カルシウム903mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム903mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム903mgはこのぐらい
| オートミール | 1922g相当 | 320杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4515g相当 | 564杯（大さじ） |
| 米 | 18060g相当 | 120合 |
| 中力粉 | 5312g相当 | 664杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5312g相当 | 664杯（大さじ） |
| フランスパン | 5644g相当 | |
| 食パン | 4105g相当 | 68枚（6枚切り） |
| おにぎり | 30100g相当 | 250個 |
| ごはん | 30100g相当 | 200膳 |
| そば | 10034g相当 | 50人前 |
| うどん | 15050g相当 | 75玉 |
種実類でカルシウム903mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1922g相当 | 961粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 452g相当 | 150粒 |
| ヘーゼルナッツ | 695g相当 | 347粒 |
| ピスタチオ | 753g相当 | 753粒 |
| アーモンド | 362g相当 | 362粒 |
| らっかせい | 1843g相当 | 1843粒 |
| 栗 | 3927g相当 | 392個 |
野菜でカルシウム903mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 181g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6450g相当 | 921片 |
| えだまめ | 1557g相当 | 519さや |
| かぼちゃ | 4105g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4515g相当 | |
| ごぼう | 1964g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1806g相当 | 7.2株 |
| にんじん | 3225g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2509g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5312g相当 | 26個 |
| しそ | 393g相当 | 393枚 |
| ミニトマト | 7525g相当 | 376個 |
| オクラ | 982g相当 | 98本 |
| キャベツ | 2150g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4753g相当 | 158本 |
| トマト | 12900g相当 | 64個 |
| ピーマン | 8210g相当 | 273個 |
| なす | 5017g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 1843g相当 | 9.2束 |
| パクチー | 1075g相当 | |
| ズッキーニ | 3763g相当 | 18本 |
| 大根 | 3927g相当 | 3.9本 |
| きゅうり | 3474g相当 | 34本 |
| はくさい | 2100g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2316g相当 | 15本 |
| もやし | 6450g相当 | 32袋 |
| レタス | 4753g相当 | 9.5玉 |
果物でカルシウム903mgはこのぐらい
| アボカド | 11288g相当 | 112個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15050g相当 | 125本 |
| マンゴー | 6020g相当 | 30個 |
| ぶどう | 15050g相当 | 30房 |
| りんご | 22575g相当 | 75個 |
| パイナップル | 8210g相当 | 5.4個 |
| キウイ（緑） | 3474g相当 | 34個 |
| みかん | 4300g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 6020g相当 | 20個 |
| メロン | 11288g相当 | 7.5玉 |
| 梨 | 45150g相当 | 150個 |
| もも | 22575g相当 | 90個 |
| いちご | 5312g相当 | 177個 |
いも・でんぷん類でカルシウム903mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2258g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2258g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22575g相当 | 150個 |
| さといも（生） | 9030g相当 | 180個 |
| さといも（調理済） | 6450g相当 | 129個 |
| じゃがいも（生） | 22575g相当 | 150個 |
乳製品でカルシウム903mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 144g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 274g相当 | |
| 牛乳 | 821g相当 | 4.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 695g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム903mgはこのぐらい
| きな粉 | 476g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 502g相当 | |
| 納豆 | 993g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1290g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 971g相当 | 3.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1204g相当 | 4丁 |
卵類でカルシウム903mgはこのぐらい
| 卵黄 | 645g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1964g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1922g相当 | 32個 |
魚介類でカルシウム903mgはこのぐらい
| かつお節 | 3225g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2100g相当 | |
| さんま | 3225g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 602g相当 | |
| 塩さば | 3345g相当 | |
| イクラ | 961g相当 | |
| うなぎ | 695g相当 | |
| ぶり | 18060g相当 | |
| はまち | 4753g相当 | |
| ぎんざけ | 7525g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 903g相当 | |
| いわし | 1221g相当 | |
| 魚肉ハム | 2007g相当 | |
| ししゃも | 274g相当 | |
| たい | 8210g相当 | |
| べにざけ | 9030g相当 | |
| 辛子明太子 | 3927g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18060g相当 | |
| あじ | 1369g相当 | |
| ほっけ | 4105g相当 | |
| かまぼこ | 3612g相当 | |
| はんぺん | 6020g相当 | |
| かにかま | 753g相当 | |
| あまえび | 1806g相当 | |
| なると | 6020g相当 | |
| ブラックタイガー | 1348g相当 | |
| するめいか | 8210g相当 | |
| かき | 1075g相当 | |
| あさり | 1369g相当 |
一般的食品でカルシウム903mgはこのぐらい
| チャーハン | 9030g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7525g相当 | |
| ハンバーグ | 3114g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1328g相当 | |
| お好み焼き | 2316g相当 |
藻類でカルシウム903mgはこのぐらい
| 焼きのり | 323g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 121g相当 | |
| いわのり | 1050g相当 | |
| 塩昆布 | 323g相当 | |
| こんぶ | 116g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 602g相当 | |
| くきわかめ | 1050g相当 | |
| ひじき | 941g相当 | |
| わかめ | 645g相当 | |
| うみぶどう | 2656g相当 | |
| もずく | 4105g相当 |
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