カルシウム913mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム913mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム913mgはこのぐらい
| オートミール | 1943g相当 | 323杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4565g相当 | 570杯（大さじ） |
| 米 | 18260g相当 | 121合 |
| 中力粉 | 5371g相当 | 671杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5371g相当 | 671杯（大さじ） |
| フランスパン | 5707g相当 | |
| 食パン | 4150g相当 | 69枚（6枚切り） |
| おにぎり | 30434g相当 | 253個 |
| ごはん | 30434g相当 | 202膳 |
| そば | 10145g相当 | 50人前 |
| うどん | 15217g相当 | 76玉 |
種実類でカルシウム913mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1943g相当 | 971粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 457g相当 | 152粒 |
| ヘーゼルナッツ | 703g相当 | 351粒 |
| ピスタチオ | 761g相当 | 761粒 |
| アーモンド | 366g相当 | 366粒 |
| らっかせい | 1864g相当 | 1864粒 |
| 栗 | 3970g相当 | 397個 |
野菜でカルシウム913mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 183g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6522g相当 | 931片 |
| えだまめ | 1575g相当 | 525さや |
| かぼちゃ | 4150g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4565g相当 | |
| ごぼう | 1985g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1827g相当 | 7.3株 |
| にんじん | 3261g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2537g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5371g相当 | 26個 |
| しそ | 397g相当 | 397枚 |
| ミニトマト | 7609g相当 | 380個 |
| オクラ | 993g相当 | 99本 |
| キャベツ | 2174g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4806g相当 | 160本 |
| トマト | 13043g相当 | 65個 |
| ピーマン | 8300g相当 | 276個 |
| なす | 5073g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 1864g相当 | 9.3束 |
| パクチー | 1087g相当 | |
| ズッキーニ | 3805g相当 | 19本 |
| 大根 | 3970g相当 | 3.9本 |
| きゅうり | 3512g相当 | 35本 |
| はくさい | 2124g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2342g相当 | 15本 |
| もやし | 6522g相当 | 32袋 |
| レタス | 4806g相当 | 9.6玉 |
果物でカルシウム913mgはこのぐらい
| アボカド | 11413g相当 | 114個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15217g相当 | 126本 |
| マンゴー | 6087g相当 | 30個 |
| ぶどう | 15217g相当 | 30房 |
| りんご | 22825g相当 | 76個 |
| パイナップル | 8300g相当 | 5.5個 |
| キウイ（緑） | 3512g相当 | 35個 |
| みかん | 4348g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 6087g相当 | 20個 |
| メロン | 11413g相当 | 7.6玉 |
| 梨 | 45650g相当 | 152個 |
| もも | 22825g相当 | 91個 |
| いちご | 5371g相当 | 179個 |
いも・でんぷん類でカルシウム913mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2283g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2283g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22825g相当 | 152個 |
| さといも（生） | 9130g相当 | 182個 |
| さといも（調理済） | 6522g相当 | 130個 |
| じゃがいも（生） | 22825g相当 | 152個 |
乳製品でカルシウム913mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 145g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 277g相当 | |
| 牛乳 | 831g相当 | 4.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 703g相当 | 3.5杯 |
豆類でカルシウム913mgはこのぐらい
| きな粉 | 481g相当 | 60杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 508g相当 | |
| 納豆 | 1004g相当 | 25パック |
| 豆腐竹輪 | 1305g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 982g相当 | 3.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1218g相当 | 4丁 |
卵類でカルシウム913mgはこのぐらい
| 卵黄 | 653g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1985g相当 | 33個 |
| ゆでたまご | 1943g相当 | 32個 |
魚介類でカルシウム913mgはこのぐらい
| かつお節 | 3261g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2124g相当 | |
| さんま | 3261g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 609g相当 | |
| 塩さば | 3382g相当 | |
| イクラ | 972g相当 | |
| うなぎ | 703g相当 | |
| ぶり | 18260g相当 | |
| はまち | 4806g相当 | |
| ぎんざけ | 7609g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 914g相当 | |
| いわし | 1234g相当 | |
| 魚肉ハム | 2029g相当 | |
| ししゃも | 277g相当 | |
| たい | 8300g相当 | |
| べにざけ | 9130g相当 | |
| 辛子明太子 | 3970g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18260g相当 | |
| あじ | 1384g相当 | |
| ほっけ | 4150g相当 | |
| かまぼこ | 3653g相当 | |
| はんぺん | 6087g相当 | |
| かにかま | 761g相当 | |
| あまえび | 1827g相当 | |
| なると | 6087g相当 | |
| ブラックタイガー | 1363g相当 | |
| するめいか | 8300g相当 | |
| かき | 1087g相当 | |
| あさり | 1384g相当 |
一般的食品でカルシウム913mgはこのぐらい
| チャーハン | 9130g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7609g相当 | |
| ハンバーグ | 3149g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1343g相当 | |
| お好み焼き | 2342g相当 |
藻類でカルシウム913mgはこのぐらい
| 焼きのり | 327g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 122g相当 | |
| いわのり | 1062g相当 | |
| 塩昆布 | 327g相当 | |
| こんぶ | 118g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 609g相当 | |
| くきわかめ | 1062g相当 | |
| ひじき | 952g相当 | |
| わかめ | 653g相当 | |
| うみぶどう | 2686g相当 | |
| もずく | 4150g相当 |
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