カルシウム875mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム875mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム875mgはこのぐらい
| オートミール | 1862g相当 | 310杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4375g相当 | 546杯（大さじ） |
| 米 | 17500g | 116合 |
| 中力粉 | 5148g相当 | 643杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5148g相当 | 643杯（大さじ） |
| フランスパン | 5469g相当 | |
| 食パン | 3978g相当 | 66枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29167g | 243個 |
| ごはん | 29167g | 194膳 |
| そば | 9723g相当 | 48人前 |
| うどん | 14584g | 72玉 |
種実類でカルシウム875mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1862g相当 | 931粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 438g相当 | 146粒 |
| ヘーゼルナッツ | 674g相当 | 337粒 |
| ピスタチオ | 730g相当 | 730粒 |
| アーモンド | 350g相当 | 350粒 |
| らっかせい | 1786g相当 | 1786粒 |
| 栗 | 3805g相当 | 380個 |
野菜でカルシウム875mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 175g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6250g相当 | 892片 |
| えだまめ | 1509g相当 | 503さや |
| かぼちゃ | 3978g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 4375g相当 | |
| ごぼう | 1903g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1750g相当 | 7株 |
| にんじん | 3125g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2431g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5148g相当 | 25個 |
| しそ | 381g相当 | 381枚 |
| ミニトマト | 7292g相当 | 364個 |
| オクラ | 952g相当 | 95本 |
| キャベツ | 2084g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4606g相当 | 153本 |
| トマト | 12500g | 62個 |
| ピーマン | 7955g相当 | 265個 |
| なす | 4862g相当 | 48本 |
| ほうれんそう | 1786g相当 | 8.9束 |
| パクチー | 1042g相当 | |
| ズッキーニ | 3646g相当 | 18本 |
| 大根 | 3805g相当 | 3.8本 |
| きゅうり | 3366g相当 | 33本 |
| はくさい | 2035g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2244g相当 | 14本 |
| もやし | 6250g相当 | 31袋 |
| レタス | 4606g相当 | 9.2玉 |
果物でカルシウム875mgはこのぐらい
| アボカド | 10938g | 109個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14584g | 121本 |
| マンゴー | 5834g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14584g | 29房 |
| りんご | 21875g | 72個 |
| パイナップル | 7955g相当 | 5.3個 |
| キウイ（緑） | 3366g相当 | 33個 |
| みかん | 4167g相当 | 27個 |
| グレープフルーツ | 5834g相当 | 19個 |
| メロン | 10938g | 7.2玉 |
| 梨 | 43750g | 145個 |
| もも | 21875g | 87個 |
| いちご | 5148g相当 | 171個 |
いも・でんぷん類でカルシウム875mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2188g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2188g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21875g | 145個 |
| さといも（生） | 8750g相当 | 175個 |
| さといも（調理済） | 6250g相当 | 125個 |
| じゃがいも（生） | 21875g | 145個 |
乳製品でカルシウム875mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 139g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 266g相当 | |
| 牛乳 | 796g相当 | 3.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 674g相当 | 3.3杯 |
豆類でカルシウム875mgはこのぐらい
| きな粉 | 461g相当 | 57杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 487g相当 | |
| 納豆 | 962g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1250g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 941g相当 | 3.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1167g相当 | 3.8丁 |
卵類でカルシウム875mgはこのぐらい
| 卵黄 | 625g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1903g相当 | 31個 |
| ゆでたまご | 1862g相当 | 31個 |
魚介類でカルシウム875mgはこのぐらい
| かつお節 | 3125g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2035g相当 | |
| さんま | 3125g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 584g相当 | |
| 塩さば | 3241g相当 | |
| イクラ | 931g相当 | |
| うなぎ | 674g相当 | |
| ぶり | 17500g | |
| はまち | 4606g相当 | |
| ぎんざけ | 7292g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 875g相当 | |
| いわし | 1183g相当 | |
| 魚肉ハム | 1945g相当 | |
| ししゃも | 266g相当 | |
| たい | 7955g相当 | |
| べにざけ | 8750g相当 | |
| 辛子明太子 | 3805g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17500g | |
| あじ | 1326g相当 | |
| ほっけ | 3978g相当 | |
| かまぼこ | 3500g相当 | |
| はんぺん | 5834g相当 | |
| かにかま | 730g相当 | |
| あまえび | 1750g相当 | |
| なると | 5834g相当 | |
| ブラックタイガー | 1306g相当 | |
| するめいか | 7955g相当 | |
| かき | 1042g相当 | |
| あさり | 1326g相当 |
一般的食品でカルシウム875mgはこのぐらい
| チャーハン | 8750g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7292g相当 | |
| ハンバーグ | 3018g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1287g相当 | |
| お好み焼き | 2244g相当 |
藻類でカルシウム875mgはこのぐらい
| 焼きのり | 313g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 117g相当 | |
| いわのり | 1018g相当 | |
| 塩昆布 | 313g相当 | |
| こんぶ | 113g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 584g相当 | |
| くきわかめ | 1018g相当 | |
| ひじき | 912g相当 | |
| わかめ | 625g相当 | |
| うみぶどう | 2574g相当 | |
| もずく | 3978g相当 |
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