銅10mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
銅10mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅10mgはこのぐらい
種実類で銅10mgはこのぐらい
野菜で銅10mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7693g相当 |
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| にんにく |
6250g相当 |
892片 |
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| えだまめ |
2440g相当 |
813さや |
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| かぼちゃ |
14286g |
9.5個 |
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| れんこん |
11112g |
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| ごぼう |
4762g相当 |
31本 |
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| ブロッコリー |
10000g相当 |
40株 |
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| にんじん |
20000g |
133本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
25000g |
125本 |
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| 玉ねぎ |
20000g |
100個 |
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| しそ |
5000g相当 |
5000枚 |
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| ミニトマト |
16667g |
833個 |
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| オクラ |
7693g相当 |
769本 |
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| キャベツ |
50000g |
41玉 |
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| アスパラガス |
10000g相当 |
333本 |
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| トマト |
25000g |
125個 |
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| ピーマン |
16667g |
555個 |
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| なす |
16667g |
166本 |
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| ほうれんそう |
9091g相当 |
45束 |
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| パクチー |
11112g |
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| ズッキーニ |
14286g |
71本 |
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| 大根 |
50000g |
50本 |
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| きゅうり |
9091g相当 |
90本 |
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| はくさい |
33334g |
22玉 |
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| セロリ |
33334g |
222本 |
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| もやし |
11112g |
55袋 |
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| レタス |
25000g |
50玉 |
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果物で銅10mgはこのぐらい
| アボカド |
4167g相当 |
41個 |
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| バナナ |
11112g |
92本 |
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| マンゴー |
12500g |
62個 |
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| ぶどう |
20000g |
40房 |
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| りんご |
20000g |
66個 |
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| パイナップル |
9091g相当 |
6個 |
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| キウイ（緑） |
10000g相当 |
100個 |
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| みかん |
33334g |
222個 |
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| グレープフルーツ |
25000g |
83個 |
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| メロン |
20000g |
13玉 |
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| 梨 |
16667g |
55個 |
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| もも |
20000g |
80個 |
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| いちご |
20000g |
666個 |
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いも・でんぷん類で銅10mgはこのぐらい
乳製品で銅10mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
12500g |
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| モッツァレラチーズ |
50000g |
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| 牛乳 |
100000g |
500杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
100000g |
500杯 |
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豆類で銅10mgはこのぐらい
肉類で銅10mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
25000g |
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| 豚バラ肉 |
25000g |
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| 牛サーロイン |
16667g |
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| 牛肩ロース肉 |
16667g |
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| 牛ひき肉 |
16667g |
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| 生ハム |
12500g |
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| ソーセージ |
10000g相当 |
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| 鶏むね肉 |
20000g |
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| 牛フィレ肉 |
12500g |
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| チャーシュー |
16667g |
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| 豚フィレ肉 |
14286g |
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| 鶏ささみ |
11112g |
222本 |
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| 砂肝 |
10000g相当 |
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卵類で銅10mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7693g相当 |
384個 |
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| 生たまご |
20000g |
333個 |
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| ゆでたまご |
20000g |
333個 |
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魚介類で銅10mgはこのぐらい
一般的食品で銅10mgはこのぐらい
| チャーハン |
11112g |
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| とりから揚げ |
16667g |
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| ハンバーグ |
11112g |
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| 豆腐ハンバーグ |
7693g相当 |
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| お好み焼き |
25000g |
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きのこ類で銅10mgはこのぐらい
藻類で銅10mgはこのぐらい
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