銅9.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
銅9.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅9.9mgはこのぐらい
種実類で銅9.9mgはこのぐらい
野菜で銅9.9mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7616g相当 |
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| にんにく |
6188g相当 |
884片 |
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| えだまめ |
2415g相当 |
805さや |
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| かぼちゃ |
14143g |
9.4個 |
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| れんこん |
11001g |
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| ごぼう |
4715g相当 |
31本 |
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| ブロッコリー |
9900g相当 |
39株 |
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| にんじん |
19800g |
132本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
24750g |
123本 |
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| 玉ねぎ |
19800g |
99個 |
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| しそ |
4950g相当 |
4950枚 |
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| ミニトマト |
16500g |
825個 |
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| オクラ |
7616g相当 |
761本 |
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| キャベツ |
49500g |
41玉 |
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| アスパラガス |
9900g相当 |
330本 |
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| トマト |
24750g |
123個 |
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| ピーマン |
16500g |
550個 |
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| なす |
16500g |
165本 |
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| ほうれんそう |
9000g相当 |
45束 |
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| パクチー |
11001g |
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| ズッキーニ |
14143g |
70本 |
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| 大根 |
49500g |
49本 |
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| きゅうり |
9000g相当 |
90本 |
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| はくさい |
33000g |
22玉 |
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| セロリ |
33000g |
220本 |
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| もやし |
11001g |
55袋 |
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| レタス |
24750g |
49玉 |
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果物で銅9.9mgはこのぐらい
| アボカド |
4125g相当 |
41個 |
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| バナナ |
11001g |
91本 |
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| マンゴー |
12375g |
61個 |
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| ぶどう |
19800g |
39房 |
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| りんご |
19800g |
66個 |
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| パイナップル |
9000g相当 |
6個 |
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| キウイ（緑） |
9900g相当 |
99個 |
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| みかん |
33000g |
220個 |
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| グレープフルーツ |
24750g |
82個 |
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| メロン |
19800g |
13玉 |
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| 梨 |
16500g |
55個 |
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| もも |
19800g |
79個 |
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| いちご |
19800g |
660個 |
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いも・でんぷん類で銅9.9mgはこのぐらい
乳製品で銅9.9mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
12375g |
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| モッツァレラチーズ |
49500g |
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| 牛乳 |
99000g |
495杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
99000g |
495杯 |
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豆類で銅9.9mgはこのぐらい
肉類で銅9.9mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
24750g |
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| 豚バラ肉 |
24750g |
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| 牛サーロイン |
16500g |
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| 牛肩ロース肉 |
16500g |
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| 牛ひき肉 |
16500g |
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| 生ハム |
12375g |
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| ソーセージ |
9900g相当 |
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| 鶏むね肉 |
19800g |
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| 牛フィレ肉 |
12375g |
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| チャーシュー |
16500g |
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| 豚フィレ肉 |
14143g |
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| 鶏ささみ |
11001g |
220本 |
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| 砂肝 |
9900g相当 |
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卵類で銅9.9mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7616g相当 |
380個 |
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| 生たまご |
19800g |
330個 |
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| ゆでたまご |
19800g |
330個 |
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魚介類で銅9.9mgはこのぐらい
一般的食品で銅9.9mgはこのぐらい
| チャーハン |
11001g |
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| とりから揚げ |
16500g |
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| ハンバーグ |
11001g |
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| 豆腐ハンバーグ |
7616g相当 |
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| お好み焼き |
24750g |
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きのこ類で銅9.9mgはこのぐらい
藻類で銅9.9mgはこのぐらい
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