カルシウム885mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム885mgはこのぐらい
| オートミール | 1883g相当 | 313杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4425g相当 | 553杯（大さじ） |
| 米 | 17700g | 118合 |
| 中力粉 | 5206g相当 | 650杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5206g相当 | 650杯（大さじ） |
| フランスパン | 5532g相当 | |
| 食パン | 4023g相当 | 67枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29500g | 245個 |
| ごはん | 29500g | 196膳 |
| そば | 9834g相当 | 49人前 |
| うどん | 14750g | 73玉 |
種実類でカルシウム885mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1883g相当 | 941粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 443g相当 | 147粒 |
| ヘーゼルナッツ | 681g相当 | 340粒 |
| ピスタチオ | 738g相当 | 738粒 |
| アーモンド | 354g相当 | 354粒 |
| らっかせい | 1807g相当 | 1807粒 |
| 栗 | 3848g相当 | 384個 |
野菜でカルシウム885mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 177g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6322g相当 | 903片 |
| えだまめ | 1526g相当 | 508さや |
| かぼちゃ | 4023g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 4425g相当 | |
| ごぼう | 1924g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1770g相当 | 7株 |
| にんじん | 3161g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2459g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5206g相当 | 26個 |
| しそ | 385g相当 | 385枚 |
| ミニトマト | 7375g相当 | 368個 |
| オクラ | 962g相当 | 96本 |
| キャベツ | 2108g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4658g相当 | 155本 |
| トマト | 12643g | 63個 |
| ピーマン | 8046g相当 | 268個 |
| なす | 4917g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 1807g相当 | 9束 |
| パクチー | 1054g相当 | |
| ズッキーニ | 3688g相当 | 18本 |
| 大根 | 3848g相当 | 3.8本 |
| きゅうり | 3404g相当 | 34本 |
| はくさい | 2059g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2270g相当 | 15本 |
| もやし | 6322g相当 | 31袋 |
| レタス | 4658g相当 | 9.3玉 |
果物でカルシウム885mgはこのぐらい
| アボカド | 11063g | 110個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14750g | 122本 |
| マンゴー | 5900g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14750g | 29房 |
| りんご | 22125g | 73個 |
| パイナップル | 8046g相当 | 5.3個 |
| キウイ（緑） | 3404g相当 | 34個 |
| みかん | 4215g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 5900g相当 | 19個 |
| メロン | 11063g | 7.3玉 |
| 梨 | 44250g | 147個 |
| もも | 22125g | 88個 |
| いちご | 5206g相当 | 173個 |
いも・でんぷん類でカルシウム885mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2213g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2213g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22125g | 147個 |
| さといも（生） | 8850g相当 | 177個 |
| さといも（調理済） | 6322g相当 | 126個 |
| じゃがいも（生） | 22125g | 147個 |
乳製品でカルシウム885mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 141g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 269g相当 | |
| 牛乳 | 805g相当 | 4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 681g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム885mgはこのぐらい
| きな粉 | 466g相当 | 58杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 492g相当 | |
| 納豆 | 973g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1265g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 952g相当 | 3.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1180g相当 | 3.9丁 |
卵類でカルシウム885mgはこのぐらい
| 卵黄 | 633g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1924g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1883g相当 | 31個 |
魚介類でカルシウム885mgはこのぐらい
| かつお節 | 3161g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2059g相当 | |
| さんま | 3161g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 590g相当 | |
| 塩さば | 3278g相当 | |
| イクラ | 942g相当 | |
| うなぎ | 681g相当 | |
| ぶり | 17700g | |
| はまち | 4658g相当 | |
| ぎんざけ | 7375g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 885g相当 | |
| いわし | 1196g相当 | |
| 魚肉ハム | 1967g相当 | |
| ししゃも | 269g相当 | |
| たい | 8046g相当 | |
| べにざけ | 8850g相当 | |
| 辛子明太子 | 3848g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17700g | |
| あじ | 1341g相当 | |
| ほっけ | 4023g相当 | |
| かまぼこ | 3540g相当 | |
| はんぺん | 5900g相当 | |
| かにかま | 738g相当 | |
| あまえび | 1770g相当 | |
| なると | 5900g相当 | |
| ブラックタイガー | 1321g相当 | |
| するめいか | 8046g相当 | |
| かき | 1054g相当 | |
| あさり | 1341g相当 |
一般的食品でカルシウム885mgはこのぐらい
| チャーハン | 8850g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7375g相当 | |
| ハンバーグ | 3052g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1302g相当 | |
| お好み焼き | 2270g相当 |
藻類でカルシウム885mgはこのぐらい
| 焼きのり | 317g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 118g相当 | |
| いわのり | 1030g相当 | |
| 塩昆布 | 317g相当 | |
| こんぶ | 114g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 590g相当 | |
| くきわかめ | 1030g相当 | |
| ひじき | 922g相当 | |
| わかめ | 633g相当 | |
| うみぶどう | 2603g相当 | |
| もずく | 4023g相当 |
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