フランスパン | 5715g相当 | |
| 食パン | 8889g相当 | 148枚（6枚切り） |
| おにぎり | 8000g相当 | 66個 |
| ごはん | 8000g相当 | 53膳 |
| そば | 8000g相当 | 40人前 |
| うどん | 20000g | 100玉 |
種実類で銅8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2425g相当 | 1212粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 411g相当 | 137粒 |
| ヘーゼルナッツ | 488g相当 | 244粒 |
| ピスタチオ | 696g相当 | 696粒 |
| アーモンド | 684g相当 | 684粒 |
| らっかせい | 1356g相当 | 1356粒 |
| 栗 | 2163g相当 | 216個 |
野菜で銅8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 6154g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5000g相当 | 714片 |
| えだまめ | 1952g相当 | 650さや |
| かぼちゃ | 11429g | 7.6個 |
| れんこん | 8889g相当 | |
| ごぼう | 3810g相当 | 25本 |
| ブロッコリー | 8000g相当 | 32株 |
| にんじん | 16000g | 106本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 20000g | 100本 |
| 玉ねぎ | 16000g | 80個 |
| しそ | 4000g相当 | 4000枚 |
| ミニトマト | 13334g | 666個 |
| オクラ | 6154g相当 | 615本 |
| キャベツ | 40000g | 33玉 |
| アスパラガス | 8000g相当 | 266本 |
| トマト | 20000g | 100個 |
| ピーマン | 13334g | 444個 |
| なす | 13334g | 133本 |
| ほうれんそう | 7273g相当 | 36束 |
| パクチー | 8889g相当 | |
| ズッキーニ | 11429g | 57本 |
| 大根 | 40000g | 40本 |
| きゅうり | 7273g相当 | 72本 |
| はくさい | 26667g | 17玉 |
| セロリ | 26667g | 177本 |
| もやし | 8889g相当 | 44袋 |
| レタス | 20000g | 40玉 |
果物で銅8mgはこのぐらい
| アボカド | 3334g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8889g相当 | 74本 |
| マンゴー | 10000g相当 | 50個 |
| ぶどう | 16000g | 32房 |
| りんご | 16000g | 53個 |
| パイナップル | 7273g相当 | 4.8個 |
| キウイ（緑） | 8000g相当 | 80個 |
| みかん | 26667g | 177個 |
| グレープフルーツ | 20000g | 66個 |
| メロン | 16000g | 10玉 |
| 梨 | 13334g | 44個 |
| もも | 16000g | 64個 |
| いちご | 16000g | 533個 |
いも・でんぷん類で銅8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 6154g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6154g相当 | 30個 |
| じゃがいも（調理済） | 8000g相当 | 53個 |
| さといも（生） | 5334g相当 | 106個 |
| さといも（調理済） | 6154g相当 | 123個 |
| じゃがいも（生） | 8889g相当 | 59個 |
乳製品で銅8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 10000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 40000g | |
| 牛乳 | 80000g | 400杯 |
| 低脂肪牛乳 | 80000g | 400杯 |
豆類で銅8mgはこのぐらい
| きな粉 | 715g相当 | 89杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 748g相当 | |
| 納豆 | 1334g相当 | 33パック |
| 豆腐竹輪 | 6154g相当 | 68本 |
| 木綿豆腐 | 5000g相当 | 16丁 |
| 絹ごし豆腐 | 5000g相当 | 16丁 |
肉類で銅8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 20000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 20000g | |
| 牛サーロイン | 13334g | |
| 牛肩ロース肉 | 13334g | |
| 牛ひき肉 | 13334g | |
| 生ハム | 10000g相当 | |
| ソーセージ | 8000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 16000g | |
| 牛フィレ肉 | 10000g相当 | |
| チャーシュー | 13334g | |
| 豚フィレ肉 | 11429g | |
| 鶏ささみ | 8889g相当 | 177本 |
| 砂肝 | 8000g相当 |
卵類で銅8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 6154g相当 | 307個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 16000g | 266個 |
| ゆでたまご | 16000g | 266個 |
魚介類で銅8mgはこのぐらい
| かつお節 | 2963g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 809g相当 | |
| さんま | 6667g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 11429g | |
| 塩さば | 11429g | |
| イクラ | 1053g相当 | |
| うなぎ | 20000g | |
| ぶり | 10000g相当 | |
| はまち | 8889g相当 | |
| ぎんざけ | 16000g | |
| 魚肉ソーセージ | 13334g | |
| いわし | 4000g相当 | |
| 魚肉ハム | 13334g | |
| ししゃも | 8000g相当 | |
| たい | 40000g | |
| べにざけ | 11429g | |
| 辛子明太子 | 10000g相当 | |
| まぐろの赤身 | 20000g | |
| あじ | 11429g | |
| ほっけ | 8000g相当 | |
| かまぼこ | 26667g | |
| はんぺん | 40000g | |
| かにかま | 20000g | |
| あまえび | 1819g相当 | |
| なると | 80000g | |
| ブラックタイガー | 2052g相当 | |
| するめいか | 2759g相当 | |
| かき | 770g相当 | |
| あさり | 16000g |
一般的食品で銅8mgはこのぐらい
| チャーハン | 8889g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 13334g | |
| ハンバーグ | 8889g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 6154g相当 | |
| お好み焼き | 20000g |
きのこ類で銅8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 8000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3334g相当 | |
| エリンギ | 8000g相当 | |
| ぶなしめじ | 13334g | |
| しいたけ | 8000g相当 | |
| まいたけ | 3637g相当 | |
| なめこ | 7273g相当 | |
| マッシュルーム | 2500g相当 |
藻類で銅8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1455g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1380g相当 | |
| いわのり | 2052g相当 | |
| 塩昆布 | 20000g | |
| こんぶ | 7273g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 13334g | |
| くきわかめ | 40000g | |
| ひじき | 80000g | |
| わかめ | 10000g相当 | |
| うみぶどう | 80000g | |
| もずく | 80000g |
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