銅1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

銅1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で銅1.7mgはこのぐらい

オートミール	608g相当	101杯（大さじ）
薄力粉	2126g相当	265杯（大さじ）
米	773g相当	5.1合
中力粉	1546g相当	193杯（大さじ）
強力粉	1134g相当	141杯（大さじ）
フランスパン	1215g相当
食パン	1889g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	1700g相当	14個
ごはん	1700g相当	11膳
そば	1700g相当	8.5人前
うどん	4251g相当	21玉

種実類で銅1.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	516g相当	258粒
ブラジルナッツ	88g相当	29粒
ヘーゼルナッツ	104g相当	52粒
ピスタチオ	148g相当	148粒
アーモンド	146g相当	146粒
らっかせい	289g相当	289粒
栗	460g相当	46個

野菜で銅1.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1308g相当
にんにく	1063g相当	151片
えだまめ	415g相当	138さや
かぼちゃ	2429g相当	1.6個
れんこん	1889g相当
ごぼう	810g相当	5.4本
ブロッコリー	1700g相当	6.8株
にんじん	3400g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	4251g相当	21本
玉ねぎ	3400g相当	17個
しそ	850g相当	850枚
ミニトマト	2834g相当	141個
オクラ	1308g相当	130本
キャベツ	8501g相当	7玉
アスパラガス	1700g相当	56本
トマト	4251g相当	21個
ピーマン	2834g相当	94個
なす	2834g相当	28本
ほうれんそう	1546g相当	7.7束
パクチー	1889g相当
ズッキーニ	2429g相当	12本
大根	8501g相当	8.5本
きゅうり	1546g相当	15本
はくさい	5667g相当	3.7玉
セロリ	5667g相当	37本
もやし	1889g相当	9.4袋
レタス	4251g相当	8.5玉

果物で銅1.7mgはこのぐらい

アボカド	709g相当	7個
バナナ	1889g相当	15本
マンゴー	2126g相当	10個
ぶどう	3400g相当	6.8房
りんご	3400g相当	11個
パイナップル	1546g相当	1個
キウイ（緑）	1700g相当	17個
みかん	5667g相当	37個
グレープフルーツ	4251g相当	14個
メロン	3400g相当	2.2玉
梨	2834g相当	9.4個
もも	3400g相当	13個
いちご	3400g相当	113個

いも・でんぷん類で銅1.7mgはこのぐらい

ふかしいも	1308g相当	6.5個
さつまいも（生）	1308g相当	6.5個
じゃがいも（調理済）	1700g相当	11個
さといも（生）	1134g相当	22個
さといも（調理済）	1308g相当	26個
じゃがいも（生）	1889g相当	12個

乳製品で銅1.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2126g相当
モッツァレラチーズ	8501g相当
牛乳	17001g	85杯
低脂肪牛乳	17001g	85杯

豆類で銅1.7mgはこのぐらい

きな粉	152g相当	19杯（大さじ）
大豆	159g相当
納豆	284g相当	7.1パック
豆腐竹輪	1308g相当	14本
木綿豆腐	1063g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	1063g相当	3.5丁

肉類で銅1.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	4251g相当
豚バラ肉	4251g相当
牛サーロイン	2834g相当
牛肩ロース肉	2834g相当
牛ひき肉	2834g相当
生ハム	2126g相当
ソーセージ	1700g相当
鶏むね肉	3400g相当
牛フィレ肉	2126g相当
チャーシュー	2834g相当
豚フィレ肉	2429g相当
鶏ささみ	1889g相当	37本
砂肝	1700g相当

卵類で銅1.7mgはこのぐらい

卵黄	1308g相当	65個
生たまご	3400g相当	56個
ゆでたまご	3400g相当	56個

魚介類で銅1.7mgはこのぐらい

かつお節	630g相当
するめ（あたりめ）	172g相当
さんま	1417g相当
うなぎのかば焼き	2429g相当
塩さば	2429g相当
イクラ	224g相当
うなぎ	4251g相当
ぶり	2126g相当
はまち	1889g相当
ぎんざけ	3400g相当
魚肉ソーセージ	2834g相当
いわし	850g相当
魚肉ハム	2834g相当
ししゃも	1700g相当
たい	8501g相当
べにざけ	2429g相当
辛子明太子	2126g相当
まぐろの赤身	4251g相当
あじ	2429g相当
ほっけ	1700g相当
かまぼこ	5667g相当
はんぺん	8501g相当
かにかま	4251g相当
あまえび	387g相当
なると	17001g
ブラックタイガー	436g相当
するめいか	587g相当
かき	164g相当
あさり	3400g相当

一般的食品で銅1.7mgはこのぐらい

チャーハン	1889g相当
とりから揚げ	2834g相当
ハンバーグ	1889g相当
豆腐ハンバーグ	1308g相当
お好み焼き	4251g相当

きのこ類で銅1.7mgはこのぐらい

えのきたけ	1700g相当
まつたけ	709g相当
エリンギ	1700g相当
ぶなしめじ	2834g相当
しいたけ	1700g相当
まいたけ	773g相当
なめこ	1546g相当
マッシュルーム	532g相当

藻類で銅1.7mgはこのぐらい

焼きのり	310g相当
あおのり	294g相当
いわのり	436g相当
塩昆布	4251g相当
こんぶ	1546g相当
昆布の佃煮	2834g相当
くきわかめ	8501g相当
ひじき	17001g
わかめ	2126g相当
うみぶどう	17001g
もずく	17001g

ほかの銅量について調べる